Podporne skupine: kaj so in za kaj so učinkovite?

Vsi smo že slišali za nekoga, ki se udeležuje skupine za podporo, ali pa smo to brali ali videli v romanu, seriji ali filmu.

Oseba z rakom, alkoholik ali žrtev posilstva so nekateri od ljudi, ki gredo v te vrste skupin. ampak... Kaj je skupina za podporo? Za kaj točno so?

• Povezani članek: "Vrste psiholoških terapij"

Skupina za podporo: kaj nameravamo?

Skupina za podporo se razume kot ta sklop ljudi, ki se redno srečujejo, da bi si pomagali pri soočanju s težavo ki povzroča spremembe v njihovem vsakdanjem življenju z izmenjavo izkušenj. Ta težava je skupna vsem članom skupine.

Gre za približno strategija, ki je usmerjena v sodelovanje in podporo med ljudmi ki živijo z isto težavo, tako da lahko vsak član izboljša svojo kompetenco pri prilagajanju obravnavanemu problemu oziroma njegovim posledicam in obravnavi morebitnih prihodnjih zapletov. Poleg tega omogoča izražanje dvomov, strahov in čustev, ki izhajajo iz njihove izkušnje v okolju prijetno in kjer boste srečali druge subjekte, ki so šli skozi isto stvar in se bodo razumeli da.

V podpornih skupinah se daje prednost interakciji in sodelovanju, kot tudi prevzem odgovornosti zase v vsakem od članov. Vsi člani skupine imajo enak pomen in enako pravico do izražanja, med njimi ni hierarhije. V skupinah običajno posreduje strokovnjak, ki vodi sejo in deluje kot moderator ter skrbi za to, da se lahko vsi člani svobodno in enakopravno izražajo.

Podpornim skupinam ni treba imeti posebne strukture, čeprav so ponavadi dveh posebnih vrst. Po eni strani so lahko zaprte skupine, v katere je vpisano določeno število predmetov in ko se enkrat začne, novih ljudi ni mogoče sprejeti. To prisili ljudi, da se zavežejo, da se bodo udeležili določenega števila sej. Druga vrsta skupine je odprta skupina, v kateri je udeležba brezplačna in se lahko udeleži ali ustavi kdor koli in kadarkoli, skupini pa se lahko pridružijo novi subjekti.

• Morda vas zanima: "10 najučinkovitejših vrst psihološke terapije"

Tipične značilnosti in prednosti podpornih skupin

Podporne skupine imajo široko paleto potencialnih aplikacij in vlog, med katerimi so najvidnejše naslednje.

1. Pridobite informacije in nove poglede

V podpornih skupinah se deli veliko informacij, ki jih odražajo ljudje z različnimi načini interpretacije izkušenj in življenja nasploh. Prav tako lahko moderator ali strokovnjak, ki vodi skupino, predlaga različne teme ali vodi razpravo je nagnjen k konkretnim vidikom, ki lahko pomagajo pri izražanju in izboljšanju položaja vsakega predmet.

Skratka, podporne skupine omogočiti svojim komponentam, da pridobijo informacije, ki jih niso imele, pa tudi opazovanje in kontrastiranje različnih načinov razmišljanja in delovanja na določeno temo. Uporabite ga lahko celo za vključevanje novih vedenj, strategij obvladovanja in dejavnosti v svoje življenje, ki so bile uspešne pri drugih ljudeh.

2. Daje prednost reševanju problema in pridobivanju strategij

Preko podpornih skupin se lahko ljudje, ki sodelujejo v njih, naučijo novih načinov soočanja s svojimi težavami, biti sposoben ustvariti nove strategije obvladovanja tako pri učenju od drugih kot pri skupnem razvoju.

3. Normalizira situacijo in izkušnje, ki izhajajo iz tega

Življenje v določenih situacijah je lahko travmatična izkušnja. Poleg tega je običajno, da ljudje ne vedo, kako se odzvati, ali je to, kar doživijo kot posledica zadevne težave ali kar so takrat doživeli, normalno. Morda boste celo čutili, da je to nekaj vrednega in si krivili, da na primer ne morete zaupati določenim ljudem ali celo iti ven.

