Alejandro Ochoa: «Športnik je poleg tega, da je tudi človek»

Šport je veliko več kot izvajanje usklajenih gibov, prilagojenih pravilom igre. Za vsemi temi prikazi fizične moči je področje psihološkega, področje, na katerem večkrat najpomembnejše bitke se vodijo tako pri vsakem od športnikov, kot tudi znotraj moštev, ki jih lahko oblikovati.

Primer tega je predtekmovalna tesnoba: fiziološki in duševni pojav, ki lahko spremeni med zmago in porazom, med koordinacijo in mentalnim blokom. Da bi bolje razumeli, iz česa je, smo intervjuvali dr. Alejandra Ochoo, strokovnega psihologa iz športne psihologije s prebivališčem v Tepicu.

• Povezani članek: "Kaj je športna psihologija? Spoznajte skrivnosti cvetoče discipline "

Intervju z dr. Alejandrom Ochoo: tesnoba pred tekmovanjem

Alejandro Ochoa Pepper Je psiholog in doktor humanistične izobrazbe, usposobljen na področju psihološke pomoči odraslim in mladostnikom ter športne psihologije. Je tudi raziskovalec in učitelj na avtonomni univerzi Nayarit v Mehiki. V tem intervjuju razloži, kaj je predtekmovalna tesnoba in kakšne so značilnosti tega pojava.

Kaj pravzaprav je predtekmovalna tesnoba?

To je občutek spremembe organskega delovanja, ki se kaže tako fizično kot duševno. Fizično se med drugimi simptomi poveča srčni utrip, znojenje in v nekaterih primerih tudi zvišanje telesne temperature. Glede mentalnega je predstavljena vrsta miselnih podob, natančno povezanih z neposrednostjo konkurenčni, kar lahko v nekaterih primerih povzroči zaznavanje omejenosti in / ali zmanjšanja spretnosti konkurenčno.

Vendar ne povzroča vedno škodljivih sprememb, saj je ta občutek povezan s stresom, ki v Natančneje gre za aktivacijo na ravni kortikosteroidov, ki povzroči dve stopnji, imenovani stres in stiska. V prvem športnik doživlja neizprosno željo, da sproži konkurenčno povpraševanje, saj osebo, ki jo doživlja, dojema kot sposobno in soočiti se z vsem, kar jim pride med tekmovanjem, kar zadeva stisko, pa športnik doživi neprijeten občutek da lahko glede na konkurenčno povpraševanje povzroči hujše somatske spremembe, kot so driska, bruhanje in želja po begu pred povpraševanjem športno.

Ali je omejeno na področje športnih tekmovanj?

Najprej bi lahko rekli da; Vendar pa je pri nekaterih športnikih mogoče, da se občutki razširijo na druga področja, kot so družina, druženje, čustva itd.

Kakšnim ranljivostim nas izpostavlja ta vrsta tesnobe?

Verjamem, da se največja ranljivost lahko kaže v izgubi samozavesti, kar s preprostimi besedami pomeni sposobnost posameznika, da se zanaša na svoje fizične, duševne in strateške vire, da se spopade z njimi zahteve.

Tako je enkrat doživet blaženost anksioznost, možno je, da pride do kognitivnih sprememb, ki omejujejo odločanje in povzročajo dvomljiva stanja presežejo pri nepreciznih izvedbah z velikimi možnostmi spreminjanja drugih dimenzij, v katerih športnik.

Kakšne posebnosti ima ta oblika tesnobe, ki jo ločujejo od drugih tovrstnih motenj?

Da je to predstavljeno pred nastopom športnega povpraševanja, čeprav se lahko zgodi, da se predtekmovalna tesnoba pojavi mesece, tedne, dni in ure pred tekmovanjem. Se pravi, da športnik trajno osredotoča svojo pozornost na to, kakšna bo njegova športna uspešnost, torej na izkušnje tesnoba dlje, kar lahko prispeva k razvoju psihosomatskih sprememb, ki ovirajo delovanje učinkovito.

Ali je mogoče napetost in duševno aktivnost, ki jo povzroča tesnoba, spremeniti v motivacijo?

Vsekakor ja. Motivacija lahko rečemo pogovorno, kar vključuje iskanje motiva za ukrepanje, zato lahko usmerja pozornost k določanju ciljev in rezultatov glede na evolucijo osebno. Primer: v primeru nogometa razvijanje večje spretnosti brcanja žoge z različnimi točkami na isti nogi, brcanja z obema nogama itd.

Natančneje, gre za izvajanje ciljev, ki so neposredno povezani s človekovimi sposobnostmi in spretnostmi pozornost usmerite samo na rezultat, saj je slednji odvisen od več spremenljivk, kot jih ima športnik nadzor. Poleg tega, da se izognemo, kolikor je mogoče, postavljanju pričakovanj visokih "letov".

Kot strokovni psiholog v športni psihologiji po vašem mnenju v kakšnih vidikih imate podporo strokovnjaka specializirano za to področje posredovanja lahko spremeni s stališča športnikov in klubov šport?

Glavna naloga športnega psihologa je spremljanje športnika v vseh vidikih dejavnosti. Pogosto so primeri izgube motivacije, samozavesti, perspektive, težave v medosebnih odnosih, socialne veščine itd.

Se pravi, da je športnik poleg tega tudi človek, potopljen v družbeni svet, ki je del njegovega zato je treba upoštevati, da ima športnik dvojno vlogo, ki je že sama po sebi vir ansionigena.

Bi lahko na kratko razložili nekatere tehnike, ki se uporabljajo v psihologiji športa za obvladovanje predtekmovalne tesnobe?

Obstaja širok spekter tehnik, ki se uporabljajo, odvisno od številnih situacij, ki so lahko prisotni pri športniku, med najbolj uporabljenimi so tisti, o katerih se razmišlja v pristopu kognitivno-vedenjske. Znotraj njih lahko poimenujemo določitev rezultatov in cilje doseganja, matrike odločanje, oblikovanje, obvladovanje izrednih razmer, kognitivno ponovno označevanje, kreativni pristop, vizualizacija, progresivna sprostitev mišic itd.