José Briceño: "Potrebno je biti pošten, da sprejmemo svoje slabosti"

O osebnem razvoju se pogosto govori, kot da gre za proces, ki se zgodi spontano ljudi, kot da je preprosto minevanje časa povzročilo tovrstno znanje in veščine upravljanja čustveno. Vendar temu ni tako.

Spodbujanje osebne rasti pomeni aktiven odnos do tega projekta, glede na to, če se omejimo na živite iz dneva v dan, ne da bi preveč razmišljali o tem, ni nam treba ohraniti pomembnega učenja iz našega izkušnje.

Zato trenutno obstajajo podporni programi za osebni razvoj, ki so iz poznavanja pozitivne psihologije zasnovani tako, da nudijo podporo tistim, ki želijo čustveno dozoreti. O tem bomo govorili v tem intervjuju z Joséjem Briceñom, članom ekipe happiens.

• Povezani članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

Intervju z Joséjem Briceñom (happiens): Kakšne so prednosti usposabljanja za osebno rast?

José Briceño Núñez je direktor podjetja Happiens, neprofitni subjekt, ki ga spodbuja Fundacija za humanizem in znanost in ponuja vrsto spletnih tečajev, ki temeljijo na pozitivni psihologiji. V tem intervjuju govori o pomenu vključevanja v učne projekte za spodbujanje osebnega razvoja.

Kaj pomeni osebna rast na področju psihologije?

Z našega vidika osebnostna rast obsega neke vrste delo, osredotočeno na ljudi, ki želijo izboljšati svoje življenje in se razvijati, ne da bi imeli nujno resno težavo ali patologijo moti.

To so situacije, v katerih ljudje čutijo, da bi lahko bili srečnejši, če bi naredili nekaj sprememb in delali na nekem vidiku svojega življenja in ker tega ne zmorejo sami, se obrnejo na kakšnega strokovnega dela ali na materiale in tečaje, ustvarjene s tem cilj.

Katere so glavne veščine in sposobnosti, ki nam omogočajo napredovanje v osebnostni rasti z vidika ekipe srečelov?

Najprej bi bila poštenost in skromnost. Treba je biti pošten, iskren in skromen, da sprejmemo svoje slabosti, najdemo možne načine za izboljšanje in prepoznamo, da za napredovanje in rast morda potrebujemo zunanjo podporo.

Drugič, pogum, saj lahko procesi osebne rasti povzročijo določene neprijetnosti in notranje in zunanje neskladje (s službo, družino ali prijatelji), tako da vidimo stvari na drugačen način drugačen.

Če se torej želimo spreminjati in razvijati, moramo biti pogumni, da ukrepamo in se podamo v naslednji korak, ki bo vedno imel določeno mero negotovosti. Lahko delamo napake, vendar se bomo iz napak učili in preizkušali nove formule.

V tem smislu je še ena temeljna veščina vztrajnost. To ni nekaj, kar se doseže čez noč, niti običajno ni uspešno prvič; osebna rast je dolg in konstruktiven proces, hkrati pa tudi osvobajajoč in spodbuden.

Ali je lahko svet dela vključen v projekt osebnega razvoja, mimo njegovih ekonomskih spodbud?

Seveda svet dela ni izoliran od ostalih elementov človekovega življenja in je nekaj, kar je treba upoštevati v okviru projekta osebnega razvoja.

Veliko časa porabimo za delo in, onkraj ekonomske ravni, za občutke in interakcije, ki so ki nastanejo na delovnem mestu vplivajo na ostale vitalne sfere, kot so družina, prijatelji oz prosti čas. Zato je treba delo integrirati s preostalimi temeljnimi vidiki osebe: njenimi vrednotami, cilji, prednostnimi nalogami, močmi, slabosti, vaš vitalni trenutek... Tako lahko veste, ali ste v službi, ki jo resnično želite ali potrebujete, ali se proaktivno vključite v spremembo, ki vam najbolj ustreza izvajati.

Katere so najpomembnejše faze treninga osebne rasti?

Najprej bi radi pripomnili, da iz sreče ne vidimo toliko kot proces nastajanja, temveč kot proces učenja, odkrivanja in rasti, kot lasten ime označuje. Usposabljanje nas bolj napotuje na tehnične in akademske vidike, pri čemer ne gre za pridobitev naziva ali diplomo, ampak izboljšati svoje čustveno in psihično življenje, da sprejemamo odločitve, ki nas vodijo k temu, da smo več srečen.

Kar zadeva stopnje, je težko določiti splošne za vsakogar, morda pa je na strukturni ravni mogoče govoriti o štirih: samospoznavanju, načrtovanju, delovanju in vrednotenju.

Kateri so vidiki osebne rasti, ki jih je treba živeti in se jih ni mogoče naučiti samo z branjem?

Vsi. Branje nam lahko služi kot izhodišče, kot začetni dražljaj, ki nas prebuja radovednost za nekatere teme ali da bi nam kaj pomagali uresničiti. Toda če ne ukrepamo in se neposredno vključimo v svojo rast, življenje novih izkušenj, sprejemanje odločitev, spreminjanje vedenja, delanje napak in s ponovnim testiranjem ali spreminjanjem načina upravljanja nečesa pomembnega ne bo veliko rezultatov in nekaj, kar je, se bo na koncu zmanjšalo, saj bo težko za ponotranjimo

In kakšne so glavne prednosti usposabljanja za osebno rast v zvezi z obvladovanjem čustev (sebe ali drugih)?

To je tudi nekoliko zapleteno za posploševanje, saj je vsaka oseba svet in bo njihova izhodiščna situacija in osebni cilji pogojevali koristi, ki jih lahko pridobi. Ob tem bi bila morda najbolj splošna in najbolj izjemna večja samospoznanja in izboljšanje sočutje in odnosov.

Razumevanje naših čustev in njihovega vpliva na nas je prvi korak, da storimo enako s čustvi drugih in se tako tesneje in iskreneje povežemo z njimi. Po drugi strani pa smo verjetno lahko bolj previdni in proaktivni pri svojih odločitvah in dejanjih, namesto da se samodejno odzovemo na čustvo. Občutite čustva in se učite iz njihovih sporočil, da jih lahko upravljate in nam pomagate pri odločanje in reševanje problemov je bistvenega pomena za polno in izpolnjujoče življenje. zadovoljivo.