Kako premagati strah pred samskim: 4 praktični nasveti

Imeti partnerja je v redu, vendar obstajajo tisti, ki precenjujejo, da imajo fanta ali moža in menijo, da je ravno nasprotno stanje, stanje samske, najslabša stvar na svetu.

Priljubljena je celo ideja, da bo imela oseba, ki partnerja ni našla več kot 30 let, težave ali celo, ki mu v življenju ni uspelo.

Zaradi družbenega pritiska in poveličevanja, da so v razmerju, je veliko ljudi razvilo pravi patološki strah pred samskim. Njihov strah je tako velik, da se zelo potrudijo, da bi z nekom šli na zmenek, četudi to pomeni, da se ujamejo v toksično razmerje.

Vedeti, kako premagati strah pred samskim, je zelo dober način za zmago v duševnem zdravju, korak naprej v našem razvoju kot ljudi, kot posameznikov, ki so sami vredni. Izvedemo več o tem, kako priti tja.

• Povezani članek: »Kako veste, kdaj greste na terapijo za pare? 5 prepričljivih razlogov"

Značilnosti strahu pred samskim

Mnogi ljudje sanjajo o partnerju, kar mnogi menijo, da je osnovna potreba. Dokaz za to je, da obstajajo samski ljudje, ki obupno iščejo nekoga, s katerim bi šli ven, ne zato, ker menijo, da je samskost sinonim za neuspeh, da so brez partnerja ničvredni.

Zaradi tega prepričanja jim enkrat uspe imeti fanta ali punco naredijo vse, kar je v njihovi moči, da ostanejo v razmerju, tudi če jih boli. Strah pred samskim je v življenju mnogih ljudi zelo močan, zaradi česar se nezdravo vedejo.

To je samoumevno, vendar je to priročno imeti v mislih. Brez partnerja samo po sebi ni nič slabega. Da potrebujemo drugo pomarančo, je mit: že smo cela pomaranča, z veliko soka in to je veliko vredno. Samskost je trenutek, ki v resnici še zdaleč ni tolmačen kot sam v tem življenju in da nas nihče ne ljubi, priložnost, da se bolje spoznamo in zelo koristna faza življenja.

Toda kljub tej očitnosti se marsikdo še vedno boji biti samski, kot da bi bilo to zelo slabo za naše zdravje. Zakaj se pojavi ta strah pred samskim? Kaj povzroča? To bomo obravnavali nekaj vrstic kasneje.

• Morda vas zanima: "Neželena osamljenost: kaj je to in kako se z njo borimo"

Zakaj se pojavi strah, da bi ostali samski?

Čeprav se je družba v zadnjih desetletjih zavedala, da nam ni treba biti z drugo osebo, da bi bili srečen, resnica je, da ima ideja romantične ljubezni še naprej velik vpliv na kolektivno domišljijo. Dokaz za to je, da mnogi ljudje verjamejo, da je partner res tisto, kar osmišlja naše življenje, vsakogar.

Za to prepričanje so krivi mediji in družba. Vidimo jo v filmih, v pesmih, v romanih... o romantični ljubezni dobimo predstavo tudi v otroških filmih (zelo nazoren primer so tisti iz določene industrije z miško). Prodajajo nam, da ko gre vse narobe, moramo le najti partnerja in s čarovnijo bodo vse naše težave rešene.

Sliši se lepo, res, ampak moraš biti zelo naiven, da verjameš, da svet res deluje tako. To sporočilo je zelo napačno, vendar ima še vedno izjemno moč prepričevanja.

Na koncu, vidi se, da je veliko lažje najti partnerja kot pa se lotiti dela, da spremenimo potek svojega življenja in rešimo svoje težave. Mnogi ljudje še vedno verjamejo, da je imeti fanta ali punco rešitev, ki bo rešila vse naše težave. Verjame se, da ima partnerja srečo na notranji način, daje smisel njihovemu življenju.

na žalost sreča ne bo prišla sama od sebe, če začnemo z nekom hoditi. Z nekom bomo srečnejši le, če je bilo naše individualno življenje v redu, preden smo začeli hoditi. Sreča ne prihaja od zunaj, niti jo zagotavlja nekdo drug, ampak prihaja od nas notranji in odnos, ki ga imamo do sebe, čeprav lahko tudi zunanji dejavniki vplivati ​​nanjo.

Toda v bistvu smo, vsaj v večini primerov, za našo srečo odgovorni mi sami.

Ljudje, ki se poročijo, ker so slabi sami s sabo in s svojim družinskim okoljem, običajno končajo v razmerju, ki jih sploh ne zadovolji, in se lahko celo zataknejo v toksičnem razmerju. Ena glavnih težav v tovrstnem odnosu je ravno strah pred samskim. Pravzaprav je ta strah pred samskim dobil ime: anuptafobija, kar bi v bistvu strah iracionalno, vztrajno in neupravičeno ostati samski za vedno in to vključuje simptome tesnobe, obsedenosti in depresijo.

