Egodistonično: kaj je to in kakšne so razlike z egosintoničnostjo?

Bodi to, kar si. Delajte, kar mislimo, da je prav, ne glede na to, kaj pravijo drugi. Ti dve besedni zvezi se morda zdita praktično sinonima in pogosto gresta z roko v roki tako, da zahvaljujoč njihovi kombinaciji lahko živimo življenje, ki ga želimo živeti, polno in skladno življenje s samim seboj enako.

Pa vendar, za mnoge ljudi na neki točki ali vidiku njihovega življenja lahko oba elementa nasprotovati sebi: možno je, da del našega bitja in naših prepričanj vstopi v konflikt. Ti elementi ali deli se štejejo za ego-distonične, izraz, o katerem bomo govorili v tem članku.

Egodistonic: definicija tega izraza

Koncept egodistonije, iz katerega izhaja pridevnik egodystonia, se nanaša na obstoj neke lastnosti ali elementa, ki povzroča nelagodje oz. nelagodje osebi ali osebam, ki jih imajo, zaradi dejstva, da je v nasprotju ali je v neskladju z vrednotami, načinom bivanja ali razmišljanja ali prepričanji omenjenih oseb.

Kot pove predpona ego, ta element v nasprotju z lastnimi prepričanji je del ali produkt lastnega bitja: je zanikanje sebe

. Na splošno se nanaša na obstoj dejanj, stališč, misli ali celo fizičnih vidikov ki jih ustvari ali ima oseba in ki so v nasprotju z njenim sistemom vrednot ali prepričanj priznava. Nato ustvarite a kognitivna disonanca, nelagodje ali trpljenje, ki izhaja iz ujetja neskladja med eno in drugo mislijo, in kar lahko povzroči, da so dejanja ali misli, ki se ohranjajo, globoko kritizirana znotraj.

To lahko privede do frustrirajoče situacije, ki se pogosto ponavlja ali če se ne morete izraziti oz razreši nesoglasje, bo povzročilo izkušnjo stresa in lahko celo povzroči nekaj trpljenja psihopatologija. Tako bo nekaj egodistoničnega problematično, dokler se ne naredi nekaj, da preneha biti tako.

Nasproten koncept: egosintonični

Razumevanje koncepta egodistonije je veliko lažje, če cenimo tudi njeno nasprotje: egosinhronost. Egosintonično je opredeljeno kot vsaka misel, lastnost ali dejanje, ki ga ima ali izvaja oseba, ki je v skladu z lestvico vrednot in prepričanj, ki jih ta oseba ohranja..

Tako je ego-sintonika tisto, kar izhaja iz sledenja lastnim prepričanjem: tisto, kar ima vsak od nas za pravilno. Dejstvo, da so naše misli, lastnosti, načini bivanja ali početja in konkretna dejanja ego-sintonični, lahko povzroči domnevo o njihovem obstoju. čustveno dobro počutje (čeprav lahko povzroči negativne reakcije ali posledice iz okolja), še posebej, če gre za nekaj, kar od nas zahteva, da se potrudimo. A glede na to, da je tisto, kar menimo, da "mora biti", je tudi to zelo pogosto pogosto nismo pozorni nanje (saj ni neskladnosti) in celo na to, da generirajo brezbrižnost.

Čeprav nam očitno ego-distonik povzroča trpljenje, je resnica, da ima nekaj pozitivnega: kaže, da obstaja disociacija med prepričanjem in situacijo/misli/dejanjem, na tak način, da nam omogoča, da ovrednotimo zadevni element in/ali prepričanja v ozadju konflikta ter da jih lahko ponovno ovrednotimo in si prizadevamo zagotoviti, da obstaja dobro počutje. Če ne bi rekel nelagodje, bi bilo težko poskušati nekaj spremeniti, vsaj ker za to ni bilo motivacije.

Kaj lahko povzroči, da nekaj postane/postane ego-distonično?

Vzroki za obstoj ego-distoničnih elementov so lahko zelo različni. Lahko zaostajajo zaradi strahu pred življenjem ali izvajanjem dejanj ali misli, čeprav jih nočejo storiti, ali bodisi strah pred obsojanjem bodisi pred posledicami, da naredimo nekaj, kar si želimo in je v skladu z našim biti.

Drugi možni razlogi so prepričanje v zlitje ali enakost med mišljenjem in dejanjem (glede na to, da je enako misliti nekaj naredi to), precenjenost določenega dejanja ali misli glede na lestvico vrednot ali obstoj visoke samozahtevanje. Osebnost je še en dejavnik, ki ga je treba upoštevati.

Prav tako je v vseh ali skoraj vseh primerih tudi vpliv vrednot in kulturnega učenja. Še en element, ki lahko močno vpliva na starševstvo in modele starševstva, pa tudi na učenje vedenjskih modelov, kjer prevladuje samokritičnost. Poslušnost avtoriteti ali učinek zaznanega družbenega pritiska (naj bo resničnega ali ne) prav tako močno vpliva na to, ali je nekaj lahko ali postane ego-distonično.

Situacije, v katerih se lahko pojavi

Čeprav se izraz egodistonik ne uporablja pogosto, je resnica, da se to, kar implicira, dogaja nenehno in v najrazličnejših situacijah in pogojih. Tukaj so štirje primeri tega.

1. Socialno-kulturna pogojenost, povezana s seksom ali spolnostjo

K temu lahko pripomoreta tudi izobraževanje in sociokulturna vizija stvari, ki so se nam prenašale skozi življenje pojav ego-distoničnih elementov, kar je še posebej pomembno, ko se problem najde v elementih, ki so del naše bitje.

