5 znakov za prepoznavanje čustvene odvisnosti (in kaj storiti)

Čustvena odvisnost je realnost, s katero živi veliko ljudi. To je psihološki problem, ki močno vpliva na različna področja človekovega življenja. Velikokrat gre za težavo, ki je ni lahko odkriti, saj njeni znaki niso vedno očitni. Oseba, ki doživlja odvisnost od drugih, lahko domneva, da je njihov slog vedenja normalen. odnos, saj verjetno še niste poznali drugih načinov povezovanja z družino, prijatelji oz pari

Poleg tega tisti, ki se zavedajo, da nekaj ne gre dobro, občutijo veliko strahu in sramu, ko govorijo o tem, saj nikoli ni lahko prepoznati, da smo zasvojeni z osebo. Ta pojav ni izključen samo za majhno skupino ljudi, ampak je zelo razširjen. Nasprotno, vsakdo je dovzeten za razvoj te težave v svojih medosebnih odnosih.

Moški in ženske ga doživljajo enako in na enak način lahko zaznamo razmerja odvisnosti v vseh starostnih skupinah. Čustvena odvisnost je običajno prisotna v vseh odnosih osebe, ki jo trpi. V večji ali manjši meri odvisni posameznik vedno znova ponavlja isti odnosni vzorec, saj velikokrat korenino problema najdemo v njihovih izkušnjah interakcije bolj zgodaj.

Zaradi tega razloga, bistvenega pomena je zaznati težavo, ko se zgodi, da ustavi to dinamiko ki ne škodi samo osebi, ampak tudi ljudem, s katerimi je v stiku. V tem članku bomo odražali tiste znake, ki lahko kažejo na čustveno odvisnost osebe.

• Priporočamo, da preberete: "Čustvena odvisnost: kaj je to in kako premagati partnerjevo odvisnost"

Kako lahko prepoznam čustveno odvisnost v razmerju)

Kot smo že komentirali, je čustvena odvisnost pojav, ki še zdaleč ni anekdotičen, ampak je zelo prisoten v številnih odnosih. Čeprav odvisna oseba običajno kaže to težnjo v vseh svojih odnosih, gre za vezi Partner, v katerem je, je zaradi intimnosti odnosov bolj ekspliciten romantično Poglejmo, kateri kazalniki so povezani s čustveno odvisnim partnerjem:

1. Težave pri postavljanju mej

Čustveno odvisni ljudje pogosto težko rečejo "NE". Zaradi tega se nagibajo k željam drugega, ne da bi uveljavljali svoje pravice. Strah pred izgubo partnerja prisili osebo, da naredi vse, da bi mu bila všeč. Na ta način se čustveni odvisnik predstavi kot nekdo izredno ustrežljiv, ki je vedno zadovoljen in nikoli ne izrazi svojega mnenja. V tem smislu oseba kaže velike pomanjkljivosti v asertivnih veščinah, zato je pogosto, da član odvisni od razmerja izogibajte se prepirom, govorite z malo odločnosti, strinjajte se, da boste počeli stvari, ki jih v resnici ne počnete želeti itd.

Ta dinamika predstavlja odlično gojišče za vzpostavitev toksičnega odnosa, v katerem par deluje v skladu z interesi le enega od obeh članov. Zaradi tega lahko ta težava pri postavljanju mej vodi do začetka nasilnega razmerja, saj prevladujoči član drugemu vsiljuje svoje želje in svojo moč.

Veliko ljudi, ki so v čustveno odvisnih razmerjih so odraščali v nasilnem ali izjemno hladnem in avtoritarnem družinskem okolju. To generira negativen pogled na odnose od začetka, v katerih so lastne potrebe puščeni so ob strani in njihova lastna mnenja so se v primerjavi s tistimi ostalih štela za nepomembna.

2. Nezmožnost biti sam

Čustvena odvisnost je tesno povezana s strahom pred osamljenostjo. Mnogi ljudje so v prvih letih v družinskem okolju trpeli zaradi pomanjkanja naklonjenosti, zato skušajo to pomanjkanje nadoknaditi z zelo privlačnimi odnosi med odraslimi. Čeprav ima vloga zgodnjih izkušenj pri tej zadevi veliko težo, tudi slog Osebnost vsakega posameznika bo imela pomemben vpliv in bo strah pred strahom bolj ali manj verjeten. osamljenost.

Strah pred osamljenostjo je pojav, ki ima številne posledice. Odvisna oseba bo poskušala biti v razmerju za vsako ceno. To pomeni, da ima družba kogar koli prednost pred osamljenostjo, kar lahko privede do vstopite v romantične odnose z ljudmi, ki so škodljivi, strupeni ali za katere ni čustev resnično. To lahko privede do tega, da bo odvisna oseba sprejela vedenja, ki bi bila v okviru zdravega odnosa nesprejemljiva. Strah pred izgubo partnerja lahko privede do sprejemanja nespoštovanja, zaničevanja in ponižanja.