Ljudje, ki imajo ta strah, nenehno iščejo smisel življenja v ljubezni. Zaradi tega razloga ne morejo prekiniti razmerja z drugo osebo, v kateri se počutijo globoko nesrečne, ker verjamejo, da bi z zlomom na koncu izgubili.

Živimo v družbi, v kateri, če si starejši od 30 let in samski ali celo mlajši, skoraj takoj pomislimo, To bo imelo težavo," težava, ki jo doživljajo zlasti ženske, za katere se zdi, da imajo mnogi edini namen razmnoževanja.

Stara ideja, da so tisti, ki niso v zvezi in z otroki, v življenju spodleteli, je še vedno zelo uveljavljena.. Tako imamo v mislih, da obstajajo tisti, ki si ne morejo zamisliti, da bi bili srečni v samoti.

• Povezani članek: "Za kaj je strah?"

Kako premagati strah pred samskim?

Za mnoge je to morda presenečenje, a resnica je, da so samski ljudje bolj srečni kot tisti, ki so v toksični zvezi, in kot pravi modri pregovor »bolje je biti sam kot slab v spremstvu".

Naš vitalni cilj ne bi smel biti biti z nekom za vsako ceno, temveč, če se pojavi priložnost, najti nekoga in se osredotočiti na gradnjo dobrega odnosa. Medtem je idealno, da se naučimo biti sami in uživati ​​v veliki svobodi, ki nam jo prinaša samskost.

Osredotočanje na iskanje dobrih odnosov in vrednotenje samske sta dve najboljši akciji za obvladovanje strahu pred samskim. Poleg tega se ponavadi medsebojno krepijo.

Ena od skrivnosti dobrega odnosa je, da naš partner ne potrebuje sreče. To ne pomeni, da ne želimo biti s to posebno osebo v našem življenju, pomeni pa, da se zavedamo, da lahko preživimo brez druge osebe. Najboljša ljubezen je tista, v kateri sta oba svobodna, cenita drug drugega, se spoštujeta in znata živeti vsak po svoje, ne da bi čutila, da ljubljeno osebo puščata ob strani.

Za premagovanje strahu pred samskim je treba upoštevati naslednje ključe:

1. Izboljšajte svojo samozavest

Cenimo to, kdo v resnici smo, in se počutimo dobro sami s sabo, nam pomaga, da se ne bomo odvisni od drugih ljudi, da bi se počutili dobro. Kot vsi na tem svetu imamo tudi mi svoje prednosti, čeprav se jih ne zavedamo. Ko jih odkrijemo, bomo videli, koliko smo vredni, ne da bi potrebovali druge ljudi. Tako s partnerjem kot brez teh prednosti bo še naprej.

• Morda vas zanima: "Ali res veš, kaj je samospoštovanje?"

2. Prepoznajte negativna prepričanja o tem, da ste samski

Kot smo rekli, veliko ljudi vidi samsko kot osebni neuspeh. Verjame se, da če si sam, je to zato, ker ne znaš biti z drugimi ljudmi ali ker se drugim ne zdiš privlačen.. Ta in številna druga negativna prepričanja so lahko za našim strahom pred samskim.

Moramo jih prepoznati in resnično oceniti, ali imajo prav ali ne, in kako resni nam dajejo misliti, da je samskost. Ni nujno, da so odnosi pozitivni ali pomenijo uspeh v življenju, tako kot samskost ne pomeni ravno nasprotnega. Vse v tem življenju je relativno, s svojimi prednostmi in slabostmi, in videti samo tisto, kar je v situaciji navidezno slabo, je tisto, kar nam lahko povzroči močan strah pred njo.

3. Delite čas z drugimi ljudmi

Mnogi pogosto povezujejo osamljenost z odsotnostjo partnerja, kljub temu, da lahko vodijo zdravo in obsežno družabno življenje z veliko prijatelji. Pomembno je, da del našega časa preživimo v komunikaciji s prijatelji, družino in drugimi pomembnimi drugimi, ne glede na to, ali imamo partnerja ali ne. Zelo priporočljivo je tudi spoznavanje novih ljudi, s katerimi se lahko sklene prijateljstvo.

• Morda vas zanima: "76 stavkov o prijateljstvu, ki bi jih morali prebrati"

4. Rešite lastne težave

Že prej smo komentirali, da mnogi vidijo partnerja kot rešitev za reševanje osebnih težav. Dejstvo je, da če si slab sam s seboj, hočeš hoditi z nekom, je edina stvar, ki jo boš naredila, da si zdaj slab sam s sabo in z drugo osebo. Edini način za dober odnos s partnerjem je, da rešimo lastne težave, bodisi sami bodisi s pomočjo psihologa.