Ibón de la Cruz: "Vsi imamo rane, ki jih povzroča naša družina"

Mnogi ljudje, človeška bitja, domnevajo, da je duševno zdravje nekaj, kar je odvisno od vsakega posebej: vprašanje, ki je lahko omejeno na preprosto "biti duševno močan" ali ne biti, ali pa v vsakem primeru trpeti ali ne trpeti za boleznijo, ki se pojavi spontano v možganih.

S tega vidika je razvoj psihične motnje nekaj, kar zadeva samo posameznika, ki mu bolezen poslabša kakovost življenja. Vendar nam realnost kaže, da je duševno zdravje veliko bolj zapleteno. Pravzaprav, družinski odnosi imajo v tem pogledu pomemben vpliv.

Da bi izvedeli več o tem pojavu, smo intervjuvali psihologa Ibóna de la Cruza, ki je sodeloval s kar je znano kot "družinske rane" ali "družinske rane", ki so v ozadju številnih razlogov, zaradi katerih ljudje iščejo strokovno pomoč v psihoterapiji.

• Povezani članek: "Družinska terapija: vrste in oblike uporabe"

Intervju z Ibón de la Cruz: rane družine

Ibón de la Cruz Apaolaza je psiholog in trener z več kot 20 letnimi izkušnjami na področju psihoterapije. Trenutno poleg ustvarjanja in ponujanja tečajev in programov usposabljanja prek svoje spletne platforme Osebni viri zagotavlja psihološka podpora v situacijah, kot so nizka samopodoba, žalost zaradi izgube ljubljenih, ločitvene krize, depresija ali stres porod. V tem intervjuju nam Ibón konkretno pripoveduje o čustvenih ranah, ki se lahko zasidrajo v družinah.

Kaj razumemo pod družinskimi ranami z vidika psihologije? V katerih oblikah neugodja so bolj izraženi?

Vsi imamo rane, ki jih je v večji ali manjši meri povzročila naša družina. Razpon je zelo širok in sega od toksičnih situacij do vseh vrst zlorab.

Ne pozabimo, da je vrsta tabujev in predsodkov ki zelo otežujejo spopadanje s težavami: družba na primer ne priznava, da je mama lahko a psihopat ali da so starši morda odvisniki od drog. Čeprav se tudi mi pogosto znajdemo z ranami, ki jih mlajše generacije povzročajo starejšim.

Te rane je včasih mogoče premagati, ne da bi naredili kaj posebnega. Toda obstajajo situacije in izkušnje, ki nas globoko prizadenejo in nas obtežijo skozi vse življenje. Zato je najboljša strategija vedno soočiti se z njimi, čeprav je veliko ljudi, ki jih raje skrijejo.

Posledice in učinki so lahko vseh vrst in so kumulativni: na koncu lahko povzročijo nelagodje, odvisnosti, generalizirana anksioznost, motnje hranjenja in celo samomori. Seznam je zelo širok. Slaba stvar je, da tisti, ki niso doživeli takšne situacije, ne morejo razumeti, kaj čutijo ljudje, ki so jo doživeli.

Na splošno se pri posvetovanju najpogosteje pojavljajo motnje, ki izhajajo iz anksioznosti in depresija, ki pogosto izhaja iz posttravmatskega stresnega sindroma.

Ali se družinske rane pogosto prenašajo iz ene generacije v drugo, namesto da bi ostale le v "problemah", ki jih otroci od očetov in mater podedujejo le enkrat in ne preidejo na naslednje generacija?

Da: to se imenuje "družinske verige".

Neverjetno je videti, kako se nekateri škodljivi vzorci vedenja prenašajo iz roda v rod, pogosto iz zelo davnega časa. In prvi korak k premagovanju teh vzorcev je spoznanje, da obstajajo.

Pravzaprav vedno izrazim svoje občudovanje, ko srečam ljudi, ki so doživeli znane situacije res ostri in so imeli pogum in zavedanje, da tega vzorca vedenja ne prenesejo na svoje sinovi. Odločila sta se, da se ta zgodba pri njih konča in da bo od takrat naprej odnos družine povsem drugačen.

