5 koristnih zapisov v vsakodnevni psihološki kliniki

Psihološke zapise je zelo populariziral psiholog Albert Ellis, ki je razvil racionalno čustveno vedenjsko terapijo (RETT).

Uporaba zapisov je ena najpogosteje uporabljenih tehnik za zbiranje ustreznih informacij v psihoterapiji, po uporabi psihometričnih lestvic in intervjuju. Zapisovanje psiholoških dogodkov s strani pacientov pa ima tudi močan učinek sprememba, na primer olajšanje zavedanja misli, občutkov in / ali podrobnosti o ravnanje.

• Sorodni članek: "13 tehnoloških in digitalnih orodij za psihologe"

Različni zapisi o delu psihologa v kliniki

Izbor registra zaznamuje več komponent. Med drugim mora psiholog upoštevati cilj omenjenega registra in njegovo raven samospoznavanja. Pred uporabo pacientov zapisov pomembno je, da razume namen odgovora nanje in dobro veste, kako jim morate odgovoriti.

Tradicionalno so bili ti zapisi bolniku posredovani z različnimi predlogami. Nimate pa vedno papirjev na vrhu ali kakšnih sredstev, da jih napišete. Čeprav je alternativna rešitev, da jih zapišete, ko pridete domov ali v udoben prostor, to ni idealno.

Najpomembnejši podatki so podani v objektivni situaciji, in sicer takrat, ko je treba evidenco dopolniti. Na primer, glede fobije bi bilo dojemanje tveganja v času stika s fobičnim dražljajem zelo drugačno kot po pol ure. Zahvaljujoč napredku novih tehnologij imamo trenutno odlične rešitve za te cilje.

Ena najboljših rešitev je PsicoReg, ki poleg popolne platforme za upravljanje ponuja bolniki imajo APP, kjer se spomnijo na sestanke in dostopajo do psiho -izobraževalnih vsebin, med ostalimi. Kaj je več, Ta platforma ima možnost, da se pacienti odzovejo na vse vrste zapisov prek mobilnega telefona. Psiholog se bo lahko odločil, kdaj bo videl odgovore svojih pacientov in je zelo dostopen. Poglejmo, za kaj se ti zapisi uporabljajo na področju klinične in zdravstvene psihologije ter čemu služijo.

1. Zapis ABC (dogodek, misel in vedenje)

Register ABC se najbolj uporablja v psihoterapiji. Ta način zbiranja informacij izhaja iz modela ABC Albert Ellis. A se nanaša na dogodek, B na misli / prepričanja (prepričanja), C na posledice.

Dogodek bo izzval določeno misel s posebno posledico. Tako pacient se lahko zaveda učinka svojih misli, in da nelagodje običajno povzročajo misli in ne toliko dogodek.

Ko se pacient navadi na ta register, se model ABC običajno razširi z dodajanjem DE. kjer se D nanaša na razpravo (ali kognitivno prestrukturiranje / miselno spremembo), E pa na učinek omenjene miselne spremembe. A) Da, bolnika pogosto sprašujejo, kakšna alternativna misel se mu pojavi in ​​kakšen je učinek drugačnega razmišljanja.

2. Prijave na razstave

Posredovanje velikega števila patologij gre skozi izpostavljenost različnim vrstam situacij, zato je ta register eden od velikih stebrov. Ta zapis se običajno začne s kratkim opisom situacije, ki ste ji izpostavljeniObičajno je pomembno tudi upoštevati trajanje izpostavljenosti ter nelagodje, ki ga je povzročilo, in ne glede na to, ali ga je spremljalo ali ne.

3. Dnevnik opravil: sprostitev

Ena od spretnosti, ki se običajno zahteva za izboljšanje, je sposobnost sproščanja. Za to Običajno se pacientu kot naloga naloži redna vadba sprostitve ali pozornosti. Na začetku je lahko zelo koristno zapisati vsakič, ko se sprostitev sprosti, da bi spodbudili zavedanje o učinku vadbe in povečali spoštovanje tehnike. Vprašanja je primerno prilagoditi cilju.

Na primer, če bolnik nadzoruje več tehnik, bi bilo zanimivo vedeti, katero tehniko je uporabil.

• Morda vas zanima: "6 preprostih tehnik sproščanja za boj proti stresu"

4. Registracija frekvence in intenzivnosti čustev

Vedite, katera čustva so pri človeku najpogostejša in najbolj intenzivna lahko so zelo pomembne informacije. A poleg tega je tovrstna registracija tudi izjemna vaja za boljše spoznavanje samega sebe in večjo pozornost našemu čustvenemu svetu. Samo napišite ime čustva, njegovo pogostost in intenzivnost.

5. Dnevnik obsedenosti in odzivov

Obsesije so razmeroma pogoste ne le pri ljudeh z obsesivno-kompulzivno motnjo (TOC), zato je lahko koristno uporabiti registre za obsedenost. Zanimivi podatki bodo predvsem:

• Položaj, v katerem nastane obsedenost.
• Obsesija sama (kar gre skozi um).
• Obnašanje, izvedeno po obsedenosti.
• Posledica izvedbe omenjenega ravnanja.