Kako se nehati izogibati konfliktom: 6 praktičnih nasvetov

Konflikt je dogodek ali situacija, ko ima par ali več ljudi (skupnost, organizacija itd.) različna mnenja ali interese. Velikokrat lahko konflikt pripelje do soočenja, kar pa lahko povzroči težave, če obe strani ne dosežeta dogovora.

V tem članku Videli bomo običajne razloge, zakaj se nekateri ljudje izogibajo konfliktom, in nekatere strategije za premagovanje te vrste strahu..

• Povezani članek: "Asertivnost: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije"

Zakaj se izogibamo spopadanju s konflikti?

Veliko ljudi se izogiba soočanju s konflikti, ki jih imajo z drugimi, zaradi strahu, ki ga imajo ob ideji, da bi se vpletli v neprijetne situacije, ki na koncu ustvarijo problem in ne rešitev. Ti ljudje ponavadi mislijo, da lahko blokirajo ali delajo norca iz sebe; Zato se za vsako ceno izogibajo soočenju.

Vendar nesprejemanje strahu pred konflikti ne povzroči, da ti izginejo, še manj ne rešijo ničesar, nasprotno, situacija se lahko precej zaplete. Najpogostejši strah, ki ga imamo, ko se soočamo s konfliktom, je, da bi padli v razpravo, to se lahko zgodi če mi ali drugi ljudje ne obvladujemo ustrezno svojih negativnih čustev, kot so jeza, jeza, bes, itd.

1. Negotovosti in osebni kompleksi

Eden prvih razlogov, zakaj se izogibamo soočenju z osebo, je z lastnimi kompleksi. Mislimo, da nam bo spodletelo ali da bomo rekli kaj narobe, ko pride čas in samodejno začnemo razmišljati negativno, a to se zgodi le v naši domišljiji.

Mnogi ljudje negativno fantazirajo o svojih možnih dejanjih, zato se na koncu nočejo soočiti s situacijo in jo odložijo ali pa jo raje zmanjšajo tako, da vse zmanjšajo.

• Povezani članek: "Kaj so osebne negotovosti in kako se z njimi spopasti?"

2. Prepričanje, da je druga oseba boljša

Drug možen vzrok je lahko ta, da nas druga oseba s projiciranjem podobe superiornosti povzroča, da se počutimo manjvredne. Velikokrat se izkaže, da je ta projekcija le napačno in pristransko dojemanje drugegaNo, kot vemo, človek ni popoln in zelo verjetno ima tudi druga oseba pomembne slabosti ali pomanjkljivosti.

• Morda vas zanima: "Kako dati konstruktivno kritiko: 11 preprostih in učinkovitih nasvetov"

3. neprijetne pretekle izkušnje

Končno se lahko zgodi, da zaradi preteklih izkušenj, ki so bile za nas neugodne zaradi visokih pričakovanj, na koncu ne želimo vstopiti v soočenje.

Razumljivo je, da zaradi te situacije ne želimo več iti skozi isto situacijo, vendar morate razumeti, da se nihče ne rodi z učenjem; tisti, ki najbolje obvladajo konfliktne situacije, so se morali učiti z napakami, nato pa so bili tem bolj izpostavljeni situacij, so pridobili več izkušenj tako, da so v praksi večkrat izvajali dejavnost uveljavljanja svojih mnenj in interesov pred ostalo.

Kaj storiti, da se nehate izogibati konfliktom?

Zelo škodljivo je za ljudi, skupnosti ali organizacije, ko konflikt ni rešen, ker težave, ki ga povzročajo, postajajo vse večjekot tudi njegove negativne posledice. Če se oseba ne odloči za soočenje s konfliktom, to pomeni, da ni niti jeze, nelagodja ali razlika v mnenjih proti drugemu, ki daje tretjim osebam svobodo, da lahko storijo in razveljavijo, ne da bi nekaj storili ali povedali spoštovanje. In to ustvarja neravnovesja moči, ki se na koncu utrdijo.

Izjemnega pomena je, da se ustrezno spopadamo z možnostmi, ki so nas pripeljale do jeze, ne da bi se izognili. Tako se bomo naučili pravilno ravnati s tem čustvom in ga izraziti v skladu s svojimi vrednotami in interesi. Nasprotno, če se s temi situacijami ne soočimo, bodo na koncu na škodljiv način prevladovale v našem vedenju.

Najprej je nujno, da znamo obvladovati svoja čustva v dogodkih, ki so za nas stresni, saj se bomo tako z njimi soočili na bolj miren način. na primer učenje nekaterih preprostih tehnik sproščanja nam lahko pomaga.

Prav tako se je za obvladovanje in reševanje konfliktov pomembno naučiti medosebnih veščin (empatija, čustveno zavedanje, samokontrola, pogajanje).

