Odpornost v športnem kontekstu

The odpornost je koncept, ki ga klinična psihologija pogosto uporablja za opredelitev tega csposobnost posameznika, da si opomore od stiske.

Vendar ne obstaja en sam način za izgradnjo odpornosti in na primer številne študije kažejo, da je sposobnost obvladovanja stresa dejavnik, ki prispeva k dobremu delovanju športne.

Soočanje s težavami skozi šport

V športu je zelo pogosto, da najdemo stresne elemente, povezane s pogoji tekmovanja ali organizacije. Zato koncept odpornosti prevzame odtenek, ki je tesno povezan s kakovostjo športnikovega življenja.

Tisti, ki predstavljajo prožen profil, imajo večje znanje vsposobnosti obvladovanjaproti stiski. Ta duševna moč prispeva k okrevanju poškodb. Dober prožen profil so poleg dobre tehnike, predanosti in visoke socialne podpore spremenljivke, ki so povezane z visoko zmogljivostjo.

Študije odpornosti so bile tradicionalno osredotočene na skupnosti ali družine, ki so bile predhodno izpostavljene stresnim dogodkom. Na področju športa še vedno ni toliko raziskav o odpornosti, kot jih je bilo na kliničnem področju.

• Povezani članek: "Kaj je športna psihologija?"

Odporen profil

Upoštevati je treba, da lahko večino pritiskov povzročijo zahteve samega športnika. Galli in Vealey (2008) sta izvedla študijo z elitnimi igralci prek intervjujev o neželenih dogodkih, ki so jih morali premagati v športu.

Te so vključevale poškodbe, zastoje, povezane z zmogljivostjo, bolezen in prehod v drugo kategorijo. Vzpostavili so model in izpostavili lastnosti, ki bi pripadale elastičnemu profilu; pozitiven odnos, zrelost, tekmovalnost, predanost in močna odločnost.

Analizirane so bile različne psihološke spremenljivke, povezane z optimizmom. Te spremenljivke se osredotočajo na obvladovanje težav in športno uspešnost. V ta namen so preučevali športnikovo razpoloženje in duševno moč ter ugotovili, da optimistični ljudje hitreje okrevajo po stresnih dogodkih. Ugotovljeno pa je bilo tudi, da ljudje, ki vzdržujejo aktivno telesno vadbo, dobijo višje ravni optimizma v primerjavi z neaktivnimi ljudmi ali sedeči (Kerr, Au in Lindner, 2005).

Primer športnikov invalidov

Ko govorimo o odpornosti in športu, ne smemo pozabiti na športnike invalide, Ti športniki imajo svoje značilnosti, ki jih spodbujajo k soočenju stiske.

Vendar so bili najdeni razlike v ocenah odpornosti glede na tip invalidnosti, ki jo predstavljajo. Športniki s cerebralno paralizo so imeli slabše rezultate kot tisti s poškodbo hrbtenjače.

Vloga športnega psihologa

Vse te študije poudarjajo pomen zaščitnih dejavnikov, ne da bi zanemarili preventivo. Uporaba pozitivnih strategij, socialna podpora, ki omogoča stalne povratne informacije, postavljanje jasnih ciljev in vrednotenje uporabljenih strategij je bistvenega pomena za razvoj uporabnih strategij obvladovanja in oblikovanje profila odporen.

Za to delo so odgovorni športni psiholog, trener in športnik, saj je integrativna naloga vseh, pri kateri je treba dati prednost dobremu načrtovanju. Ustvarjalo se bo znanje tako trenerskega štaba kot športnega psihologa občutek samozavesti in varnosti pri športniku, kar zmanjšuje možnost, da potencialno stresne situacije vplivajo na njegovo uspešnost.

Razumevanje in usposabljanje o konceptu odpornosti s strani strokovnjakov v športnih znanostih bo omogočilo obravnavati sposobnost športnikov, da se pozitivno prilagajajo stiskam in tako dosežejo optimalno zmogljivost športne.

Kar zadeva intervencijo na prožnem profilu, lahko programi za izboljšanje profila odpornosti povzročijo pomembne spremembe v psihosocialnih spremenljivkah, povezanih z poškodbe, bolezni in notranja motivacija športnika.

• Povezani članek: "10 razlogov, da v svoje življenje postavite športnega psihologa"

Razširitev odpornosti na druge vidike življenja

Po drugi strani pa ne gre pozabiti, da se številne sposobnosti, pridobljene s športom, ekstrapolirajo na druga področja življenja (šola, družina, delo).

Športno vadbo že od najzgodnejših stopenj je šola vrednot, ki spodbuja zdrave navade. Zato so prednosti pri pridobivanju teh strategij lahko številne, ne le pri športni uspešnosti, če želite biti elitni športnik, ampak tudi pri izobraževanje in osebni razvoj otrok in mladostnikov.