Kaj je travma in kako vpliva na naše življenje?

Travma je resničnost našega življenja, nekaj veliko pogostejšega in pogostejšega, kot se zdi. Njegova etimološka korenina izhaja iz grščine in pomeni "rana".

Tradicionalno se šteje za posledico dogodka, ki povzroča psihične ali fizične motnje, ki vplivajo na kakovost našega življenja. Vendar travma ni dosmrtna kazen.

• Povezani članek: "Kaj so travme in s stresom povezane motnje?"

Kaj je travma?

Čustvena travma je "psihološka rana" ki jih lahko povzročijo različne situacije, na splošno izredne, moteče, močne in moteče, ki presegajo običajne izkušnje.

Te izjemno stresne situacije segajo od večjih naravnih nesreč, vojn, nesreč, zlorab..., „Resne grožnje življenju ali telesni celovitosti, resnične grožnje ali škoda otrokom, zakoncem, sorodnikom, prijatelji; nenadno uničenje doma, skupnosti; priča smrti ali resni poškodbi druge osebe zaradi nesreče ali fizičnega nasilja «(DSM-5).

Tudi lahko zajema na videz manjše izkušnje, kot so: operacija, padec, kazen, resne bolezni, pomanjkanje zaščite, ponižanje, sprememba o vlogah v družini, selitvi v drugo mesto ali državo..., kar lahko doživite tudi v travmatično.

V resnici ni toliko odvisna od dimenzije samega dogodka, ki nastane, ampak tudi od njenih učinkov vsaka oseba, njena zgodovina in njeno čustveno okolje, evolucijski trenutek, v katerem se je zgodil, in njegovo ponavljanje skozi vreme.

Po drugi strani pa je treba to upoštevati videzu travme lahko privošči tudi uživanje snovi s psihoaktivnimi učinki. Če pa je uživanje teh izdelkov posledica spremljanja farmakološkega zdravljenja, ki ga nadzirajo zdravniki, Možnosti, da se to zgodi, so zelo majhne, ​​poleg tega pa je v teh primerih na voljo strokovna pomoč, ki lahko prepreči razvoj zapletov zgodnja pot.

• Povezani članek: "10 bistvenih nasvetov za zmanjšanje stresa"

Učinki travme

Travma, ne glede na njen izvor, vpliva na zdravje, varnost in počutje osebe tako, da lahko povzroči razvijati napačna in uničujoča prepričanja o sebi in svetu okoli sebe.

Na splošno velja za normalno, da na določene dogodke reagiramo z žalostjo, tesnobo, jezo, razdražljivostjo, vedenjskimi spremembami, uživanjem snovi... za kratek čas (Reijneveld, Crone, Verlhust in Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow in Yule, 2006). Vendar včasih te težave postanejo tako intenzivne in dolgotrajne, da se resne težave pri osebnem delovanju in psihosocialni prilagoditvi.

Da bi upoštevali te bolj intenzivne in škodljive pojave, je razvrstitev WHO (ICD-10, 1992), predlaga kategorijo motenj, ki jih povzročajo stres in travme, pri katerih vključuje Akutni in kronični PTSP, Motnje prilagajanja in trajne osebnostne spremembe po katastrofalnih razmerah.

Pri teh različnih psiholoških motnjah se travma izraža na različne načine, vendar na vse Običajno so vpleteni v večji ali manjši meri, epizode ekstremnega stresa in disocijacija.

Spomini zaklenjeni

Upoštevajte to ne moremo se vedno spomniti vsega, kar se nam je zgodilo Skozi naše življenje so spomini na travmatične dogodke včasih pozabljeni ali razdrobljeni.

Glede na psihološki tok, rojen s psihoanalizo, to so disociativni pojavi, zaradi katerih si je nemogoče zapomniti, kaj se je zgodilo, ki nastanejo kot obrambni mehanizem, ki ga je razvila naša psiha, da zagotavlja naravni zaščitni odziv na izjemno travmatično izkušnjo, ki nam omogoča, da gremo naprej, da preživimo (Kisiel & Lyons, 2001). Po teh hipotezah se spomin ne bi izgubil, ampak ostane v spominu na latenten in nedostopen način, dokler po zaslugi terapevtskega procesa ali do nekega dogodka v življenju osebe, ti spontano delno ali v celoti opomorejo (A.L. Manzanero in M. Recio, 2012).

Upoštevanje tako močnega vpliva, ki povzroča spremembe v osebnosti, je zelo pomembno za preučevanje osebe in njen čustveni razvoj, saj da neugodne situacije, tako vsakdanje kot vsakdanje, ne morejo le določiti simptomov in psiholoških sprememb, temveč tudi ogrožajo celoten razvoj osebnost.

• Povezani članek: "Psihična travma: koncept, resničnost... in nekaj mitov"

Ko se pojavijo v otroštvu in mladosti

Posttravmatske reakcije v otroštvu in mladosti se lahko izrazijo v različnih psihopatoloških oblikah (Copeland, Keeller, Angold in Costello et al., 2007).

