Kako biti bolj potrpežljiv do drugih in do projektov: 7 nasvetov

Marsikdo meni, da je pomanjkanje potrpljenja ena izmed težav, ki jih najbolj preganja tako v službi kot v osebnih odnosih. Mnogi cilji, za katere si prizadevamo, od nas zahtevajo, da počakamo, ne glede na to, ali si prizadevamo vloženi vanj so bili sestavljeni iz uravnavanja naših čustev (pozitivnih ali negativnih) ali v prizadevanjih za proizvodnjo nekaj.

Biti potrpežljiv ne pomeni le lažjega ravnanja z drugimi ljudmi; kaj je več, nam omogoča, da se lahko bolje lotimo velikih projektov katerih sadje lahko močno izboljša kakovost našega življenja.

Zato je zanimivo vedeti, da je to psihološko značilnost mogoče razumeti kot veščino, ki nam pomaga pri napredovanju več ključev, kako imeti več potrpljenjabodisi z drugimi bodisi v zvezi s cilji, katerih plodovi so pričakovani. O tem bomo govorili v tem članku.

• Sorodni članek: "Impulzivni ljudje: njihovih 5 značilnih lastnosti in navad"

Kako biti bolj potrpežljiv s preprostimi navadami

Vsaka psihološka sprememba v večini primerov zahteva čas. Kar zadeva veščine poliranja, da bi dosegli boljšo prilagoditev našemu okolju, to še posebej velja, saj želja po spremembi ni dovolj, da bi se ta razvoj zgodil na bolje. Vendar pa lahko vsak dan uvajamo majhne spremembe

usposobiti miselne procese, ki so najbolj povezani z zmogljivostmi, ki jih želimo izboljšati.

Če želimo imeti več potrpljenja, moramo k času, ki je potreben za spremembe, dodati še trud, povezan s postopnim opuščanjem impulzivnosti. Poglejmo, kako to narediti z optimizacijo porabe naše energije in ne dovoliti, da bi se to poslanstvo uresničilo. V tem primeru so priporočila različna, odvisno od tega, ali želimo biti bolj potrpežljivi glede dolgoročnih ciljev, ki smo si jih zastavili sami, ali z drugimi, v primeru, da nas kdo draži.

Imejte več potrpljenja z drugimi: družino, prijatelji ...

Ko se v osebnih odnosih ne prepuščamo toliko impulzivnosti, je priporočljivo upoštevati nasvete, ki jih boste našli v tem razdelku.

1. Nehajte soditi

Označevanje je način, kako povečati verjetnost, da bomo nekatere ljudi negativno ocenili za skoraj vse, kar počnejo. Ko drugih ne dojemamo zaradi tega, kar počnejo, ampak zaradi tega, kar mislimo, da so, naši predsodki lahko povzročijo, da do nekaterih sprejmemo sovražen in iracionalen odnos. Zato je za bolj potrpežljivost eden od prvih korakov razlikovanje med nelagodjem z a objektivne in razumne podlage na eni strani in tiste, ki so popolnoma subjektivne in si jih je eden izmislil enako.

2. Vzemite oddaljeno perspektivo

Velikokrat je naša sposobnost, da smo bolj potrpežljivi do drugih, veliko večja, če sprejmemo bolj nevtralno miselnost. in se oddaljili od sebe, kot da bi bili zunanji opazovalec pogovora ali interakcije mesto. V to smer, lažje je ne popustiti impulzivnosti.

3. Naučite se sprejemati pomanjkljivosti ostalih

Praktično na nobenem področju našega življenja ni nujno, da smo všeč vsakemu izmed ljudi, s katerimi smo povezani. Prijateljske ali čustvene vezi so izjema., ne nekaj, kar mora opredeliti, kaj nas združuje z ostalimi posamezniki družbe, v kateri živimo.

Tako se naučimo sprejeti dejstvo, da ne bomo vedno čutili posebne naklonjenosti do vseh in da bo v naših očeh vedno Ljudje z napakami so način, da ne obsedimo slednjega in posledično imamo več potrpljenja pri ravnanju z ljudmi splošno.

4. Poglejte, kaj počnejo za vas

Večkrat, tudi če tega ne opazimo, se za nas žrtvujejo tudi tisti, ki nam gredo na živce ali nas razočarajo zaradi svojega vedenja. Če jih upoštevate, je dobro, da se izognete skrajno pristranski viziji njihovega načina bivanja. Rezultat tega je, da ne bomo toliko pozorni na majhne podrobnosti, ki nas v drugih kontekstih razburjajo.

Imejte več potrpljenja za cilje, ki smo si jih zastavili

Sposobnost biti zelo potrpežljiv je zelo koristna tudi pri izvajanju projektov, ki jih predlagamo. Sporočilo basni o gicadi in mravlji je zelo pomembno, saj ne morejo vsi vztrajati, ko vsa prizadevanja, ki nam bodo na dolgi rok prinesla dobro odškodnino, se zdijo neuporabna v prvih tednih ali mesecih.

Če želite vedeti, kako biti bolj potrpežljiv pri projektih, ki jih predlagamo, sledite tem smernicam.

1. Razdelite svoje cilje na različne podcilje

To je način, kako narediti napredek, ki ga naredimo vidnejši, na ceno vlaganja časa in truda v nekaj. Do bolj zavedati našega napredka, potrpljenje stane manj. Na primer, če sledite načrtu usposabljanja ali hodite v telovadnico, je dobro, da se osredotočite na zaporedne konkretne spremembe in ne le na to, da ste »zelo fit«.

2. Povečajte svojo samopodobo

Plodovi nalog in projektov, ki zahtevajo potrpljenje, ne prinašajo le objektivne nagrade denarja, ustvarjenega izdelka ali slave, ampak tudi krepijo našo samopodobo. Upoštevajte te napredke ko gre za vrednotenje sebe to je način, kako nam olajšati vztrajanje.

• Morda vas zanima: "Nizka samopodoba? Ko postaneš najhujši sovražnik"

3. Ne sprejemajte vročih odločitev

Ta nasvet je ključen, saj ko nas vdre zelo močno čustvo, zelo enostavno izgubimo nadzor, vržemo brisačo in pademo v impulzivnost. Zato, ko opazite, da ste se na nek način preveč čustveno vključili v nekaj, je bolje, da se odpravite, vzemite si čas, da se umirite, in se z jasnim umom in mišicami vrnite na mesto, kjer smo potrebni sproščeno. Za slednje se lahko zatečete k tehnikam sproščanja.