Gre za primer spolna usmerjenost: tisti s spolno usmerjenostjo, ki ni heteroseksualna, so to videli tradicionalno so bile njihove spolne preference napadene in preganjane, veljale za grešne ali bolan. Enako velja za tiste s spolom ali spolno identiteto, ki ni cisspolna (kot v primeru ljudi transseksualci), ki so jih še nedolgo nazaj preganjali, ker so imeli identiteto, drugačno od tiste, ki je veljala za pravilno zaradi njihovega spola. rojstvo.

Zato se lahko med drugimi doživijo tudi nekateri homoseksualci, biseksualci ali transseksualci njihova spolna usmerjenost ali spolna identiteta na averziven in ego-distoničen način, kot nekaj negativnega in/ali sramotno. To predvideva, da skrivajo in zanikajo zelo pomemben del svojega bitja, do česar lahko vodijo pojav osamljenosti in nesvobodno in polno življenje, poleg tega pa lahko trpi težave kot depresija, tesnobo ali drugo psihološke motnje.

2. Motnje hranjenja

Primer duševne motnje, pri kateri je mogoče zlahka opaziti obstoj egodistonije Motnje hranjenjakot sta anoreksija in bulimija. Ti dve motnji vključujeta obstoj resnih zaznavnih izkrivljanj glede na lastno telo, pa tudi strah pred pridobivanjem teže in zmanjšanim ali spremenjenim vnosom.

Tako bi bila za tiste (in tiste, čeprav manj pogosto), ki jih prizadene ta vrsta motnje, njihova lastna teža ali telesna postava ego-distonična, saj je v nasprotju s tem, kar bi radi imeli.

3. Obsesivno kompulzivna motnja

OCD ali obsesivno-kompulzivna motnja Je ena izmed duševnih motenj, pri kateri se pojavljajo ego-distonični elementi. Natančneje, obsesivne misli, ki jih imajo ljudje, ki trpijo zaradi te spremembe, ki so opredeljene kot nenehno pojavljanje v psihi in jih doživljamo kot vsiljive in v nasprotju z njegovo voljo, so običajno popolnoma v nasprotju z njegovimi prepričanji in vrednotami, nekaj, zaradi česar so takšne misli zanj nesprejemljive in nesprejemljive. potrpežljiv.

Pravzaprav je ravno dejstvo, da so ego-distoni, tisto, zaradi česar vzbujajo veliko tesnobo, kar v večini primerov vodi v prisile, da bi se jim izognili.

Naša osebnost je včasih lahko tudi ego-distonična. Na primer, imamo lahko vzorec vedenja in mišljenja, v katerem smo zelo podrejeni, zelo zavirani, zelo togi ali pretirano nagnjeni k tveganju. Osebe to morda ne moti, v nekaterih primerih pa lahko subjekt občuti veliko nesrečo in trpljenje pri ohranjanju teh lastnosti.

Lahko gre za osebo, ki je zaradi strahu vedno podrejena, ali ki potrebuje in je odvisna od tega odobravanje drugih, vendar si resnično želijo, da bi bili bolj neodvisni ali pa tega ne potrebujejo drugi počutiti se dobro. V teh primerih bi se soočili tudi z ego-distonično lastnostjo. To je na primer običajno pri velikem delu osebnostnih motenj, kot je pri izogibanje osebnostni motnji, osebnost zaradi odvisnosti, obsesivnost, meja ali histrionski.

Kaj spremeniti?

Že prej smo rekli, da je ego-distonika problem za osebo, razen če se kaj stori, da to prepreči. V tem smislu obstajata dve glavni možnosti: bodisi se lestvica vrednot spremeni tako, da jo uskladimo z živo realnostjo, tako da tisto, kar nas je ustvarilo nelagodje ne deluje več tako, kot je zdaj dopustno v novem načinu gledanja na stvari, ali pa je dejanje ali misel spremenjena tako, da postane skladna z lestvico vrednot tok.

Odločitev, katero možnost izbrati, je lahko zapletena in nanjo lahko vpliva veliko število spremenljivk. Vendar se moramo zavedati, da govorimo o delu samega bitja, zato je najbolj prilagodljiva strategija na splošno iskanje spremeniti sistem prepričanj in vrednot na način, da se lahko v celoti sprejmemo in da ta del ne bo več egodistonično.

Tako v navedenih primerih oseba z ego-distonično spolnostjo ne bi smela skrivati ​​svoje spolnosti ali se boriti proti njej, ampak bi morala spremeniti prepričanja, ki ji preprečujejo, da bi jo svobodno živela. V primeru anoreksije ali OKM, čeprav zahtevata zdravljenje, je treba opozoriti, da bo del raztopine v prvem primeru minil. za sprejemanje lastne telesne postave (nekaj, kar bi preprečilo iskanje hujšanja) ali v drugem, ob odvratne misli, ne da bi jih začel šteti za nesprejemljive in brez samoobtoževanja in krivde, ki ga povzročajo, ki ga spremenijo v obsedenost.

Vendar pa je včasih treba spremeniti dejanja ali načini delovanja, ki niso v skladu z našimi prepričanji, ampak s tem, kdo ali kako smo. V tem primeru bi bilo priporočljivo spremeniti obravnavano problematično vedenje. Na primer, oseba, ki je pretirano zavirana ali podrejena zaradi učenja ali vsiljevanja drugih, lahko poskuša trenirati asertivnost in socialne spretnosti ker je omenjena inhibicija v nasprotju z njihovim načinom bivanja.

Bibliografske reference:

• Triglia, Adrian; Regader, Bertrand; Garcia-Allen, Jonathan (2016). psihološko gledano. Plačano.
• Vidales, Ishmael (2004). Splošna psihologija. Mehika: Lima.