Terapija, osredotočena na rešitve: značilnosti, cilji in kako deluje

V večini psihoterapevtskih pristopov so temeljni cilji, ki se običajno obravnavajo med sejami, običajno težave ali težave, ki jih pacient trpi.

Namesto tega se terapija, osredotočena na rešitve (TCS), osredotoča predvsem na rešitve tistih težav, zaradi katerih je pacient poiskal strokovno pomoč. Zato je način posredovanja psihoterapevta med seansami sestavljen iz sodelovanja s pacientom.

Naslednji Videli bomo, iz česa je sestavljena terapija, osredotočena na rešitve in katere so njegove glavne značilnosti.

• Povezani članek: "10 prednosti obiska psihološke terapije"

Kaj je terapija, osredotočena na rešitev (TCS)?

Terapija, osredotočena na rešitev, je terapevtski model, ki se osredotoča predvsem na ponovno uporabo, na bolj primeren način, lastnih rešitev, ki so jih bolniki izvedli, da bi poskušali rešiti svoj problem. Vse to ob upoštevanju, da omenjena težava ali težava ne povzroča nelagodja ves čas, vendar obstajajo trenutki, ko ki se ne pojavi ali pa se vsaj kaže z manj intenzivnosti, ti trenutki pa so v TCS znani kot "Izjeme".

Ta terapija Izhaja z vidika družinskih sistemskih terapij, saj izhaja iz splošne teorije sistemov, kjer klient, njegova družina in interakcija v terapiji so konceptualizirani kot sistemi. Vendar pa se TCS lahko uporablja tudi za posamezne terapevtske seje.

• Morda vas zanima: "12 vej (ali področij) psihologije"

Značilnosti terapije, osredotočene na rešitve

Teoretične predpostavke, na katerih temelji TCS, so navedene v tem razdelku.

1. Pozitiven človeški vid

Prvič, terapija, osredotočena na rešitve, je terapevtski model s pozitivnim pogledom na človeka, ki njegova temeljna premisa je dejstvo, da imajo vsi ljudje nekakšne pozitivne kompetence.

To pomeni, da ima vsak od ljudi vrsto osebnih lastnosti, ki jih mora izkoristiti v terapevtskem procesu. Od tod tudi ime terapije kot »osredotočena na rešitev«.

Te lastnosti ali kompetence se potencialno obravnavajo kot rešitev za vaš problem in zato kot rešitev TCS se osredotoča na olajšanje pogojev, ki so ugodni za spremembe, ne da bi se toliko osredotočali na problem v da.

Tudi vsakega izmed ljudi dojema kot edinstvenega in neponovljivega, ki so odgovorni tudi za svoje življenje in jih dojema kot bitja, ki so usmerjena k nenehnemu postavljanju ciljev, ki jih želijo doseči.

• Povezani članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

2. Konstruktivizem kot izhodišče

Za to terapijo relacijski konstruktivizem razumemo kot način, na katerega vsaka oseba konstruira svojo lastno realnost. To pomeni, da ima vsak svoj način pojmovanja dogodkov, ki se dogajajo okoli njega in isti dogodek je vsaka oseba dojema drugače in vsak od teh ljudi si ustvari svoj lasten opis kaj zgodilo.

3. Antidiagnostična terapija

Opozoriti je treba, da je terapija, osredotočena na rešitve, še ena izmed antidiagnostičnih terapij, z stališčem, da psihologija ne bi smela standardizirati, kaj velja za pravilno in kaj ne. Njegova predpostavka, nad diagnozo, je dejstvo, da obstaja oseba, ki trpi, in na to se je treba osredotočiti; pojmovanje, da je omenjeno trpljenje povzročeno s težavo in se mora terapija osredotočiti na reševanje tega problema.

4. Sistemska terapija

Gre za sistemski model, ki ne upošteva, da je družina tista, ki spodbuja razvoj problema s konfrontacijskimi interakcijami med svojimi člani, vendar ima stališče iz ki družina je vir sredstev za pacienta, njeni člani pa so podpora bolniku, ki išče pomoč v svojem procesu sprememb.

• Morda vas zanima: "Sistemska terapija: kaj je in na katerih principih temelji?"

5. Ključno je v načinu, kako ljudje dojemajo težave

Ta terapija ima svojevrstno ime, ki se nanaša na razlog, zakaj imajo ljudje težave, z uporabo izraza »sranje se zgodi«, prevedeno kot »sranje se zgodi«. Kar v bistvu to pomeni težavam skozi vse življenje se ni mogoče izognitiNačin, kako se soočamo s temi težavami, jih še povečuje.

• Povezani članek: "Kognitivne sheme: kako je organizirano naše razmišljanje?"

6. Ne poskuša spremeniti ljudi

Cilj terapije, osredotočene na rešitve, tako kot njenega predhodnika MRI, ni odpravljati težav ljudi ali jih poskušati spremeniti. želi pomagati ljudem pri doseganju njihovih ciljev, pri čemer za njihovo doseganje uspešno uporablja lastne osebne vire.

