Kaj vam preprečuje, da bi bili srečna mama?

Zdi se, da se vse bolj zavedamo, da če ima to življenje kakršen koli smisel, ga moramo živeti od sreče.

Uživajte v lepih časih, občutku notranje izpolnjenosti, zaradi katerega se počutimo bolje kot karkoli drugega. Zavedajte se vseh čudovitih stvari v obliki družine, prijateljev, izkušenj, materialnih dobrin, zdravja... Skratka, zavedajte se, da imam veliko razlogov za srečo.

Z očetovstvom in materinstvom se zgodi popolnoma isto. V preteklosti smo videli pare, za katere se je zdelo, da imajo otroke preprosto zato, ker je bil to trenutek, ker je bilo to normalno. Zdaj pa se veliko bolj zavedamo, da je materinstvo (in očetovstvo) eden najpomembnejših in najlepših vidikov, ki se lahko zgodi v življenju.

• Povezani članek: "Top 6 težav za nove starše"

Materinstvo, očetovstvo in sreča

Do pred generacijo ali dvema je bilo »vzgajanje naših otrok« pot ovir, ki jih je bilo treba premagati. Preživetje je bilo daleč nad užitkom in zdelo se je, da je iskanje lastne sreče in sreče otroka na zadnjem mestu na seznamu prioritet. Zdelo se je absurdno.

Poslanstvo matere ali očeta je bilo doseči koristne, odgovorne in pridne otroke. Ali so bili otroci in starši srečni ali ne, je bila posledica dela in doseženega življenjskega standarda. In kljub temu so bile stopnje sreče teh generacij veliko višje od ravni sedanje.

Zanimivo je, da se zdaj, ko se osredotočamo na vzgajanje srečnejših otrok in s tem iščemo osebno samoizpolnitev starševstva, naša raven stresa, tesnobe in depresije, ki izhaja iz vzgoje in izobraževanja naših otrok, je veliko večja visoko. Kaj je razlog za to protislovje?

To je na nek način razloženo s samo naravo našega uma. Programiran je za veliko zelo pomembnih stvari, a ena izmed njih ni sreča. Preživeti, biti vedno boljši in boljši, živeti v družbi, so nekatere od funkcij, ki nam jih pomaga izpolniti. Kot vsi kovanci ima tudi dvojno stran, kar je resnična težava.

1. Preživetje predvsem

Če želite preživeti, morate predvideti težave, s katerimi se lahko srečate na poti. Zato razmišljanje o tem, kaj se vam lahko zgodi, in iskanje načinov, kako se temu izogniti, je ena od funkcij uma.

Tudi um ljubi rutino. To je način, kako doseči to preživetje. "Če mi je to, kar sem naredil včeraj, omogočilo, da ostanem živ, bom to ponovil še danes." To je pristop, čeprav je sreča v ozadju.

Poslanstvo uma v zvezi s tem glede materinstva vas vodi v živo čakajte na slabo, kar se lahko zgodi vašemu otroku. Na primer, mladost je trenutno "polna nevarnosti", kajne? Zasvojenosti, ustrahovanje, mladinska depresija, opustitev šolanja... V medijih se veliko govori o tem in um te samodejno vodi, da živiš, kot da bi se ti zgodilo, in iščeš načine, kako se mu za vsako ceno izogniti.

2. Dosezite svojo najboljšo različico

Biti boljši in boljši, občutek, da presegate samega sebe, da ste "vaša najboljša različica", je plemenita težnja, se vam ne zdi? Zaradi tega izboljšanja se bomo počutili bolj izpolnjene, srečnejše.

Toda vrnemo se na dvojno plat kovanca. Na kaj moram izboljšati svojo pozornost? No ja, seveda, v tem, kar delam narobe. Zato je vaš um (in tudi moj) vedno iskan vam pokažejo in vas opomnijo, v čem niste bili popolni. Vabi k učenju, a pod starim izrazom "črka s krvjo vstopi".

Če vzgajate svoje otroke, vas to iskanje, da boste vsakič boljši materi in da bo vaš otrok vedno boljši, pripelje do nenehnega kritiko (do vas in njega), da bi mislili, da so stvari dobre, vendar bi lahko bile boljše, in ponavljali tisto, kar ni v redu, in to bi moralo da se pozdravi.

Ta način delovanja je vir nizka samozavest da naši malčki tolikokrat trpijo in to se vidi, ko dosežejo mladost.

3. Integrirano in s prijatelji

Eden od virov človeškega napredka je bila sposobnost organiziranja in življenja v družbi. Ločuje nas od mnogih drugih "manjvrednih" vrst (ki pa se radovedno zdijo veliko bolj srečne).

Nič boljšega ni živeti v družbi, kot biti podoben sočloveku. Da se prilagodimo temu, kar narekuje večina, da postanemo del te skupnosti na fizični, odnosni in čustveni ravni, da ustvarimo občutek pripadnosti, ki nam daje toliko varnosti, kajne? Vendar še enkrat obstaja "ampak".

