Otroški stres: vzroki, simptomi in zdravljenje

Stres običajno prepozna pretirano stimulacijo ali intenzivne dogodke, ki se identificirajo z reakcijami ali odzivi, ki vključujejo visoko stopnjo aktivacije in aktivnosti v subjekt, kar pomeni neravnovesje med zahtevami po dražljajih in odzivi predmet.

Stresa torej ne razumemo kot čustva, temveč kot proces, ki se odziva na zahtevne okoljske in družbene dogodke. Dnevni stres lahko definiramo kot zahteve in zastoje, ki jih povzroča vsakodnevna interakcija z okoljem (Kanner, Coyne, Schaefer in Lazarus, 1981).

Lazarus in Folkman (1991) sta predlagala transakcijski model, znan kot stresni model oz strategije spopadanja, ki povezujejo okoljske, psihološke in biološke dejavnike posameznik.

Slogi spoprijemanja so osebna naravnanost, s katero se soočamo z različnimi situacijami in okoliščinami, ki nam povzročajo stres. Te same po sebi niso dobre ali slabe, vendar na njih vpliva veliko spremenljivk.

To pomeni, da niso vsi ljudje enako zaskrbljeni, kaj je stres določen odnos med subjektom in njegovim okoljem in kako ga ta ocenjuje; nevarno, nepomembno ali ugodno glede na vaše vire za reševanje razmer.

Stres v otroštvu: zakaj se to zgodi?

Med dojenčka, različni dogodki, kot so šolanje, pretirane družinske zahteve, akademske zahteve, rojstvo brata ali sestre, ločitev ali razveza staršev itd. je lahko za otroka stresna sila, ki ga v nekaterih primerih lahko prevzame in se ne more prilagoditi oni.

Študije o stresu v otroštvu so se osredotočale na dogodke in okoliščine v družinskem okolju, kot so konflikti, prepiri, ločitve, fizična ali duševna zloraba, fizična in kulturna prikrajšanost in drugi, ki se zdijo osnova mnogih psihopatološke motnje in vedenjske težave mladoletnikov (Adger 1991, Mestre in Moreno 1992, Robson in drugi 1993, Toro in drugi 1983).

Vendar samo otroštvo je obdobje nenehnih sprememb, ki povzročajo neravnovesja med dojenčkom in njegovim okoljem. Te spremembe lahko obravnavamo kot stresorje in pomembno je razumeti, kako vplivajo na vaše počutje in razvoj.

Vzroki stresa v otroštvu

V otroštvu se izkusi veliko število dogodkov, sprememb in konfliktov, ki od otroka zahtevajo veliko pozornosti. prizadevanja za prilagajanje in uporabo vseh njihovih virov za obvladovanje, da se prilagodijo spremembam, ki se dogajajo eksperimentiranje.

Glede na starost so lahko njihove konceptualne in vedenjske sposobnosti omejene, na primer obvladanje in zavedanje razpoložljivih možnosti (Milgram 1993), zato so bolj izpostavljeni stresu.

Med različnimi situacijami, ki vsakemu otroku povzročajo stres, najdemo vsakdanje dogodke, kot je šolanje, kjer Otrok se loči od svojih glavnih navezanosti, ki prav tako zagotavljajo varnost in zaščito (Puyuelo 1984, Bowlby 1985). Pomanjkanje neposredne dostopnosti do številk o navezanosti lahko v teh novih razmerah okrepi strah ali občutek ogroženosti.

Družinske zahteve postavljajo pred otroka vrsto zahtev, ki zahtevajo velike napore za prilagajanje, ki pridejo na neki točki, da presežejo svojo sposobnost prevzema.

Starši lahko otrokom postanejo stres, ko poskušajo izpolniti zahteve očetovsko, ker želijo pridobiti prepoznavnost in pozornost številk navezanosti in se tako izogniti vsakršnim konfliktom in frustracija.

Drug dejavnik, povezan s temi pričakovanji staršev, je šolska uspešnost, ki jo lahko dosežejo otroka zasuti s potrebo po doseganju akademskih mejnikov, tudi če presegajo zmožnosti programa dojenček.

Vikarsko učenje, to je učenje z opazovanjem modela, ki so običajno starši kot modeli spoprijemanja s stresom. Naučite naše otroke obvladovati stres, tako da ravnate v skladu z njimi.