Po drugi strani pa je, da so naši medosebni odnosi (družina, delo, partner, prijateljstvo) zdravi, Bistveno je vedeti ali se naučiti izgubiti strah pred soočenjem z drugimi pravilno, primerno in zdravo. In to To je mogoče le, če zapustimo svoje območje udobja in si zadamo cilje, ki nam omogočajo, da se od najlažjega do najtežjega naučimo biti spoštovani.

• Povezani članek: "6 vrst socialnih veščin in za kaj so"

6 nasvetov za premagovanje strahu pred konfliktom

Za odpravo strahov pred idejo, da bi konfliktnim situacijam pogledali v oči, je priporočljivo uporabiti te strategije.

1. Da bi se soočili s pravim problemom, je pomembno, da se pripravimo

Prvič, treba je prepoznati pravi problem, da ga lahko izpostavimo na kratek in enostaven način. Razlaga mora vsebovati argument, podprt z resničnimi situacijami, čustva pa je treba pustiti ob strani. Treba je imeti jasne realne hipoteze dejstev; na ta način bomo nepristranski in bomo uspeli prepoznati pravi problem.

2. Izrazite tisto, kar vas resnično zanima, ne da bi govorili o več

Pomembno je, da drugi osebi dovolite, da predstavi svoje ideje, potem ko ste predstavili svoj pogled na situacijo. Na ta način bo druga oseba vedela, da tudi vi želite razumeti njihov argument, in ste pripravljeni spoštovati njihovo odločitev. beseda, ker včasih na koncu preveč govorimo, kar na koncu poškoduje začetni in resnični razlog za rešitev problema. neprijetno.

Ne pozabite, da se lahko izrazite, vendar bodite sočutni z drugimi. Pomembno je, da uporabite ustrezen ton glasu in besed, ki koristijo izgradnji dialoga in ne burne razprave ali pretepa. Uravnavanje našega tona glasu nam bo omogočilo, da se izognemo pomanjkanju nadzora nad situacijo.

• Morda vas zanima: "Empatija, veliko več kot to, da se postaviš na mesto drugega"

3. Soočite se s svojimi strahovi in ​​negotovostmi

Ugotovite, ali lahko resnično premagate svoje strahove in negotovost z lastnimi sredstvi; Včasih potrebujemo pomoč psihologa, da premagamo to situacijo. Če se problem za vas ne izkaže za tako zapleten, poskusite objektivno ugotoviti, kaj vam preprečuje, da bi se soočili s konfliktno situacijo.

Analizirajte, ali res obstajajo resnični dokazi, ki vas omejujejo ali preprečujejo, da bi se soočili z drugo osebo. Pogostejša kot je naša izpostavljenost tem konfrontacijskim dogodkom, večja bo naša izkušnja, da bomo lahko pravilno ravnali s situacijo.

• Povezani članek: »Kako priti iz cone udobja? 7 ključev za dosego tega"

4. Ne poskušajte biti zelo zahtevni do sebe

Nihče se ne rodi, da ve vse, zato moraš nehati biti tako zahteven do sebe. Ne bojte se, da se boste zmotili in da ne boste rešili trka interesov, saj je zelo verjetno, da vam bo ta izkušnja kasneje pomagala vedeti, na čem morate delati, da boste imeli zadovoljivo prihajajoče soočenje.

5. Nehajte misliti, da je soočenje napačno

Niti dobro niti slabo. Tako bi morali gledati na konflikte, saj ne gre za boj dobrega ali zla. Bistveno je, da začnete razumeti, da se soočenje svojih stališč ali idej z drugimi izkaže za zelo normalno in zdravo prakso, če to počnete na konstruktiven način. Zaradi tega razloga zelo pomembno je, da prenehate razmišljati ali verjeti, da je soočenje z drugimi slabo. Jasno vam mora biti, da je vaša glavna motivacija spodbujanje dialoga; na ta način boste spodbujali reševanje konfliktov in se izognili pojavu težav, ki morda niti vas same ne zadevajo.

6. Ne bi škodilo, če bi prosila za pomoč

Če se po poskusu na različne načine ne morete spodbuditi, da bi bili odločni z eno ali več ljudmi, ne bodite v stiski ali obupajte. Pomembno je, da razumete, da lahko obstajajo druge težave ali ovire, ki vam preprečujejo izvajanje te vrste komunikacijske dejavnosti. Zato je pomembno obiščite klinično usmerjenega psihologa, ki bo po opravljeni evalvaciji določil področja, na katerih morate delati v psihoterapiji. Nekateri ljudje med drugimi dejavniki, ki bi lahko prispevali k izogibanju konfliktom, kažejo sramežljivost, introvertirano osebnost ali nizko samopodobo.