Spoznavanje drugih ljudi s podobnimi izkušnjami je lahko zelo pomirjujoče, saj vam omogoča, da vidite, da so vaše lastne reakcije nekaj normalnega določene situacije ter izkušnje in občutke, ki jih je nekdo preživel in občutil S strani drugih.

• Morda vas zanima: "V obrambo ljudi z demenco: boj proti stigmi in predsodkom"

4. Čustvena podpora: krepi občutek razumevanja

Skupina za podporo pomeni, da lahko delite vidike lastnega življenja, ki se običajno ne izražajo drugim subjektom ali niso zlahka razume nekdo, ki še ni doživel lastnih izkušenj kljub temu, da nekdo trdi, da ponuja pomoč. Posameznik se bo lažje počutil razumljen pred ljudmi z isto težavo.

5. Spodbuja čustveno izražanje

Prisotnost ljudi v situacijah, podobnih lastnim, povzroči, da se oseba počuti bolj svobodno in ki lahko izpusti in deli čustva in misli ter odklene vidike drugih ljudi skrito.

6. Omogoča vzpostavitev vezi in prekinitev izolacije

Za ljudi, ki obiskujejo takšne skupine, je običajno, da se izolirajo v vsakdanjem življenju. Udeležba v podpornih skupinah omogoča ljudem s posebnimi težavami spoznati druge s podobnimi izkušnjami in začeti ustvarjati povezave, kar povzroči odprtino navzven, kar se samo po sebi izkaže za terapevtsko.

Situacije in motnje, v katerih so lahko koristni

Podporne skupine se lahko pojavijo za nešteto težav. Te podporne skupine se lahko ukvarjajo s kroničnimi vidiki in dogodki, kot so nekatere bolezni, ali specifičnimi dogodki, kot je ločitev ali presaditev.

Podporne skupine za osebe z boleznimi

Obstajajo različne podporne skupine, povezane z obstojem težav zdravstvenega izvora, pa naj bodo to specifične ali kronične. Primeri so podporne skupine za bolnike z rakom različnih vrst, pa tudi za diabetike, astmatike, HIV pozitivnih bolnikov.

Za ljudi s prejšnjimi odvisnostmi

Ena izmed najbolj priljubljenih vrst podpornih skupin. Obstaja veliko podpornih skupin za ljudi, ki so opustili alkohol, kokain, heroin ali druge snovi in da so ali so že preživeli obdobje abstinence.

Za žrtve travmatičnih dogodkov

Obstajajo podporne skupine, ki so namenjene združevanju in poskušanju pomagati ljudem, ki so utrpeli različne travmatične dogodke. Ljudje, ki so bili v nekem trenutku svojega življenja posiljeni ali spolno zlorabljeni, ugrabljeni, žrtve vojne, vojaki, ki so sodelovali v vojaških spopadih, ljudje, ki so preživeli bolezen, kot je rak, ali ki so ovdoveli, so nekateri izmed primeri.

• Povezani članek: "Posttravmatska stresna motnja: vzroki in simptomi"

Za ljudi, ki jim grozi socialna izključenost

Socialna izključenost je element, ki ga je treba upoštevati in to v mnogih primerih povzroča globoko trpljenje ljudem, ki trpijo zaradi tega. Med njimi lahko najdete podporne skupine za nekdanje obsojence, odvisnike od drog, prostitutke, nekdanje brezdomce, obolele za različnimi boleznimi in družbeno zavrnjene manjšine.

Za sorodnike

Obstajajo podporne skupine za družinske člane ljudi z nekaterimi zgoraj omenjenimi težavami. Ne smemo pozabiti, da v veliki meri trpi tudi okolje subjektov, ki zahteva psihološko in socialno podporo, saj je zelo koristno. spoznati druge družine, ki preživljajo enako. Na primer v družinah ljudi z demenco, invalidnostjo, duševnimi motnjami ali degenerativnimi ali kroničnimi boleznimi.