Poleg vsega tukaj navedenega je značilno tudi za odvisno osebo težnja po izogibanju dolgotrajnim obdobjem osamljenosti med koncem ene zveze in začetkom naslednjega. Pogosto lahko končate v nezadovoljivem romantičnem razmerju, dokler niste resnično prepričani, da bo obstajal še en nadomestni partner.

3. Nagnjenost k idealizaciji

Drug znak čustvene odvisnosti je nizka samopodoba. Oseba se navadno dojema kot nekdo brez lastnosti in poln pomanjkljivosti. Poleg tega je nagnjena k neprestanim primerjavam med seboj in drugimi, v katerih vedno hvali vrline drugih proti manj dobrim vidikom svoje osebe.

Vse to pomembno vpliva na dinamiko njunih romantičnih odnosov, saj idealizirata svoje partnerje, ki jih običajno vidijo kot popolne posameznike. Oseba je lahko presenečena ali presenečena nad dejstvom, da želi oseba z njo ohraniti romantičen odnos. Tako bo neodvisni član para vedno nagnjen k temu, da svojo osebo krivi za odgovornost za konflikte in neuspehe, ki se lahko pojavijo med odnosom.

Nenehna samokritičnost in samozatiranje, hkrati pa je pogled na dejanja drugega zelo izkrivljen. To pomeni, da imajo vse napake, ki jih lahko naredi drugi, vedno neko utemeljitev, ki jih izvzame iz prevzema kakršne koli odgovornosti. V tem stanju, čustveno odvisna oseba si ne bo predstavljala možnosti uživanja brezpogojne ljubezni. Nasprotno, naredila bo vse, da bi se prilagodila drugemu, saj razume, da bo le tako sprejeta in ljubljena, kot si želi.

Ta idealizacija lahko tudi močno napačno uskladi pričakovanja, ki jih ima oseba o svojem partnerju. Čustvena odvisnost vodi osebo do upa, da je njun odnos rešitev za vse težave in edini vir sreče. Ta sladek in nerealen pogled na to, kaj je odnos, lahko povzroči veliko nelagodja, ko primerjate pričakovanja z resničnim življenjem.

4. Konflikti z družino in prijatelji

Čeprav je čustveno odvisnost mogoče prepoznati, če smo pozorni na podrobnosti, ki jih komentiramo, je res težko prepoznati, da zanjo trpimo tudi sami. Velikokrat okolje odvisne osebe z zaskrbljenostjo opazuje, kako je oseba podrejena željam in preferencam partnerja. Reakcija, ki se običajno pojavi v prijateljih in družini, je, da se z osebo pogovorimo o tem, kaj se dogaja, da lahko prenese svoje dojemanje in ponudi pomoč.

Vendar pa je v mnogih primerih reakcija obrambna in celo agresivna, saj nekdo, ki trpi zaradi odvisnosti, je v zanki strahov in negotovosti, kar je zelo težko Pojdi ven. Čeprav je sprva ta odziv naraven, družina mora ostati na voljo prizadeti osebi tako da se boš postopoma bolj zavedal, da vajin odnos ni zdrav.

• Morda vas zanima: "6 faz za premagovanje ljubezenskega razpada"

5. Opustitev lastnih potreb

V skladu z vsem, kar smo komentirali do sedaj, oseba, ki trpi za čustveno odvisnostjo, bo postopoma dajala prednost potrebam drugega pred svojimi. Gre za zahrbten proces, v katerem odvisni član para začne odlagati vse, kar je del njunega osebnega življenja zunaj razmerja.

Primeri tega so hobiji s prijatelji ali hobiji. Postopoma se bo samoopuščanje povečalo, tako da se lahko v najhujših primerih pojavijo psihološke motnje, kot sta anksioznost ali depresija. S tem, ko vse svoje napore in energijo posveti temu, da bi ugajal partnerju, ostane oseba brez zadržkov skrbeti za svoje potrebe.

Zaključki

V tem članku smo razpravljali o tem, kaj je čustvena odvisnost in znake, ki kažejo, da se lahko pojavi. Ta pojav je zelo razširjen, čeprav je še vedno zelo resen problem, ki lahko uniči dobro počutje in zdravje osebe. V tem smislu je bistvenega pomena, da se že od otroštva vzgajamo na nujnih osnovah za zdrave odnose v odrasli dobi.

Ključno je delo samospoštovanja, čustvenega upravljanja in ustvarjanja primernega družinskega okolja s povezavami med zdravimi starši in otroki.. Od otroštva je bistveno, da se otroci počutijo ljubljene in cenjene takšne, kot so, saj a Ustrezen koncept samega sebe je eden od ključev do tega, da ste odrasel s svobodnimi odnosi odvisnost.