Faze srčnega utripa in njegove psihološke posledice

Ali čutite bolečino zaradi čustvenega razpada? Zelo verjetno je, da se v teh trenutkih počutite praznino, kar lahko privede do hrepenenja in melanholije. Po razhodu je proces žalovanja doživet to je del terapevtske izkušnje čustvenega celjenja pri premagovanju rane. Kako bi opredelili svojo situacijo?

Razpad lahko spremljajo različne okoliščine. Na primer, ni enako, da se človek počuti zapuščenega s strani partnerja zaradi lastne želje, da je to dejstvo medsebojna odločitev. V drugih primerih se zlom pojavi tudi po tem, ko ste se v terapiji za pare borili za še zadnjo priložnost. Toda na splošno obstaja vrsta faz srčnega utripa ki pojasnjujejo, kaj čutite med postopkom.

• Povezani članek: "Kako veste, kdaj iti na terapijo za pare? 5 prepričljivih razlogov"

Faze srčnega utripa

V prvem trenutku razhod s seboj prinese psihološki vpliv. In to je, da tudi v tistih primerih, ko že obstajajo znaki, da razmerje ni na pravi poti, končni konec vpliva, ker poudarja resničnost slovesa. Na tej stopnji prizadeta oseba čuti tudi vitalno dezorientacijo zaradi poglavja v svojem življenju, ki se zapira in novega cikla, ki ga še ni treba napisati.

Soočenje s to dvojnostjo preteklosti in prihodnosti je mogoče doživljajo mešane občutke hrepenenja po tem, kar je ostalo za nami, in radovednosti po tem novem obzorju prihodnosti. Oseba se lahko celo jezi zaradi tega, kar se je zgodilo, jeze, ki je oblika zanikanja lastne resničnosti.

Vendar je dvoboj premagan, ko protagonist prevzame lastno odgovornost za to, kar se je zgodilo, in sprejme zgodbo, kakršna je bila. Pravzaprav je pri razhodu vedno odgovornost obeh strani, se vam ne zdi?

Pomen prvega leta po premoru

Prvo leto po razpadu stabilne zveze je še posebej pomembno, ker je v tem datum, ko se praznujejo nostalgični dnevi, kot so obletnica para, rojstni dnevi ali praznične zabave. Božič.

Po prvem letu, ko žalost vpliva celo na kakovost življenja prizadete osebe, se lahko pojavi patološka žalost, ki kaže oblika nezdrave žalosti. To pomeni, da je žalost, da živite v pomanjkanju ljubezni, naraven občutek, vendar je pomembno, da te bolečine ne dramatizirate.

V praksi uvedite psihologijo skrbi za svojo duševno higieno. Žalost srčnega utripa lahko vodi v depresijo ko se oseba v tej situaciji postavi kot žrtev.

Tisti ljudje, ki idejo sreče povezujejo z dejstvom, da so v zvezi trpijo na iracionalen način zaradi osamljenosti. Če je to v vašem primeru, je zelo pomembno, da razmislite o svojih osebnih prepričanjih, da ne podaljšate idej, ki vas omejujejo pri osebnem razvoju. Obstaja veliko različnih poti do sreče. Zato naj vas ne omejujejo družbene oznake.

• Povezani članek: "Kaj je ljubezen? (In kaj ne)"

Kako premagati premor v paru?

Če imate prekinitev, je zelo pomembno da povečate odpornost najti podporo, s katero bi se soočili s to čustveno bolečino. Prijateljstvo je na primer terapevtsko, ker prinaša druženje in udobje za celjenje ran v srcu. Premagati zlom srca ne pomeni pozabiti preteklosti, temveč včeraj v pozitiven način vključiti v svojo biografijo.

Na primer, od bivšega se lahko poslovite iz spoštovanja in hvaležnosti za skupni čas, vendar ker veste, da zdaj ni primeren čas za prijateljstvo. Razdalja je zdrava, da se bodo vaši občutki razvijali. Toda poleg tega vam ta resnična razdalja omogoča usvojijo osebne spremembe da je ta premor ustvaril v vašem življenju.

Zaradi tega se je priporočljivo izogibati niti stikom prek družbenih omrežij. To je primeren čas, da se spet povežete s seboj, uživate v lastni družbi in uživate v aktivnostih preprosto in sproščujoče, kot so branje, filmi, kuhanje ali katera koli dejavnost, ki vam je všeč, in vam pomaga, da odvrnete pozornost um.

Športna praksa Zdravstvena rutina je tudi premagovanje negativnega mišljenja, ki ga tako pogosto povzroča srčni utrip, skozi vitalnost in energijo, ki po zaslugi vadbe aktivira vaš um in srce fizično. Vsakodnevna hoja pol ure je spodbuda dobrega počutja za celjenje ran srčnega utripa z dejavnostjo, ki povečuje samospoznavanje. Razvedriti!

• Morda vas zanima: "Samoizboljšanje z odpornostjo"

Pozitiven odnos do srčnega utripa

Vaš odnos je pomembnejši od zunanjih okoliščin. Konstruktiven pomen pomanjkanja ljubezni lahko najdete, če se lahko osredotočite na sedanji cilj, ki vas vznemirja. Na primer, vaš poklicni razvoj vas lahko spodbudi, če v tem trenutku najdete dobro priložnost za napredovanje v svoji karieri.

Če po razhodu potrebujete pomoč, lahko opravite tudi spletno terapijo. Se pravi, spletni psiholog vam lahko v tem trenutku pomaga izboljšati introspekcijo.