Srednja odraslost: kaj je, značilnosti in kako vpliva na nas

Srednja odraslost, znana tudi kot srednja starost, je obdobje med 40. in 65. letom starosti, po zgodnji odraslosti in pred pozno odraslostjo.

Za to obdobje je značilno, da je manj živahno kot v prejšnjih obdobjih, pa tudi bolj stabilno življenje, ustvarjanje družine in že utečena poklicna kariera.

Obstaja več značilnosti, ki izstopajo pri ljudeh srednjih let in si jih bomo podrobneje ogledali v nadaljevanju.

• Povezani članek: "Zgodnja odraslost: kaj je, značilnosti in učinki na um in telo"

Kaj je srednja odraslost?

Srednja odraslost ali srednja starost je obdobje med zgodnjo odraslostjo in pozno odraslostjo ali kar je isto, mlado odraslost in starost. Tako kot pri preostalih življenjskih obdobjih se tudi tu nekaj razpravlja o tem, kdaj se začne in kdaj konča, vendar praviloma velja za starost od 40 do 65 let.

Na splošno ta faza ni bila tako raziskana kot prejšnje. Srednja odraslost ni bila deležna toliko raziskovalne pozornosti kot otroštvo in adolescenca. Vendar pa se v zadnjih desetletjih vse več strokovnjakov ukvarja z razumevanjem, kakšne spremembe se dogajajo. v srednjih letih, zlasti ker se pričakovana življenjska doba v državah podaljšuje razviti.

Med najpomembnejše vidike življenja ljudi, ki so v srednji odrasli dobi, so vašo poklicno kariero, varstvo in izobraževanje vaših otrok ter pripravo na prihodnjo upokojitev.

• Morda vas zanima: "9 stopenj človeškega življenja"

Fizične in psihične značilnosti

Med značilnostmi in opaznimi vidiki srednje odrasle starosti najdemo:

Fizične značilnosti

V obdobju med 40. in 65. letom starosti se pojavijo nekateri znaki staranja. Večina ljudi doseže srednja leta z neko lastnostjo, ki kaže, da se bližajo starosti, Čeprav niso nujno simptomi bolezni ali zdravstvenih težav, temveč znaki, da let.

Okrog 40. leta začnejo čutila izgubljati ostrino in ga bo treba uporabiti Vidni in slušni pripomočki, kot so očala za težke oči ali slušni aparati za povečanje glasnosti zvoki. Spremeni se tudi zunanji videz, pojavijo se nekateri znaki staranja, kot so na primer manj gladka koža, gube ali starostne pege. Lasje bodo posiveli in pri mnogih moških in nekaterih ženskah se pojavi alopecija.

Glede ravni energije, normalno je, da so ljudje v srednjih letih manj živahni kot v mladosti. V nekaterih primerih začnejo opažati bolečine v sklepih, manjšo moč v okončinah in večjo splošno utrujenost.

• Povezani članek: "Kriza srednjih let: ali smo nanjo obsojeni?"

Psihološke značilnosti

Dolgo časa je razvojna psihologija verjela, da so inteligenca in kognitivne sposobnosti v Na splošno so dosegli svoj vrhunec okoli 20 let in od takrat naprej so se začeli slabšati brez zdravilo. To prepričanje je bilo pod vprašajem, saj je bilo o tem vprašanju in ideji opravljenih več raziskav tekoča inteligenca in kristalizirana inteligenca.

Res pa je, da se s staranjem nekatere sposobnosti, kot so spomin, pozornost in orientacija, zmanjšajo. To ne pomeni, da ste na splošno manj inteligentni.. Prvotno prepričanje, da smo, ko postanemo starejši, manj inteligentni, je bilo posledica dejstva, da je bila upoštevana le tekoča inteligenca, ki se uporablja za več ali manj uspešno reševanje novih problemov, v 60. letih prejšnjega stoletja pa je bilo odkrito, da je vrhunec te sposobnosti na 20 let.

Vendar je treba opozoriti, da kristalizirana inteligenca se razvija vse življenje, dokler ni nevrološke motnje. Ta vrsta inteligence je opredeljena kot sposobnost, ki je povezana s pridobivanjem znanja skozi vse življenje in stopnjo obvladovanja pri uporabi. Lahko bi ga razumeli kot sinonim za izkušnje in modrost in, kako ljudje, starejši od 40 let so živeli več kot eden od 20, imajo več znanja in zato večjo inteligenco kristaliziran.

In prav zaradi več izkušenj z življenjem odrasli srednjih let kažejo večjo samozavest in samozavest kot v mladosti. Ker so doživeli številne izkušnje in bolje razumeli, kako deluje svet, se počutijo bolj samozavestni, poleg tega razumejo, kakšne so njihove resnične zmogljivosti in vedo, v katerih situacijah ne bodo imeli težav prikazati jih.

A tudi tega ni mogoče prezreti Na začetku te faze se pri nekaterih posameznikih začnejo pojavljati določene težave. Za premagovanje psihološke ovire pri 40 letih je običajno vstopiti v obdobje negotovosti identitete, znano kot kriza srednjih let. Za to krizo je značilen močan stres, ki ga povzroči dejstvo, da se oseba zaveda, da ni uspela izpolniti nekaterih svojih vitalnih ciljev in je že sredi svojega življenja.

