Neznosna lahkotnost dela

Pravijo, da v službi (v razmerju odvisnosti), tako kot v zakonu, želijo tisti, ki so notri, ven, tisti, ki so zunaj, pa hočejo vstopiti.

Ker človek hodi po planetu, družbeno življenje ali celo življenje na splošno povzroča nelagodje. Tisti, ki so srečnejši, niso tako zaradi sreče ali ker nimajo težav, ampak zato, ker naučili so se živeti z njimi, razlagati dogajanje na drug način; Skratka, razvili so veščine za spopadanje z vsakodnevnimi neprijetnostmi in tistimi, s katerimi se morajo soočiti zlasti na svojih življenjskih poteh. Sposobnost? Da, to je veščina, ki jo nekateri ljudje razvijejo intuitivno.

Toda večina tega se moramo zavestno naučiti, ne glede na to, v kateri starosti, da svojega telesa in duha ne obrabimo proti bolezni.

• Povezani članek: "Delovni stres: vzroki in kako se z njim spopasti"

Pomen učenja obvladovanja nelagodja

Ne gre za to, da bi bili mazohistični, ampak da bi najprej sprejeli, da možne ravni blaginje (od ki jih lahko zagotovimo sami v našem okolju ali do katerih lahko dostopamo) nihajo, in da na splošno

mnogi vzroki, ki povzročajo ta nihanja, so zunaj našega nadzora ali možnosti za spremembo.

Toda nazaj k delovni situaciji. Ni res (kot ni res v zakonu), da so vsi odnosi, v tem primeru delo, frustrirajoči. Obstajajo zelo koristni, a kljub temu se bo občasno pojavilo nekaj neprijetnosti, bodisi zaradi delovnega razmerja Ni stabilno, ker moramo biti dlje časa stran od svojih najdražjih, ker imamo spremljevalce, ki jih imamo nekaj vrednote s čimer se ne strinjamo in nas na trenutke postavljajo v mejne situacije sprejemanja itd.

• Morda vas zanima: "Kaj je čustvena inteligenca?"

Kako se spopasti z nelagodjem pri delu?

Skratka, izkušnje neugodja pri delu so lahko preveč raznolike, da bi jih vse opisali; lahko pa se zanesemo na določene usmerjevalne in organizacijske sheme vedenja, ki nam pri tem pomagajo usmerjati čustva in misli v učinkovita dejanja, torej v skladu z našimi cilji. Da bi to naredili, nam je torej najprej jasno, za katere cilje smo v kraju, kjer delamo.

1. prepoznati težave

Po sprejetju, da bo "neudobje" vedno obstajalo, je pomembno naredite zapis, kaj vse so, in jih zapišite. Ko jih naštejete, jim morate dati vrstni red pomembnosti, saj je učinkovit način za reševanje težav, da jih vzamete enega za drugim. Začnite s prvim na seznamu. Dajte mu oceno od 1 do 10.

• Povezani članek: "Samospoznanje: definicija in 8 nasvetov za izboljšanje"

2. Ugotovite, kaj povzroča težavo

Analizirajte njegov vir, ugotovite, od kod prihaja: če so iz notranjih virov (torej imajo določeno neodvisnost od kraja, kjer ste, na primer "jaz Čez nekaj časa mi je pri katerem koli delu zlahka dolgčas", "Ves čas odlašam") ali iz zunanjih virov ("Na tem mestu sem pod pritiskom, da ukrepam, da nasprotujem svojim vrednotam in prepričanjem", "Občasno se moram sprijazniti s slabim humorjem in slabim ravnanjem s strani šefa ali sodelavca", "vsakič, ko me obremenjujejo z vedno več delal").

3. Z besedami izrazite, kaj čutite

Opišite čustva in misli, ki jih prinaša nelagodje: »Postanem depresiven in si rečem, da sem nekoristen« (če je notranji) ali »me to tako draži, da ne prenesem več in želim, da izgine« (če se dražljaj začne zunaj) .

