8 prepričanj, ki spodbujajo čustveno odvisnost v odnosih

Čustvena odvisnost je psihološka motnja, ki je sestavljena iz obsesivne potrebe, da nekoga obdržimo ob sebi. Velikokrat je ta oseba partner v dvorjenju ali zakonu, kar je v prid, da čustvena vez postane vse bolj škodljiva in omejujoča.

Ta pojav izniči osebo, ki trpi zaradi tega, in ima neposreden vpliv na vse vidike njenega življenja, tako čustveno in odnosno kot tudi družino in celo službo. In v tem smislu, Obstaja vrsta škodljivih prepričanj, ki krepijo to dinamiko odvisnosti v parih.; poglejmo, kaj so.

• Povezani članek: »Kako veste, kdaj greste na terapijo za pare? 5 prepričljivih razlogov"

Kakšna so prepričanja, povezana s čustveno odvisnostjo v parih?

Obstaja več psiholoških elementov, ki lahko povzročijo čustveno odvisnost, nekateri najpomembnejši pa so disfunkcionalna prepričanja, ki jih razvije oseba, ki je odvisna od drugega. Poglejmo, kateri so najpogostejši.

1. Strah biti sam

Ljudje s čustveno odvisnostjo Pogosto domnevajo, da je biti samski enakovreden neuspehu v življenju, zato se bojijo, da se njuna zveza konča.

Ta iracionalen strah pred osamljenostjo je eden najpogostejših znakov čustvene odvisnosti in ga spremlja prepričanje, da nas, ko bomo sami, nihče drug ne bo imel rad.

Na enak način tudi ločitev para, bodisi začasna ali trajna, v osebi povzroči občutek nelagodja in jo običajno spremljajo primeri tesnobe, stresa ali depresije.

• Morda vas zanima: "Neželena osamljenost: kaj je to in kako se z njo borimo"

2. Delegirajte vse odločitve

Drugo najpogostejše prepričanje o čustveni odvisnosti je sestavljeno iz Verjamem, da se bo par v vsaki situaciji vedno bolje odločil kot mi in zato se izogibamo samoiniciativnosti kakršni koli odgovornosti, aktivnosti ali mnenju.

Ta način razmišljanja je popolnoma iracionalen, saj sestoji iz prepričanja, da je druga oseba najboljša pri nalogi »vzeti odločitve ”na splošno, ne da bi upoštevali raven informacij ali znanja, ki ga lahko ima o temi v vprašanje. To pomeni, da se v tem prepričanju dejanje odločanja zamenjuje s spretnostjo, ki je uporabna v kateri koli situaciji in ni odvisna od drugih veščin ali določenega znanja.

• Povezani članek: "6 glavnih vrst strupenih odnosov"

3. Strah pred zapuščenostjo

Tudi pri ljudeh s čustveno odvisnostjo strah pred tem, da bi ga partner zapustil, je zelo pogost, čeprav oseba v trenutnem razmerju ni zares srečna ali se zavedajte, da ste v razmerju brez prihodnosti.

Ta iracionalni strah pred zapuščenostjo generira strupeno in neenakopravno dinamiko odnosov, v kateri se oseba boji narediti kakršno koli napako, spet zaradi strahu, da bi bila zapuščena.

• Morda vas zanima: "Ali res veš, kaj je samospoštovanje?"

4. Prepričanje, da moramo »kompenzirati« svojo pomanjkanje privlačnosti

Obstaja veliko prepričanj, ki vplivajo na samospoštovanje ljudi, ki so čustveno odvisni, in med najpogostejšimi lahko najdemo ideja, da moramo biti zelo dejavno vključeni v zadovoljevanje druge osebe, da nadomestimo svojo pomanjkanje privlačnosti.

Čustvena odvisnost je povezana z zelo negativnim pogledom nase, pogledom, ki običajno ne sovpada z resničnostjo. In to se s časom povečuje, saj disfunkcionalni odnos para krepi ta omejujoča prepričanja.

• Povezani članek: "3 vzroki za pomanjkanje spolne želje"

5. Idealizirajte drugo osebo

Kot je navedeno, je čustvena odvisnost običajno povezana z izgubo stika z resničnostjo in vero vanjo niz iluzornih misli.

Tako je običajno prepričanje, da je sam partner popolna oseba brez napake, da vse ve in da je poseben. Na enak način se njihove napake ponavadi zmanjšajo, negativno ali strupeno vedenje pa se ignorira.

• Morda vas zanima: "Platonska ljubezen: vodnik po ljubezni v sodobnem času"

6. Verjemite, da je sreča v drugem

Ljudje s čustveno odvisnostjo pogosto vzamejo za samoumevno, da ne bodo srečni, če ne bodo s svojim partnerjem, kar je dejstvo dolgoročno povzroča veliko neugodja na čustveni ravni.

Spet ima ta pojav zelo negativne psihološke posledice za osebo, saj s povezovanjem lastno srečo zunaj sebe živimo trajno zaskrbljeni in se nenehno bojimo biti zapuščeno.

7. Prepričanje, da je nestrinjanje grozno

Še en od klasičnih znakov čustvene odvisnosti je doživljanje velike motnje in močno nelagodje ob prepirih ali nesoglasjih s partnerjem.

Zato se na dolgi rok čustveni odvisnik izogne ​​kakršnemu koli konfliktu in se odloči, da se v vsem strinja s svojim partnerjem.

Podrejenost drugemu partnerju v primerih čustvene odvisnosti je takšna, da se oseba običajno boji povedati svoje mnenje, da ne bi motila partnerja.

Na enak način je vsaka zahteva, ki jo ima par, običajno dostopna in je bolj nagnjena dopuščati manipulacije vseh vrst, v večini pa tudi fizično ali psihično zlorabo resno.

• Povezani članek: "12 nasvetov za boljše obvladovanje prepirov"

8. Treba je všeč

Ljudje s čustveno odvisnostjo od svojega partnerja ponavadi naredijo vse, da bi bili drugi osebi všeč, saj ne domnevajo, da je ta oseba lahko ob njih zaradi skupne zgodovine in vsega, kar sta živela skupaj, pa tudi po lastnih lastnostih, ki so bile všeč in so pripeljale do tega dvorjenja ali poroke.

To običajno povzroči, da si odvisna oseba nenehno spreminja svoje mnenje in včasih prilagodi svojo osebnost sogovorniku, da bi bila druga oseba všeč.

Tako je še ena od bistvenih značilnosti čustvene odvisnosti popolna odpoved lastne preference, mnenja, sanje ali težnje, pa tudi navezovati se na lastne prijatelje oz sorodniki.

To se zgodi, ker odvisna oseba običajno meni, da njene preference nimajo vrednosti in je resnično pomembno, kaj misli, da želi njen partner.

Iščete psihološko podporo?

Čustveno odvisnost naj čim prej obravnava strokovni psiholog, saj na dolgi rok lahko znatno poslabšajo čustveno počutje osebe in ustvarijo resnične težave z duševnim zdravjem za večino ravni.

Ne glede na to, ali gre za individualno psihoterapijo ali za terapijo parov, obstajajo učinkovite oblike posredovanja za reševanje tovrstnih težav. Če vas zanima psihološka podpora za takšne primere, vas vabim, da me kontaktirate.