Razmaknjeno ponavljanje (tehnika pomnjenja): kako se uporablja?

V zadnjih letih je postala priljubljena in sistematizirana uporaba mnemotehničnih strategij, ki omogočajo učenje zelo kompleksnih informacij na sorazmerno preproste načine. Med temi tehnikami izstopajo loci metoda, obešalna metoda, spominska palača ali razmaknjeno ponavljanje.

V tem članku opisali bomo, kaj obsega tehnika razmaknjenega pregleda in razložili bomo, kako ga uporabiti za shranjevanje velikih količin informacij. Govorili bomo tudi o učinku razmaknjenega spomina, psihološkem pojavu, ki pojasnjuje učinkovitost te mnemotehnike.

• Sorodni članek: "Metoda loci, skoraj nezmotljiva, da se česa spomni"

Kaj je razmikano ponavljanje?

Razmikano ponavljanje, znano tudi kot presledki, je tehnika učenja naključno, ki vključuje naučite se določenega materiala tako, da pustite daljše in daljše časovno obdobje med enim treningom in naslednjim.

Ta tehnika se uporablja za zapomnitev vsebine in vadbo spretnosti skozi čas, ne pa intenzivno za kratek čas. Prostor med vadbo se postopoma povečuje, ko se učenje učvrsti, da se uporabi učinek razmikanega spomina, o katerem bomo govorili kasneje.

Ta razmik učenja omogoča večje vzdrževanje spomina: vsakič, ko je tako vaje zapomnitve se izvajajo, obstaja nov pregled informacij, ki so v uporabi delajo. Celo intenzivno učenje se v manjši meri ohrani brez redne prakse kasneje.

Razmaknjeno ponavljanje je še posebej uporabno, če si želite trajno zapomniti veliko število različnih predmetov. Primeri tega so lahko matematične formule ali besedišče tujega jezika.

Podobno je napredek, ki je bil v zadnjih desetletjih dosežen na področju računalništva, prispeval k nastanku računalniško podprtih učnih metod. Mnogi od teh temeljijo na tehniki razmaknjenega pregleda ali pa omogočajo enostavno uporabo.

• Morda vas zanima: "Kaj je deklarativni spomin?"

Učinek razmaknjenega spomina

Hermann Ebbinghaus, pionir eksperimentalne študije spomina ki je živel v drugi polovici devetnajstega stoletja, je opisal dva pojava, ki sta mu dala mesto v zgodovini psihologije: krivuljo pozabljivost, ki predstavlja trajanje spominskih sledi, če se ne uporabi nadaljnji pregled učenja, in učinek spomina razmaknjeni.

Po Ebbinghausu in drugih kasnejših avtorjih, ko se učenje porazdeli skozi čas, se informacije bolje hranijo da če se izvede v eni seji. V prvem primeru govorimo o razmaknjeni predstavitvi vsebine, v drugem pa o obsežni predstavitvi.

To na primer pomeni, da če se 6 ur učimo za izpit noč pred njim, po nekaj dneh oz čez nekaj tednov bomo pozabili večji delež naučenega, kot če bi teh 6 ur razdelili med več dnevi. Vendar superiornost razmaknjenega učenja kratkoročno ni tako jasna.

Obstajajo različne hipoteze o vzrokih tega učinka; vse so lahko resnične v zvezi z različnimi vrstami učenja in iskanja informacij (na primer prost odpoklic in namigi). V tem smislu poudarja pojave pomenskega pripravljanja in potenciranja nevronov dolgoročno.

• Sorodni članek: "Meje in napake človeškega spomina"

Kako se uporablja ta tehnika?

Najpogostejša metoda uporabe tehnike razmikanega ponavljanja Začne se z razdelitvijo informacij na majhne vsebinske bloke. V nekaterih primerih je to lažje kot v drugih; Na primer, besedišče je mogoče preučiti s kratkimi opredelitvami, vendar bo za zapomnitev zgodovinskih epizod potrebno shematizirati ali povzeti podatke.

Nujno razumeti vsebino, ki si jo želite zapomniti, preden pripravite usposabljanje; Tako boste lažje razumeli odnose med različnimi elementi in se izognili morebitnim napakam pri pripravi učnega gradiva. Prav tako je priročno, da podatke razdelite v največji možni meri, da olajšate hranjenje vsake postavke.

Nato je treba elemente, ki se jih je treba naučiti, porazdeliti na neko vrsto fizičnega ali navideznega medija. Kartice je mogoče uporabiti, vendar obstaja računalniška programska oprema kar olajša uporabo razmaknjenih ponavljanj, kot so aplikacije Mnemosyne, Anki in Mnemodo. Obstajajo tudi posebni programi za učenje razmikanega jezika.

Dve posebej priljubljeni vrsti kartic sta tisti, ki učencu pustita mesta, da jih izpolni (str. in. "Trigeminal je _ od 12 lobanjski živci”) In tiste, ki vključujejo vprašanje in odgovor. Slednjega lahko pripravite tako, da na eno stran napišete vprašanje, na drugo pa ustrezen odgovor.

Časovni intervali med učnimi sejami in dolžina celotnega obdobja učenja so odvisni od potreb in želja osebe, ki uporablja tehniko. Najpomembnejša stvar, ki jo je treba omeniti, je, da vaje zapomnitve bi morale biti na začetku pogostejše in postopoma razporejeni, dokler učenje ne doseže želene ravni.