4. Vprašajte se, kaj mislite, da veste

Pomembno je, da veste, da spremembe misli spremenijo čustva in spremembe čustev spremenijo misli in posledično impulzivnost reaktivni lahko poslabšajo težavo. Zato se morate nato vprašati o svojih mislih. Ali je možno, da vaše dojemanje oziroma način, kako presojate situacijo ali sebe, ni povsem pravilen? Kateri drugi odgovori ali razlogi lahko pojasnijo, kaj se dogaja in vas moti? Poskusite najti druge razlage, tudi če se zdijo prisiljene.

• Morda vas zanima: "Kaj so pasti misli in kako jih preprečiti?"

Pomembno je, da ne pozabite na svoje cilje

Če vir nelagodja izvira iz zunanjih dražljajev za vašo osebo, tudi če so natančni in utemeljeni svoje ocene in zaznave, jih morate povezati s svojimi cilji in se o njih odločati. Velikokrat morajo vrednote (kar je dobro in slabo, pošteno in nepošteno, pravično itd.) ali vaša prepričanja ostati v ozadju če je potrebno ali ključnega pomena za ohranitev vaših ciljev, zlasti kadar jih kratkoročno in srednjeročno ni mogoče doseči z drugimi sredstvi mandat.

Na primer, sodelavec ima oportunistično vedenje do vaših vrstnikov in do vas in vas to razjezi, hkrati pa veste, da je njegov profil je ključnega pomena za vodjo in da bo v primeru neposrednega soočenja vaš nadrejeni dal prednost vašemu kolegu pred vami, v tem primeru vse Kaj pravi vaša glava o nepravičnosti situacije, o tem, kako neetično ali neetično je lahko vedenje vašega partnerja res, a hkrati malo ali sploh ne učinkovito, če to izgovorite v jezi in če je vaš cilj obdržati to službo, ko so možnosti za zaposlitev v vašem okolju ali regiji redki.

V tem primeru bi morali raziskati možnosti in trenutke. Oglejte si način, kako povedati, kaj je potrebno in ki vam služi v neposredni sedanjosti, tako da se oportunistično vedenje zmanjša, odloži in vam omogoča, da ohranite največji mir in stabilnost medtem ko nadaljujete v tej organizaciji.

Ne gre za to, da se ves čas izogibate, ampak tudi ne za soočenje s svojim moralnim glasom na vsakem koraku, ki to zahteva; učenje iti skozi sredino je, kot smo rekli na začetku, veščina, ki se je nauči in ne bo vedno uspela. Vendar pa s tem, da se zavedate svoje nelagodje, čim bolj natančno opišete svoja čustva in misli, da ste jasni glede svojih ciljev in teže, ki jo dajete vsakemu nelagodju, boste v boljših strateških razmerah, da boste znali ravnati, kdaj in kako.

Naredite vajo z vsako težavo ali situacijo, ki vam povzroča nelagodje na vašem seznamu, in videli boste, da se spekter alternativnih vedenj, s katerimi se boste soočili s tem stanjem, širi. Na ta način boste spoznali, kako se vaša merila za ocenjevanje realnosti povečujejo in nove veščine avtomatizirajo soočite se z vsakodnevnim življenjem, zaradi česar boste občutili več osebne varnosti in hkrati izboljšali svojo stabilnost čustveno.

Konec koncev, če je nelagodje pri delu zelo veliko in presega poskuse in strategije, ga ne morete vzdrževati varno za svoje duševno in fizično zdravje, ne ostanite v njej ali v coni udobja, razmišlja o priljubljeni frazi »skoči, potem se bo pojavila mreža«.

Veliko je srečnih in bolj izpolnjujočih izkušenj tistih, ki so verjeli, da jih ne najdejo nove priložnosti in, nasprotno, nove poti in odločitve so jih pripeljale do kakovosti življenja najboljši.