Prav tako je običajno, da se od več bratov in sester eden odloči, da bo prenehal s takšnim načinom delovanja medtem ko se drugi odločajo, da jo bodo ovekovečili, je tako pogosto prvi iz jedra marginaliziran družina.

Ne pozabimo, da ima vsaka družinska struktura svoje zmagovalce in poražence in da bodo na splošno tisti, ki so imeli največ koristi, najbolj zainteresirani, da se stvari ne spremenijo.

Ali menite, da je pri preučevanju in poskusu razumevanja čustvenega počutja običajno velik poudarek posameznika in ne toliko v njegovih najpomembnejših osebnih odnosih, kot so tisti s sorodniki?

da. Trenutno je veliko pristopov preveč osebnih. Ne upoštevajo tako očitnih vidikov, kot so razmerja moči v družini, delovno okolje ali socialno-ekonomski položaj.

Ne pozabimo, da v družbi prevladuje pristop individualne sreče, ki je po definiciji samozavesten in individualističen način gledanja na življenje. Ugotovljeno je bilo, da stopnja sreče-nesreče ni dober napovedovalec številnih psiholoških težav.

Vendar pa je življenje s smislom in namenom dober napovedovalec duševnega zdravja. In ta način gledanja na življenje pomeni nekaj prispevati k družbi, skupnosti.

Vsekakor pa moramo pojasniti, da se odnos do družine razvija. Ni nenavadno ugotoviti, da sčasoma mnogi ljudje ustvarijo okolje ljudi, ki niso družinski člani, s katerimi ohranjajo ljubeče odnose in ki postanejo njihova nova družina.

Ne smemo pa pozabiti, da nihče ni otok, da je človek družbeno bitje in da se moramo počutiti ljubljene, poslušane in sprejete, da dosežemo minimalno čustveno blaginjo. In vse to je mogoče storiti z ljudmi, ki lahko pripadajo družinskemu jedru ali pa tudi ne.

Po drugi strani pa je treba tudi reči, da so mediji napihnili pomen partnerja, tako, da začuti marsikdo, ki iz takih ali drugačnih razlogov nima partnerja ni uspelo.

V tem norem iskanju osebne sreče, ki jo živimo, pozabljamo, da sta sobivanje in človeški odnosi globok vir naklonjenosti in dobrega počutja.

Ali je mogoče družinske rane opazovati na »makro« ravni v določenih generacijah, ki jih zaznamuje zelo močna kriza? Na primer z izbruhom vojne ali pandemije, kot je koronavirus. Niso vse družine trpele na enak način, vendar so morda nekateri statistično zaznavni trendi.

Zelo radovedno je, kaj se dogaja na generacijski ravni. Pogosto so bile življenjske razmere po generacijah (spomnimo se generacije baby boom). ostri in družinski odnosi niso ustrezali tem, kar zdaj velja za standarde razvoja zdravo. Za primer, ko nekateri iz te generacije pripovedujejo o svojih izkušnjah iz otroštva, vržemo roke v glavo, saj bi danes govorili o »izkoriščanju otrok«.

Vendar pa lahko vidimo, da so ljudje na splošno imeli uravnoteženo in produktivno življenje. In to zato, ker so bili »kot drugi«, ker so spadali v povprečje in njihov primer ni bil izjemen. In to vedno pomaga pri prilagajanju okolju, okolju in času.

Po drugi strani pa danes mediji in družbena omrežja prenašajo podobe tega, kar naj bi bilo normalno, ki ne ustreza realnosti: Izgubili smo povezavo z družbeno realnostjo in mislimo, da smo mi redko.

Na primer, in se osredotočamo na družinske rane, obstajajo tipični pojavi, ki jih je mogoče statistično odkriti, kot je slabo ravnanje s starši s strani otrok.

