Kako izstopiti iz vloge žrtve v osebnih odnosih?

"Zakaj vedno privlačim iste ljudi?" To je vprašanje, ki si ga pogosto zastavi žrtev, ki živi v nas, našem egu.

Najprej si oglejte besedo "vedno". Je res res, da se to dogaja »vedno«, torej da so vsi vaši odnosi enaki? Ne, ampak za ego rad pretirava ali dramatizira. To je del vloge žrtve, ki jo tako rad igra.

• Povezani članek: "Čustveno upravljanje: 10 ključev za obvladovanje svojih čustev"

Vloga žrtve je lahko del problema

Če analiziramo svoje življenje, večina ljudi trpi, ker se identificirajo z žrtev. Trpijo, ker par ne naredi tega, kar bi moral; trpijo, ker nimajo dovolj denarja, da bi se počutili varne; trpijo, ker jim je šef naročil nekaj, kar ni v njihovi pristojnosti; trpijo, ker imajo strah pred posmehom pri govoru; trpijo, ker verjamejo, da njihovo telo ni popolne velikosti; trpijo, ker verjamejo, da so manj veljavni brez znanja dveh jezikov ...

Navsezadnje trpijo, ker so se identificirali z žrtev. še enkrat ponavljam: kaj boli Ni situacija sama, ampak verjeti, da smo žrtve situacije, tj. verjamemo, da smo manjši kot smo.

Z vidika žrtve je trpljenje pripisano zunanjim okoliščinam (partner, denar, čas ali karkoli drugega) in se ne zavedamo, da dejansko trpimo, ker zamenjali smo se z nekom, ki v resnici nismo. Če mislite, da ste ego (ki je specialist za igranje žrtve), boste trpeli, tudi če boste dobili, kar ste želeli. Koliko ljudi poznate, ki se kljub temu, da se jim je življenje spremenilo na bolje (napredovanje, rojstvo otroka, okrevanje zdravja ali karkoli drugega), še vedno počutijo kot žrtev?

Zanimivo je tudi to, da žrtev verjame, da če se ne pritožuje in ne trpi, ne more najti rešitve. Žrtev verjame, da bo izpolnitev svoje vloge (trpljenja) dosegla svoje želje.

Naučili smo se tega, ko smo bili majhni. Se spomnite, kdaj ste se kot otrok tantrum dokler te mama ali oče nista poslušala? Glede na to, da smo ga tisočkrat ponovili, se nam je vtisnilo v spomin, da "moraš biti žrtev", sicer se nam ne bo izšlo. Tudi naši starši so se kot otroci naučili, da »kdor ne joče, ne doji« in zdaj pri nas opustijo svojo moč (padejo v vlogo "rešitelja" ali "žrtve") pred našimi napadi besa, ki ohranjajo tisto, kar so se naučili od svojih staršev (vaših starih staršev).

Težava je v tem, da »jokamo« (ali se pritožujemo), ker stvari niso takšne, kot bi si naš ego želel, da bi bile. to ni strategija, zaradi katere se resnično dobro počutimo (ali da bi se drugi počutili dobro). Ko rastete v zavedanju in odgovornosti, prenehate uporabljati izsiljevanje in prenehate delovati, da bi zadovoljili druge ege, in odkrijete drug način odnosa do sveta.

• Morda vas zanima: "Kaj je socialna psihologija?"

Žrtev v odnosih

Vloga žrtve je jasna v tisoč in eni situaciji, še bolj pa v intimnih odnosih. Ko ena oseba pričakuje, da bo druga naredila nekaj drugega, da bi se počutila bolje, pravijo vesolju naslednje: »Nisem odgovoren za svoje življenje, drugi imajo moč, da me naredijo srečen; Sebe imam za manj kot drugo osebo, prosim, Vesolje, pomagaj mi."

In kako se odzove Vesolje? No, pravično in brez favoriziranja: odzove se tako, da razbije vaša pričakovanja, s katerimi druga oseba (kar je vesolje v preobleki) ne naredi tega, kar ste pričakovali ali želeli. Vesolje vam s svojim odzivom sporoča: »Verjemite vase, ne iščite zunaj tega, kar lahko najdete samo v sebi; ti si popolno bitje, ker si jaz, vesolje, ki se manifestira skozi to telo."