Obstajajo tudi viri stresa kot vzrok življenjskih kriznih dogodkov, kot so rojstvo brata in sestre, ločitev ali ločitev staršev, izguba staršev in intenzivni in izredni dogodki, kot so resne bolezni, in drugi vidiki socialni.

Za vse malčki se morajo naučiti uporabljati lastne spretnosti in sposobnosti za varno prilagajanje, zmanjšanje škodljivih učinkov stresa in tesnobe.

Simptomi stresa v otroštvu

Za odkrivanje simptomov stresa je nujno opaziti, ali obstajajo določene spremembe v vedenju:

• Razdražljivost in slaba volja brez očitnega vzroka.
• Nehajte se ukvarjati z aktivnostmi, v katerih ste uživali.
• Pretirano se pritožujte nad šolo.
• Zajokajte ali pokažite nesorazmerne reakcije strahu
• Lepljenje starša ali učitelja.
• Nočne more, preveč ali premalo spanja.
• Težave s prehranjevanjem.
• Glavoboli ali bolečine v trebuhu.

Če opazite te spremembe, se obrnite na strokovnjaka oceniti in svetovati najprimernejši način ravnanja za otrokovo starost, da si povrne dobro počutje.

Zdravljenje stresa pri otrocih

V otroštvu ustrezni dražljaji in izkazovanje naklonjenosti zagotavljajo razvoj nevronov, saj lahko tvorijo do dvakrat toliko, kot bo potrebno v življenju.

Skozi otroštvo zori skozi medosebne odnose in čustva, ki jih doživlja. Sposobnost čustvenega razvoja olajša obvladovanje stresa in iz njega izpeljanih čustev, kot so frustracija, tesnoba in strah.

Pomaga pri obvladovanju otroškega stresa z ohranjanjem dobrih navad v spanju in vsakodnevnih rutin samooskrbe v zvezi s hrano in osebno higieno. Te rutine in dobre navade jim dajejo varnost, saj omilijo negotovost.

Kaj je več, Naslednja priporočila bodo malčkom pomagala pri boljšem obvladovanju dnevnih stresorjev:

• Zmanjšajte dejavnosti, ki pretirano stimulirajo živčni sistem, na primer zaslone tabličnih računalnikov in mobilnih naprav ter zahtevne športne aktivnosti ob neprimerni uri za njihovo starost.
• Ne preobremenjujte se z obšolskimi dejavnostmi in jim ponudite prostor za razvijanje domišljije in ustvarjalnosti, ki jim omogoča raziskovanje samostojnosti.
• Ustvarjalne dejavnosti omogočajo prostor za samospoznavanje, eksperimentiranje in kognitivni razvoj.
• Dajte jim čas za igro, druženje in spodbujanje socialnih veščin, ki omogočajo čustveno regulacijo.
• Vadbo pozornosti v otroštvu podpirajo znanstvene raziskave, ki kažejo ki daje prednost razvoju veščin, kot so trajna pozornost, učenje in spomin ter jezik.
• Vadite tehnike sproščanja primerna starostni ravni otrok. Na primer joga ali čuječnost.
• In predvsem jim namenite kvaliteten čas. Igranje, zabava, poslušanje in sproščanje z njimi jim zagotavlja notranji model varnosti in naklonjenosti, ki jih bo spremljal skozi celo življenje.

Iščete podporo za obvladovanje stresa svojih otrok?

Vzrokov za pritisk je veliko, na katere se morajo otroci odzvati in se prilagoditi. Vsi otroci izboljšajo sposobnost obvladovanja stresa, če:

• Soočajo se s težavami in so sposobni zmagati.
• Imajo visoko samopodobo.
• Imajo čustveno podporo družine in družbenega okolja.

Ustvarjalnost, umirjenost in sposobnost razmišljanja pomagajo otrokom, da razvijejo vire za preoblikovanje stresa. Če se želite, da se vaš sin ali hči naučita čustvene regulacije, socialnih veščin in tehnik sproščanja, me pokličite.

Moja metoda za obvladovanje pozitivnega stresa temelji na kombiniranju art terapije in pozornosti osebnostno rast in krepijo ustvarjalne prirojene lastnosti, ki olajšajo reševanje izhajajočih konfliktov stresa.