7. Terapevt prevzame vlogo moderatorja in ne strokovnjaka

Terapevt domneva, da mora biti pacient tisti, ki se odloči, kaj je dobro zase in tisto, za kar je s svojimi tehnikami zadolžen terapevt, je pomagati pacientu, da doseže svoje cilji. To deluje zavzemanje stališča, da ne ve, kaj je dobro za bolnika, tako da mora on izbrati, kaj želi doseči in kako misli, da bi moral za to delati.

Zato terapevt in pacient iz TCS sodelujeta in si pacienta predstavljata kot strokovnjaka za njegove težave, terapevta pa kot strokovnjaka, ki mu pomaga pri reševanju teh težav. Eden od načinov za pomoč bolniku je, da se z njim pogovorite, kdaj so bili v njegovem življenju najbližje doseganju njegovih ciljev in katera sredstva so mu na voljo za napredovanje do njih.

To je zaradi tega terapevt mora imeti zelo empatičen odnos do pacienta, odkriti lastnosti in prednosti pacienta, ki mu lahko pomagajo pri doseganju njegovih ciljev, pa tudi sposobnost povezovanja z njegovimi vrednotami; Poleg tega ta odnos podpira trdno terapevtsko zavezništvo, ki olajša zaupanje pacienta v svojega terapevta.

• Morda vas zanima: "Odločanje: kaj je to, vpletene faze in deli možganov"

Tehnike, ki se uporabljajo med terapevtskim procesom

To je nekaj tehnik, ki jih psihologi največ uporabljajo, ki sledijo modelu terapije, osredotočene na rešitve.

1. Iščite izjeme

Ta tehnika se uporablja za vprašanje, kdaj se simptom ali težava, ki povzroča nelagodje, ne pojavi. je v prihodnost usmerjena tehnika za pogajanja o ciljih pacientov.

2. Propozicijska vprašanja

Gre za tehniko, ki je razvita v obliki vprašanja do pacienta, da razmislite o tem, ali obstajajo izjemni trenutki ali ste opazili izboljšave glede vaše težave. Iskanje izjem ali napredkov glede na bolnikovo težavo je posledica dejstva, da so ti trenutki lahko ključ do iskanja rešitev za njihov problem.

3. Pohvala

Ta vir se v tem terapevtskem modelu uporablja za poudariti, kaj bolnik dela dobro in kaj mu pri tem pomaga, tako da ste lahko ponosni nase in motivirani za napredek proti svojim ciljem.

4. Skalarna vprašanja

Je ena najbolj reprezentativnih tehnik terapije, osredotočene na rešitve, in sestoji iz tega, da pacienta prosimo, da na lestvici od 1 do 10 oceni vrsto situacij (str. (npr. resnost, s katero trenutno dojemate svoj problem, stopnja izboljšanja glede na prejšnjo sejo, stopnja izboljšanja, za katero predvidevate, da bi se lahko razvila v naslednji seji, itd.).

Cilj te tehnike ni doseči določenega števila na lestvici, temveč pogovor s pacientom med sejo o odgovorih, ki jih je dal.

Obstajajo številne Vprašanja, ki jih priporoča Beyebach, strokovnjak za terapijo, osredotočeno na rešitve, glede tehnike skalarnih vprašanj:

• Vprašajte, kaj gre dobro, da ne boste dosegli še nižje točk.
• Vprašajte, katere spremembe bi se morale zgoditi, da bi se lahko dvignili za točko na tej lestvici.
• Vprašajte se, iz česa bi bil sestavljen tisti trenutek, ko boste dosegli najvišjo oceno na lestvici.

5. Čudežna vprašanja

Sestoji iz tega, da pacientu predlagamo, da si predstavlja situacijo, v kateri je njegova težava nenadoma popolnoma izginila, kot da bi bil čudež, nato pa vas prosijo, da opišete situacijo.

• Povezani članek: "Vizualizacija: moč domišljije za premagovanje težav"

Kratek zgodovinski pregled te psihoterapije

Začetki terapije, osredotočene na rešitve, segajo v osemdeseta leta prejšnjega stoletja, ki sta jih pripravila terapevtka Insoo Kim Berg in njen mož Steve de Shazer., ki je uporabil sistemski model Mental Research Institute (MRI) iz Palo Alta (Kalifornija) in, Na podlagi tega modela se odločijo za razvoj novega terapevtskega pristopa, usmerjenega v terapijo rešitve.

Tak pristop se začne razvijati v Brief Family Therapy Centru v Milwaukeeju (Združene države). Združene države Amerike) in se z leti razširi na preostalo državo, pa tudi na Latinsko Ameriko in Evrope.

Model MRI, predhodnik terapije, osredotočene na rešitve, vpliva na TCS na način, kako vidi izvor težav, za katere pacient poišče terapevtsko pomoč in to so običajno življenjske krize ali prehodi, ki se štejejo za težave, ko ta oseba dojema na ta način, jih poskuša rešiti, ne da bi bil uspešen, in nadaljuje s poskusi, čeprav niso bili uspešni prej.