Ali razumete, zakaj privlačimo enake ljudi? Ker se nenehno postavljamo v vlogo žrtve. Pritegnemo prave ljudi, da razbijejo naša omejujoča prepričanja (Verjemite, da smo manj ali da nam manjka nekaj, kar lahko da samo druga oseba). Zato je druga oseba blagoslov, preoblečen v storilca ali rešitelja.

• Povezani članek: "Ali res veš, kaj je samospoštovanje?"

Kako se izvleči iz vloge žrtve?

Ko se žrtev aktivira v nas, namesto da pobegneš ali napadeš drugo osebo, ti predlagam, da narediš dve stvari.

Vprašajte se, ali trpite, ker druga oseba ne počne tega, kar bi morala.

Na primer, v nekoga ste se zaljubili in opazite, da se je komunikacija ohladila, ne išče več pogovora tako kot vi ali kot bi želeli. V tistem trenutku trpi žrtev v tebi, ki globoko v sebi pričakuje, da ti bo druga oseba rekla »hočem te, ljubim te«.

Vprašanje, ki bi si ga morali zastaviti, je: ali trpim, ker druga oseba ne govori z mano, ali trpim, ker menijo, da nisem popoln in ali potrebujem nekoga ob sebi, da se počutim dobro? Vzemite si nekaj sekund za dihanje in razmislite o tem vprašanju. Spoznali boste, da trpite, ker ste mislili, da ste nepopolni.

Nato se vprašajte: "Ali je res, da zdaj nisem popoln?" Se pravi: "Ali je popolnoma res, da zdaj nekaj pogrešam?" In opazite, da v vprašanju omenja "zdaj". Ne zanima me, kaj verjameš (ali misliš) iz svojega ega (z vso risanko, ki je montirana, kako bi stvari morale biti).

Zanima me, da se pogledate, opazujete in začutite v sedanjem trenutku in odgovorite: "ne da bi se identificiral z dramo ega, ali mi zdaj nekaj manjka, da bi se počutil polno in srečno?" In za trenutek se ustavite, da zadihate in pustite, da odgovor pride iz vašega srca, ne iz glave.

Spoznali boste, da vam zdaj nič ne manjka. Šele ko se umaknete sedanjemu trenutku, trpite, tj. ko se spomnite preteklosti ali si predstavljate prihodnost, ki je drugačna od trenutne realnosti.

Odprite se, da globoko začutite žrtev, ki živi v vas

Namesto da bi se zaprli v to, kar čutite, poskušate prepričati drugega ali obtoževati drugega, poglejte vase in se odprite spoznavanju žrtve, ki se je aktivirala v vas. Umaknite se v miren kraj, kjer ste lahko sami in brez motenj ter sedite s tabo. Naj žrtev govori z vami in jo poslušajte.

Dajte žrtvi glas (izraz) in poiščite njeno zgodbo. Če to storite, boste spoznali, kako je ta papir zasnovan. Opazili boste, da se obnaša kot 3-letnik, ki se počuti prizadetega, zapuščenega ali zavrnjenega.

Dovolite si občutiti to bolečino, ne da bi jo želeli spremeniti. Če odprete svoje srce tistim ranam, ki ste se jih izogibali občutiti, se te rane z vašo zavestjo ali prisotnostjo preobrazijo in na koncu najdete svobodo in veselje.

Če se poglobite v to, čemur ste se prej izogibali občutiti, se boste znašli razširjeni, bolj integrirani, bolj popolni. In potem spoznaš, da nisi žrtev, ampak tisto, čemur ni mogoče ničesar dodati in od česar ni mogoče ničesar odšteti.

Vi ste zavest, ki se ne spreminja, da nihče ne more nikogar poškodovati ali poškodovati. V tistem trenutku povezave s svojo pravo identiteto boste nehali verjeti, da ste žrtev. V tistem trenutku notranjega razsvetljenja boste spoznali, da je vse, kar se dogaja v vašem življenju, popolno, in počutili se boste hvaležni vsem ljudem, zaradi katerih ste se počutili slabo.

Če odkrijete svojo pravo naravo, boste za sabo pustili leta kulturne pogojenosti, ki nam je bila vcepljena že od malih nog. Tako kot ste se, ko ste bili majhni, znebili prepričanja "Božiček obstaja in ve vse" in za to ni bila potrebna nobena meditacija. deprogramirajte svoj um, ko se povežete z resnico (da ste in ste vedno bili), fantazijo, da ste žrtev.