7 prednosti obiska skupinske terapije

Psihološke spremembe, kot so motnje hranjenja, travma, žalost zaradi izgube ljubljenih ali motnje Anksioznost so zapleti, ki jih je velikokrat treba zdraviti poleg individualnih sej v psihologu ali zdravniški ordinaciji. psihiater.

Zato obstaja skupinska terapija, oblika psihološke intervencije, pri kateri sodeluje več pacientov hkrati in ki izkorišča možnosti dela z ljudmi, ki se soočajo s podobnimi težavami. Poglejmo, kakšne so njegove prednosti.

• Povezani članek: "Skupinska terapija: zgodovina, vrste in faze"

Kaj je skupinska terapija?

Terapevtska skupina je kontekst, v katerem je mogoče posegati v psihološke težave iz družbene dinamike, ki ne spadajo v okvir individualne pacientove usmerjene psihoterapije (tj. 'klasičnega' modela terapije psihološki).

Gre za približno vrsta psihoterapije, v kateri sodelujeta več kot dve osebi in ki ne spada v definicijo družinske terapije ali terapije za pare; Udeleženci se običajno ne poznajo, imajo pa skupne značilnosti, povezane s težavami, s katerimi se soočajo.

V naboru možnosti skupinskih seans za izboljšanje kakovosti življenja bolnikov je pomembna raznolikost pristopov, ki segajo od Skupine za vzajemno pomoč (ki se tehnično ne štejejo za psihoterapijo, ker vloge terapevta in pacienta ne obstajajo, niti ne delujejo iz kliničnega pristopa, temveč iz podporo in možnost izražanja) na skupinsko terapijo, osredotočeno na posameznika in psihopatologijo (v kateri je skupina le sredstvo za doseganje konkretnih sprememb na ravni posameznik).

kljub temu vsi načini skupinske terapije imajo več značilnosti, povezanih s procesi komunikacije in čustvenega povezovanja to se skoraj ne bo zgodilo med dvema osebama z zelo različnimi vlogami.

• Morda vas zanima: "Skupine za vzajemno pomoč (GAM): kaj so in katere vrednote spodbujajo"

Glavne prednosti terapevtske skupine

Čeprav je način, na katerega skupinska terapija pozitivno vpliva na počutje ljudi, odvisen od uporabljene oblike, so na splošno prednosti, ki jih prinaša, naslednje.

1. Ponudite podporno mrežo

V skupinski terapiji je možno imeti skupino ljudi, ki jih zanimajo lastne težave in ki so sposobne ponuditi nasvete, čustveno podporo, koristne informacije ...

Kaj je več, te vrste podpore ne ponujajo le terapevti, in to ima pomembne posledice. Medtem ko se morajo strokovnjaki aktivno izogibati izstopu iz svoje vloge, da bi lahko opravljali svoje delo, ostali pomočniki niso podvrženi številnim omejitvam in se lahko pojavijo čustvene vezi čustvene in prijateljske narave, ki presegajo specifične cilje terapije.

• Povezani članek: "Psihološka pomoč: kako vedeti, ali jo potrebujem in kako jo najti"

2. Omogoča izboljšanje samospoznanja s komunikacijo z drugimi

Ljudje, ki živijo socialno izolirani in so izpostavljeni le zelo omejenemu nizu dražljajev in izkušenj, imajo manj možnosti spoznavanja samega sebe, ker gredo skozi iste vrste miselnih faz, tem razmišljanja, občutki itd.

tako, skupinska terapija je med drugim pozitivna tudi za odpiranje vprašanj in pristopov, ki jih prej nismo opazili, ki omogoča odkrivanje do takrat neznanih vidikov samega sebe.

• Morda vas zanima: "Samospoznanje: definicija in 8 nasvetov za izboljšanje"

3. Omogoča vam, da sprejmete različna stališča in razbijete disfunkcionalna prepričanja

Stopite v stik z mnenji drugih o vprašanjih, kot so duševno zdravje, družbena stigma, možnost okrevanja od psihopatologije ali osebnostnega razvoja naredi udeležence videti svoje sheme in lahko zavržejo disfunkcionalna prepričanja, ki so se jih oklepali in so povzročala le nelagodje.

• Povezani članek: "6 omejujočih prepričanj in kako nam vsakodnevno škodujejo"

4. Navedite reference

V skupinski terapiji mogoče je videti primer drugih ljudi, ki so šli ali preživljajo podobno situacijo kot mi sami, bodisi zato, ker se je razvila ista psihopatologija

Možnost razlage najbolj izkustvene in subjektivne komponente težav, zaradi katerih so ljudje šli na terapijo omogoča iskanje vzporednic s samim seboj in spoznanje, da niste sami pred takšnimi viri nelagodja.

• Morda vas zanima: "Festingerjeva teorija družbene primerjave"

5. Zagotavlja več virov motivacije za izboljšanje

Tako kot skozi seanse se spremljajo izkušnje tistih, ki se redno udeležujejo skupinske terapije, Udeleženci imajo več spodbud, da ustrezno napredujejo, tako da služijo kot zgled drugim in da ne demotivirajo počitek. Kaj je več, videti, kako drugi ljudje postopoma premagujejo svoje težave, kaže, da se je mogoče počutiti bolje.

6. Omogoča bolj postopen proces z izpostavljanjem lastnih ranljivosti

V terapevtski skupini se spoštujejo ritmi vsakega posameznika, ne domneva se, da se mora vsak posameznik nenehno prilagajati napredku, ki je predlagan za celotno skupino. Tako je mogoče med prvimi sejami ne govoriti in čakati, da pridobite dovolj samozavesti, da boste svoje ranljivosti izpostavili drugim.

To dejstvo zaradi česar se mnogi ljudje počutijo manj neprijetno v zgodnjih fazah terapije, saj ne čutijo, da je fokus seje osredotočen na njih.

• Povezani članek: "Izjemna sramežljivost: kaj je, vzroki in kako jo premagati"

7. Omogoča delo na socialnih veščinah

Druga posledica sodelovanja v skupinski terapiji je, da udeleženci imajo priložnost razviti svoje socialne veščine v različnih situacijah, saj se morajo prilagajati različnim vrstam interakcij glede na predlagano dejavnost.

To pomeni, da obstaja učno okolje v realnem času o veščinah, povezanih z aktivnim poslušanjem, vračanjem konstruktivne povratne informacije po tem, ko nekoga poslušate, organizirate ideje in misli, da jih izrazite na način, ki je človeku razumljiv počitek itd.

Vas zanima strokovno psihološko podporo?

Če iščete psihoterapevtske storitve, vas vabim, da me kontaktirate.

Sem psiholog, specializiran za klinično področje in imam več kot 10 let izkušenj v sektorju in vam lahko pomagam prek spletne terapije prek video klica Posredujem pri težavah, kot so motnje hranjenja, depresivne motnje, žalovanje zaradi izgube ljubljenih, nizka samopodoba, motnje tesnoba in še več.