Zaradi krize 40-ih si nekateri želijo podoživeti svoja najboljša leta mladosti. To dokazuje sprememba sloga in obnašanja nasploh, nošenje novih oblačil, prijava tvegane dejavnosti ali poskušajo razumeti z mlajšimi in se celo poskušajo spoprijateljiti s prijatelji sinovi. Čeprav teh vedenj ne bi smeli obravnavati kot patoloških, jih je mogoče razlagati kot povezane simptome v proces iskanja nove identitete, znan tudi kot "midescencia" ali "middlescencia" v Angleščina.

• Morda vas zanima: "Razvojna psihologija: glavne teorije in avtorji"

Fiziološke spremembe

Kot smo že omenili, telo doživi vrsto sprememb na začetku in v srednjih letih. Pravzaprav je to vidik, ki se najbolj spremeni pri ljudeh v srednji odrasli dobi. S staranjem se nekatere vitalne funkcije začnejo slabšati in povzročajo določene težave, ki so lahko bolj ali manj resne, odvisno od življenjskega sloga, navad in genetike vsakega posameznika posameznika.

Treba je opozoriti, da razvojni strokovnjaki razlikujejo med primarnim in sekundarnim staranjem. Primarni bi imel opraviti z vsemi spremembami, povezanimi s starostjo, ki so neizogibne in so enake pri vseh ljudeh; medtem ko bi bilo sekundarno tisto, kar bi naredilo razliko med nekaterimi ljudmi in drugimi, povezano s tem, da so nosili a nezdrav življenjski slog ali prisotnost nekega genetskega stanja, zaradi katerega se staranje bolj ali manj izrečen.

Med simptomi primarnega staranja najdemo rahle težave s cirkulacijo, nižjo raven nekaterih hormonov, kot je testosteron, majhna izguba mišične in kostne mase... V primeru sekundarnega staranja, pomanjkanja telesne vadbe, nezdrave prehrane in Uživanje škodljivih snovi ima lahko resne posledice, kot so napredovala sarkopenija, sladkorna bolezen, bolezni srca in ožilja oz. Rak.

Zaradi teh razlogov če je že v otroštvu, adolescenci in zgodnji odraslosti pomembno skrbeti za zdravje, da preprečimo razvoj dolgotrajnih težavV srednji odraslosti je še toliko bolj. Morda je malo pozno, vendar ne dovolj dolgo, da bi se izognili večjim težavam.

• Povezani članek: "Kaj je fiziološka psihologija?"

Spolnost in odnosi

Spolnost ima seveda svoje posebnosti v srednji odrasli dobi. Spolni nagon je še vedno močan, vendar ne tako visok kot v zgodnji odrasli dobi. Ko postajajo starejši in starejši, ljudje čutijo vse manj spolne želje, čeprav to ne pomeni, da je ta popolnoma izgubljena.

Seks se še vedno uživa, vendar je njegova intenzivnost in pogostost manjša in se živi na drugačen način. Moški in ženske imajo zaradi svojih življenjskih izkušenj večje zaupanje vase in več zrelosti, uživate v svoji spolnosti na manj strasten, a bolj globok način Srednja leta.

Vendar je treba povedati, da lahko s srednjimi leti obstajajo določene težave, ki ovirajo uživanje v seksu ali neposredno onemogočajo spolne odnose s partnerjem. Ena od teh težav je izguba zasebnosti, povezana s preveliko obremenitvijo, pomanjkanjem trenutkov osamljenosti para zaradi skrbi za otroke ali visoke stopnje stres.

Po drugi strani pa velja omeniti Morda obstajajo druge bolj fiziološke težave, ki vam preprečujejo polno spolno življenje. Med njimi lahko najdemo pomanjkanje erekcije, težave z naravnim mazanjem ali celo prezgodnjo izgubo libida. Na srečo so vse te fiziološke težave, pa tudi bolj odnosne in psihološki, se lahko reši z odhodom k specializiranemu strokovnjaku, kot je psiholog za pare oz Zdravnik.

Na koncu je vredno omeniti relacijski vidik. Za razliko od prejšnjega obdobja, ljudje v srednjih letih iščejo nekaj stabilnosti v smislu afektivnih odnosov. To je trend, ki ga pogosto nakazuje začetek tridesetih let, desetletje, ko ljudje niso več tako zainteresirani za maksimalno število spolnih partnerjev in iskati dokončnega, tistega, s katerim bi preživeli preostanek življenja in si ustvarili družino, vsaj v večini primerih.

• Morda vas zanima: "Spolnost v staranju: tudi starejši imajo spolne odnose"

Pričakovana življenjska doba

Zahvaljujoč napredku v biomedicini in izboljšanju kakovosti življenja v razvitih državah se je pričakovana življenjska doba podaljšala. Ljudje, ki živijo na Zahodu, in druge družbe socialne države, kot je Japonska, imajo svoje zagotoviti živila, ki izpolnjujejo njihove prehranske potrebe in jim omogočajo daljše življenje. Kaj je več, večja je zavest o pomenu skrbi za zdravje z zdravim načinom življenja, redno vadbo in izogibanje nezdravim navadam, kot sta kajenje ali pitje alkohola.

To ne pomeni samo tega ljudje živijo dlje, zdijo se tudi mlajši. V popularni kulturi se pogosto reče, da je 40 novih 30 in tako zaporedoma z ostalimi starostnimi skupinami in ima svoj razlog za to. Ni čudno srečati ljudi, ki so videti tudi do 10 let mlajši, ne samo s fizičnega ali fiziološkega vidika, ampak tudi s psihološkega vidika.