Kako uživati ​​v družinskih počitnicah

Skozi vse leto, ko smo potopljeni v vsakodnevno delovno rutino, šolske in obšolske dejavnosti, velikokrat pomislimo, "ko pride poletje... Počival bom, opravil bom to nalogo, več časa bom preživel s svojimi otroki itd. «.

Vendar Ali lahko uresničimo vse te načrte? Je poletje lahko čas stresa?

• Povezani članek: "Družinska terapija: vrste in oblike uporabe"

Možne družinske težave pred prazniki

Čeprav na splošno počitnice povezujemo s sprostitvijo in uživanjem, obstaja veliko družin, ki lahko poleti čutijo nekaj tesnobe ali stresa. Kateri so glavni vzroki?

• Šolske počitnice so daljše od očetov in mater.
• Mladoletniki imajo več prostega časa večjo pozornost.
• Načrtovanje potovanj ali dejavnosti poleti.
• Sožitje družine dlje kot običajno.

Zato je pomembno, da se vsaka družina posveti času ugotovite, ali kateri od teh dejavnikov lahko negativno vpliva na družinsko dinamiko, kar povzroča več razdražljivosti ali jeze.

• Morda vas zanima: "Kako lahko čim bolj izkoristim svoj prosti čas? 7 korakov "

Kaj lahko storimo, da uživamo na poletnih počitnicah z družino?

Tu je nekaj nasvetov, ki jih lahko pomagajte uživati ​​pri družinskih počitnicah.

• Ugotovite potrebe vsakega družinskega člana, tako odraslega kot otroka ali mladostnika.
• Zagotovite prostor za komunikacijo v katerem lahko izrazite, kako se počutite in kaj potrebujete za uživanje v času družinskih počitnic.
• Vrednostni viri, ki omogočajo lažje usklajevanje družin (dejavnosti, taborišča, odhod z drugimi sorodniki / prijatelji).
• Vzpostavite rutino: na dopustu je struktura lahko bolj prilagodljiva, vendar je pomembno, da mladoletniki vedo, kakšna je dnevna organizacija, saj jim zagotavlja varnost.
• Ohranite pravila in omejitve ki spodbujajo samoregulacijo ob upoštevanju vedenja, ki ga želite ohraniti poleti.
• Spodbujajte sodelovanje pri gospodinjskih opravilih s prenosom odgovornosti glede na starost. Na ta način se spodbuja avtonomija mladoletnikov, hkrati pa se doseže prisrčno družinsko vzdušje z več časa za prosti čas in počitek.
• Predlagajte dejavnosti in igre, ki otrokom omogočajo, da se zabavajo in tako favorizirajo svoje ustvarjalnost in individualni čas za očeta in / ali mater.
• Preživite poseben čas s svojimi sinovi in ​​hčerkami. Dogovorite se z njimi, ob katerem dnevu ali tednu se boste igrali ali ukvarjali, pomagalo jim bo, da bodo manj zahtevni, saj bodo vedeli, da boste preživeli čas skupaj.
• Izvajajte dejavnosti z drugimi otroki, da se bodo še naprej razvijali socialne spretnosti in strategije čustvene regulacije s pomočjo igre vrstnikov.
• Določite čas za prosti čas in počitek; kot odrasli potrebujete tudi prostor za umirjenost in odklop iz dneva v dan.
• Organizirajte, kaj želite opraviti med dopustom, prilagajajte se pričakovanja da bi jih lahko dokončno oblikovali.
• Načrtujte potovanja in aktivnosti, ki bodo potekale poleti, ob upoštevanju vseh družinskih članov. Končne odločitve bodo sprejemali odrasli; Če pa se upošteva mnenje mladoletnikov, ki favorizirajo pogajanja o nekaterih vidikih, se bodo počutili vključene in družinsko vzdušje bo veliko prijetnejše.

V zaključku...

Uživajte v poletju kot družina, ob upoštevanju potreb vseh članov s spodbujanjem komunikacije pa ustvarja višjo stopnjo zaupanja, dobrega počutja in krepi čustvene vezi, ki se vzpostavljajo v jedru družine.

Prav tako je naklonjen evolucijski razvoj otrok in mladostnikov, počitek in občutek pripadnosti družinski strukturi. Odklopite se od vsakdanje rutine in se povežite s seboj in s svojo družino!

Avtor: Victoria Jariego Cordero, splošna zdravstvena psihologinja in članica centra TAP.