To je ugotovilo več študij o primerih zlorabe v otroštvu glavne psihološke posledice travme so bile: depresija, tesnoba, sovraštvo do sebe, težave pri uravnavanju jeze, disociacija, otopelost, težave pri pozornosti in koncentraciji, težave pri nadzor impulzov, zloraba substanc, samopoškodovanje in tvegano vedenje, podrejenost in odvisnost, močni občutki ranljivosti in nevarnosti (Herman, 1992); revictimization, težave medosebnih in intimnih odnosov, somatizacije in zdravstvene težave, izguba zaupanja do drugih ljudi, občutki nemoči in nemoči, travmatična seksualizacija, občutki sramu in krivde (Finkelhor, 1988).

Ti prisotni ljudje veliko brezizhodnost glede sveta in prihodnostiVerjamejo, da ne bodo našli nikogar, ki bi jih razumel ali razumel njihovo trpljenje, ki bi ohranil velik notranji konflikt z visoko stopnjo tesnobe. Pozitivno pride, ko poskušajo najti nekoga, ki bi jim pomagal, da si opomorejo od svojih tesnob, somatskih skrbi in občutka obupa ali brezupa. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua in Zubizarreta, 2001).

Značilnosti psihičnih ran

Znanstvene raziskave o travmi trdijo, da izražanje čustev in močnih čustvenih stanj na katarzičen način omogoča soočanje s težkimi situacijami, zmanjšanje verjetnosti obsesivne rumacije in fiziološka aktivnost se poveča (Penneba in Susman, 1988).

Poleg tega je bilo ugotovljeno, da socialna podpora, na primer pogovor z družinskim članom ali prijateljem o težavi, Je eden najbolj cenjenih mehanizmov za spopadanje s težkimi čustvenimi situacijami (Folkman in sod., 1986; Vázquez in Ring, 1992, 1996), poleg ublažitve lastnega stresa (Barrera, 1988). Pravzaprav se povečuje pomanjkanje bližnjih ljudi, ki bi jim zaupali v težkih okoliščinah korenito tveganje depresivnih epizod pri ranljivih ljudeh (Brown in Harris, 1978).

Pomen odnosa in miselnosti

Ljudje z optimističen odnos Zdi se, da bolje obvladuje simptome fizičnih bolezni, kot so rak, kronične bolezni, srčna kirurgija... (Scheier in Carver, 1992), kar je očitno posledica dejstva, da so strategije, ki jih uporabljajo ti ljudje, običajno bolj osredotočil na problem, poiskal socialno podporo in našel pozitivne strani izkušnje stresno.

Nasprotno, za pesimistične ljudi je značilna uporaba zanikanja in distanciranja od stresor, ki se bolj osredotoča na negativne občutke, ki jih povzroča ta situacija (Avía in Vázquez, 1998). V to smer, osebnostni vzorec je narisan jasneje s težnjo k dobremu zdravju, za katerega so značilni optimizem, občutek nadzora in dobra sposobnost prilagajanja (Taylor, 1991).

Zdravljenje

Izvajajte dejavnosti iz Art terapije, kot prostor za pripravo travmatičnega dogodka, daje prednost okrevanju, olajša socialno reintegracijo in terapevtsko rehabilitacijo s kreativnim procesom.

Ta vrsta tehnike spodbuja izražanje lastnega občutka iz drugega jezika, ki omogoča usmerjanje občutkov, čustev in spominov. brez pritiska na katarzo ali čustveno prelivanje, ki ponuja nov izrazni način, ki se izogne ​​odporu in verbalnemu blokiranju, daje prednost spominu in konstrukciji skladne zgodbe, ki omogoča razumevanje dogajanja. To bo žrtvi omogočilo vključitev njihovih izkušenj iz varnega okolja brez poskusi ("Likovna terapija in umetniški izobraževalni prispevki za socialno vključenost", Mónica Cury Abril, 2007).

Tako travma ni nujno dosmrtna kazen. Med procesom zdravljenja lahko nastane obnovljiv razvoj, ki lahko izboljša našo kakovost življenja in postane izkušnja preobrazbe in metamorfoze (Peter A. Levine, 1997).

Sposobnost, da morajo ljudje odpustiti, se zbrati, napredovati, napredovati, razsvetljevati se, premagovati preizkušnje in dogodke, vstati in se ponovno pojaviti z zmagovitim nasmehom, ko se ponovno srečamo s svojo identiteto, z ljubeznijo... je spektakularno in preprosto občudovanja vreden.

• Morda vas zanima: "Art terapija: psihološka terapija skozi umetnost"

Bibliografske reference:

• Neria, Y.; Nandi, A. & Galea, S. (2008). Posttravmatska stresna motnja po katastrofah: sistematični pregled. Psihološka medicina, 38 (4): str. 467 - 480.
• Seligman, M.E.P. & Maier, S.F. (1967). Če se ne izognemo travmatičnemu šoku. Časopis za eksperimentalno psihologijo, 74: pp. 1 - 9.
• Steele K.; van der Hart O.; Nijenhuis, E.R. (2005). Fazno usmerjeno zdravljenje strukturne disociacije pri kompleksni travmatizaciji: premagovanje fobij, povezanih s travmo. Journal of Trauma & Dissociation. 6 (3): str. 11 - 53.
• Whitfield, C. (2010). Psihiatrična zdravila kot povzročitelji travme. Mednarodni časopis o tveganjih in varnosti v medicini, 22 (4): str. 195 - 207.