Ali se zavedate svoje sposobnosti, da spremenite svoje dojemanje življenja?

Veliko se govori o tem, da je za boljšo kakovost življenja pomembno, da spremenite navade in sprejmete druge bolj v skladu s tem, kar želite doseči.

Pogosto se tudi reče, da moramo biti za to realni in se odreči vsem tistim vrstam dejavnosti, za katere nimamo določene talent, da ne bi bili vedno znova razočarani, tako da se držimo le tistega, kar ustreza našim sposobnostim in predispozicijam prirojena.

Tovrstna prepričanja, čeprav so delno pravilna, so nepopolna in ne služijo razumevanju globalnosti procesa osebnega razvoja. In to je, da iz enačbe izpustijo temeljno spremenljivko: možnost, da se zavedamo omejitev perspektive, ki smo jo sprejeli, in prilagodimo svoje dojemanje realnosti, da nam pomaga najti svoj potencial.

• Povezani članek: "Kaj je tok zavesti (v psihologiji)?"

Zavedanje ni privzeta možnost

Včasih se o nezavednem delu človeške psihe govori, kot da bi šlo za omejitev, napako v človeški um, da nimamo druge izbire, kot da ga nosimo na hrbtu in ga poskušamo narediti čim manj problematičnega možno. Z drugimi besedami, izhaja iz ideje, da se je idealen človek sposoben zavedati več stvari, tem bolje. Ampak to nima nobenega smisla.

Normalna stvar vsakega živega bitja z živčnim sistemom je, da se ne zaveda stvari, ki se dogajajo v njegovem telesu ali okoli njega. Samo pogledati je treba naravo, da ugotoviš, da obstaja na tisoče živalskih vrst, za katere težko rečeš, da se zavedajo.: v vsakem primeru se odzovejo na kemične signale in na določene dražljaje, povezane z gravitacijo, položajem ali magnetnimi polji planeta Zemlje in malo drugega. In tudi z redkimi izjemami se sesalci običajno nimajo zmožnosti zavedanja svojega "jaz", lastne individualnosti: na primer zelo redki se prepoznajo v ogledalu.

To je zato, ker je polna zavest, dejstvo, da vemo, da smo misleča bitja in se nahajamo v prostoru in v določenem trenutku, relativno nova zmožnost drevesa zavesti. evolucija vrst. Normalna stvar je obstajati, ne da bi mogli prevzeti to idejo "jaz", saj je najpomembnejše imeti še en razred veščin, ki je bolj usmerjen v kratkoročno preživetje.

Toda ljudje so razvili stopnjo psihološke kompleksnosti, ki nam omogoča dostop do zelo popolnega stanja zavesti in do tega, kar je znano kot metakognicije: lahko razmišljamo o svoji sposobnosti razmišljanja in dejstvu, da nekatere stvari mislimo, druge pa ne glede na vrsto okoliščin. Na primer, naravno je, da ugasnemo televizijo, ko gremo v službo, saj predvidevamo, da nas lahko zmoti.

To ne pomeni, da je večina stvari še naprej zunaj naše zavesti (nimamo znanja neskončno in neposredno o vsem, kar obstaja in se dogaja v vesolju), vendar je normalno, da je tako: naša zmožnost zavedanja je omejena, ker obstaja le kot vir, ki nam pomaga pri učenju iz okolja in od sebe. A čeprav ne gre za neomejeno zavedanje, je zelo prilagodljivo in se ga lahko naučimo reorganizirati in preusmeriti v skoraj vseh okoliščinah. Tudi, da premislimo, kaj smo mislili, da vemo, in da se naučimo iz svojih napak.

• Morda vas zanima: "Kognitivne sheme: kako je organizirano naše razmišljanje?"

Vrednost ustavljanja in razmišljanja

Na začetku tega članka sem poudaril, da se za izboljšanje nekega vidika našega življenja ne zgodi vse samo s sprejemanjem novih navad. Če z uporabo novih navad v vsakdanjem življenju razumemo, kako komunicirati z okoljem in z drugimi v drugačnem način (na primer tek, sklepanje prijateljev na drug način itd.), so tovrstna dejanja lahko zelo dobra, ampak sami po sebi ni nujno, da nam prinesejo nekaj pozitivnega. In prav tako je potrebno kot ponotranjitev novih rutin v zvezi z zunanjim svetom in z njim tisti, ki ga poseljujejo, je ponotranjiti nove rutine, kako uspeti interpretirati naše misli in čustva.

Če razmišljate samo o reproduciranju novih vzorcev vedenja, kot je obisk telovadnice ali učenje kuhanja, se bo to nadaljevalo. manjkajoči del poti: vprašajte se, na primer, zakaj so se vam ti cilji pojavili in ne drugi. Ali pa se ustavite in razmislite o tem, kako ste analizirali svoje težave in morate domnevati, da vas bodo ta dejanja osrečila ali se povežete s tem, kar vas resnično motivira.

• Povezani članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

Preoblikovanje vaših omejitev

Na to je tudi poudaril vse se ne zgodi ob predpostavki, da imate vrsto napak in nepopolnosti, ki bodo določale, kaj vas bo osrečilo. Čeprav je ta ideja abstraktno resnična (na primer, ni smiselno, da mislite, da lahko samo bodi polna oseba, če se naučiš leteti kot ptica), v praksi je to običajno odtok potencial.

In čeprav so nepopolnosti in pomanjkljivosti prisotne, se nagibamo k zelo odločnemu načinu njihove identifikacije in interpretacije: običajno je to skozi družbeni pritisk, ki prihaja do nas skozi svet mode, nemogočih kanonov lepote, vzvišenosti skrajne mladosti, konvencionalno popularnega, itd.

Globoko v sebi je, zelo rigiden način domneve, kakšne so naše meje, okvir interpretacije, ki v nobenem primeru ne pripada nam ali se ujema s tem, kar nas zanima, temveč nam je bil kulturno vsiljen. Zato mnogi ljudje, ki verjamejo, da ponovno razmišljajo o svojih ciljih, dejansko delajo nasprotno od vaje za mentalno fleksibilnost in ustvarjalnost, da bi opredelili, kaj ki jih lahko osreči: omejijo se na reproduciranje pričakovanj in vlog, ki jih prenašajo televizijski oglasi, uspešnice, privid življenja vplivnežev, itd. Kljub temu, da so arbitrarne, so meje, ki jih mnogi ponotranjijo, kot da so se jim le zgodile.

• Morda vas zanima: "Kako se učiti iz napak: 9 učinkovitih nasvetov"

Ključna je fleksibilnost pri interpretaciji svojega življenja

Skratka, da bi si postavili nove cilje in se odrekli drugim, moramo ne le sprejeti nove rutine, ampak tudi učenje reinterpretacije tega, kar smo jemali za samoumevno o sebi in svetu okoli nas. Kar se je nekega dne zdelo kot ovira, ki je nikoli ne bomo mogli premagati, lahko postane nekaj, kar lahko uporabimo sebi v prid, in kar smo včasih Zdelo se je kot ključ do sreče, če ga natančno preučimo, se lahko razkrije kot moralni alibi, ki ga uporabljamo kot izgovor, da ne počnemo tega, kar resnično želimo. poln.