To se mora "prilegati", vodi nas do spoznanja, kako različno je naše življenje od življenja drugih. Ker se zavedamo svojih osebnih in čustvenih strahov, hrepenenj in primanjkljajev, medtem ko drugi pred našimi očmi vodijo življenje navideznega miru, harmonije in sreče. Kaj bi si mislili o meni, če bi poznali mojo "temno skrivnost?" Ponovno se naše misli trikajo nad nami.

Kot starši ponovite našim malčkom "kaj si bodo drugi mislili o vas?" ali da se počutijo drugačne in za Zato po ostalih ocenah ustvarja občutek osamljenosti, ki jih oddaljuje od te idealne socializacije. Poleg tega se boste kot mati boleče soočili z materinstvom, kar bo postalo ovira za občutek sreče.

Kdo nadzoruje vaš um?

Soočiti se s to temno sedanjostjo ni enostavno najti izhoda. Obstajajo ljudje, ki si um razlagajo kot pobeglega konja, ki te vleče, če ga ne znaš ukrotiti. Jaz pa ne mislim tako.

Zame so misli bolj hitri tovorni tovornjaki, napolnjeni z vnetljivim materialom, katerih voznik trpi zaradi napadov narkolepsije (kakšna panorama, se vam ne zdi?).

Predstavljajte si, nevarnost je stalna. Moč uma je, da je njegova prostornina izjemna. Iz dneva v noč vas spremlja več kot 60.000 dnevnih misli. Torej, nadzor uma ni lahka naloga. Bistvo je v tem, da se zavedate, kdaj je koristno za vas in kdaj ne.

Soočiti se s tako nenehnim obsegom informacij mora biti naše poslanstvo zaznati, kdaj nam resnično pomaga biti srečnejši starši in kdaj nam kaže drugo neprijetno plat medalje, tisti, ki nas oddaljuje od sreče.

Kaj vam torej preprečuje, da bi bili srečna mama?

Da bi ločili koristno, tako da boste zadovoljni od tistega, kar ni, vam puščam nekaj pomembnih tipk. Predvsem je cilj z njimi, da ste sposobni prepoznati, kdaj vaš um ubira to pot in vas ločuje od vašega osebnega počutja.

1. Izogibajte se pričakovanjem

Potreba po tem, da se bo vedelo, kaj se bo zgodilo, je neločljivo povezana z mislijo, da imamo vse pod nadzorom (ali verjamemo, da je). Toda pozabite, tega ni mogoče doseči. Ne glede na to, kako zelo se trudiš, življenja svojega sina ali hčere ne moreš napisati ti. Pustite se presenetiti in potrudite se pozitivno, kar lahko zdaj storite zanj ali zanj.

2. Ugotovite prepričanja, ki vas omejujejo

Pred dnevnim obsegom informacij, ki odmeva v naši glavi, v mislih so nameščena sporočila, ki nam preprečujejo, da bi se počutili dobro in nastanejo preprosto zato, ker "je bilo od nekdaj tako". Ne pozabite, da ima um rad rutino, če je preživel, toda tisto, za kar verjamete, vam preprečuje, da bi bili srečnejši.

Zavedajte se, kakšne misli in navade ste imeli z otroki, ki se ponavljajo in vam preprečujejo, da bi se počutili kot srečna mati. Ugotovite tudi, kakšen odnos sprejmete preprosto zato, ker ste ga kot hči živeli doma. Tukaj je nekaj tipk za začetek spreminjanja.

• Morda vas zanima: "Kognitivne sheme: kako je organizirano naše razmišljanje?"

3. Usmerite svojo pozornost na tisto, kar je resnično pomembno

Kamor koli usmerite pozornost, pomagate, da se misli, povezane s to izkušnjo, povečajo. Trenutno imamo veliko priložnosti, da "odvrnemo našo pozornost" in nehamo pravilno delovati (televizija, mobilni telefon, družabna omrežja ...).

Zavedajte se tega kaj se v resnici lahko počuti, kot da se zdaj dogaja srečna mama, in samo s pozornostjo boste lahko uživali. Vaš otrok bo sledil svojim stopnjam, kot smo jih spremljali vsi skozi življenje, a najpomembnejša je tista, ki jo živi danes.

V zaključku...

Kot vidite, gre za tri zelo preproste stvari, ki pa potrebujejo vašo zavzetost, vaše delo in vašo vztrajnost. Okrepite svoj um, razvijajte svoje sposobnosti uravnavanja čustev s pomočjo čustvene inteligence in pozornosti do da se ga naučite prepoznavati, razumeti in z njim ravnati, saj morate veliko več živeti starševstvo ali materinstvo zadovoljivo. Tako boste spoznali, da ste resnično lahko srečna mama.

Če naletite na številne težave v procesu vzpostavljanja dobrega odnosa z materinstvom ali očetovstvom, vas vabim, da me kontaktirate; Od orodij za izboljšanje čuječnosti in čustvene inteligence vam lahko ponudim načrt usposabljanja za veščine upravljanja čustev.