Vsekakor so bili učinki pandemije (in še posebej zaprtja) spektakularni. Ljudje so se v veliki meri prisiljeni soočiti s tem, kar je v njih. Ugotovili so, da strategije pobega prek družabnega življenja ali potovanja niso bile možne. In odkrili so, da se človek, ko se znajde, lahko počuti zelo slabo, saj se predolgo izogiba pomembnim stvarem. To je eden od razlogov za velik porast porabe psihotropnih zdravil.

Ne pozabimo tudi, da lahko zdravila stabilizirajo in omilijo simptome, zato imajo v kriznih situacijah veliko vlogo, vendar ne rešijo ničesar. Delo, ki ga je treba opraviti, je človeško, osebno.

Kakšni so lahko učinki družinskih ran na razvoj otrok in mladostnikov, ki v njej odraščajo?

Oseba, ki odrašča v toksični ali sovražni družini, lahko razvije različne težave, ki, če jih ne ozdravimo, lahko trajajo vse življenje.

Ena izmed njih je tako imenovana velika bazalna anksioznost. Ta oseba se je naučila čutiti tesnobo, da bi se zaščitila in kasneje ne bo mogla izklopiti te tesnobe, ki bo na koncu vplivala na vse vidike njihovega življenja.

Prav tako lahko razvijete neprimeren slog navezanosti, tako da ste lahko resni težave, ko gre za odnose z drugimi, tudi z ljudmi, ki so najbolj Naslednji.

Če je bila oseba resno zlorabljena (fizično in/ali čustveno), bo to težko branite se in bodite spoštovani, s čimer boste tvegali napade vseh vrst psihopatov in plenilci.

O posledicah družinskih poškodb bi lahko govorili ure in ure, vendar je vsak primer edinstven in ima pogosto kombinacijo več vidikov.

Ne želim pa izpostaviti vidika, ki je pogosto presenetljiv: družinske rane, ko se zacelijo, nam puščajo darila. Na splošno so se ljudje, ki so premagali svoje rane, naučili lekcij in razvili veščine, ki jih težko razumejo tisti, ki niso doživeli podobne situacije. Vedno znova sem na primer opazil, da mnogi ljudje, ki so premagali družinske rane, postanejo čudoviti vodniki za ljudi, ki se soočajo s podobnimi težavami.

Katere učinkovite strategije in tehnike je mogoče uporabiti iz psihoterapije pri tovrstnih težavah?

V mojem primeru ne delam z družinami, ampak z ljudmi, ki so imeli problematične družinske situacije. Obstaja veliko tehnik in virov, vendar se spomnimo, da je pot vsake osebe drugačna. Potreben je personaliziran in "po meri" dizajn, prilagojen osebi, njenim izkušnjam, trenutni situaciji in sposobnostim.

Prva faza je ozavestiti situacijo in raziskati problem do njegovega izvora. Ko je oseba razumela in se zaveda, lahko rečemo, da je polovica dela opravljena.

Nato se ustvarita prilagojena zasnova in strategija z različnimi tehnikami in viri. Treba je opozoriti, da se vse, kar se naredi, dogovorita med klientom in terapevtom. Če stranka nečesa noče narediti, tega ne naredi neposredno, ni problema.

Ne bi rad zaključil tega intervjuja, ne da bi opozoril na škodo, ki jo napačne ideje in podobe, ki jih širijo filmi in televizijske serije, povzročajo procesu psihoterapije. Ljudje pogosto razmišljajo o psihoterapiji kot o napadih, joku, vizualizaciji travme in prizorih, podobnih eksorcizmu.

V resnici je psihoterapija večinoma miren, udoben in prijeten proces, v katerem je klient obremenjen z močmi in sredstvi. Stranke so pogosto presenečene, kako pomembno vlogo igrata humor in dobro počutje v procesu zdravljenja.

Ne pozabimo, da je eden od ključev psihoterapije ustvariti okolje popolne varnosti in zaupanja da lahko oseba nadaljuje z razvojem vidikov, ki so bili v nekem trenutku v njegovem življenju blokiran. In ne pozabimo, da izboljšanje v katerem koli pogledu pomeni tudi izboljšanje splošnega počutja.