10 najboljših programov za preprečevanje stresa

Dandanes je veliko ljudi, ki se ves dan soočajo s stresnimi situacijami. Razlogi so zelo različni, od težav na delovnem mestu, družinskih težav ali težav na osebni ravni.

Ena od možnosti, ki jih lahko uporabite za preprečevanje težav s stresom, je uporaba programov in aplikacij; orodja, ki jih imamo na voljo, da se odklopimo in imamo prostor zase ter za upravljanje svojih občutkov in čustev.

• Povezani članek: "15 aplikacij za sprostitev kjer koli"

Najboljši programi in aplikacije za preprečevanje stresa

Če iščete program za boljše obvladovanje stresnih situacij, boste v tem članku našli izbor možnosti, ki vam lahko pomagajo izboljšati kakovost življenja.

1. miselni gram

miselni gram Je rešitev, zasnovana za podjetja, ki želijo svojim zaposlenim ponuditi orodja za čustveno dobro počutje. Poleg dostopa do spletnih sej s psihoterapevti daje tudi možnost posvetovanja z klepetajte ob vsakem času dneva in vključuje številne vsebine meditacije, čuječnosti in tehnik sprostitev.

Vodijo tudi delavnice o wellnessu in izvajajo klinično dokazano metodo, ki so jo razvili strokovnjaki s področja kot so duševno zdravje, telesna vadba ali prehrana, ki veljajo za stebre telesne blaginje, pa tudi čustveno.

2. Gurumind

Gurumind ponuja zanimiv program meditacije, osredotočen tako na ljudi kot podjetja, katerih glavni cilj je izboljšati osebno počutje svojih uporabnikov, zmanjšati njihovo raven stresa in izboljšati njihovo zadovoljstvo v osebnem in porod.

V tem meditacijskem programu se delajo tudi področja, kot je čuječnost, pri čemer se dela tako iz teorije kot njeno praktično uporabo, poleg tega, da lahko prejmejo tečaje usposabljanja na teh področjih, povezanih z zdravjem duševno.

• Več informacij o Gurumindu boste našli v ta stran.

3. miren

miren To je dobro znana aplikacija med tistimi ljudmi, ki so v vsakdanjem življenju pod stresom in imajo prizadet delovni čas. spanje zaradi občutka nemira, ki na koncu vpliva na preostala področja našega življenja, ker ne spimo dovolj ure.

Aplikacija je popolnoma brezplačna, ponuja vodene seje meditacije za več kot 3 ure in vam omogoča, da sprostite svoje misli. uporabnikom, ter pomaga pri reševanju osebnih težav, sproščanju in k temu, da si ljudje lahko izboljšajo kakovost življenja. spati.

4. Wysa

Wysa je še ena od aplikacij, ki jo lahko prenesete na svojo mobilno napravo in ki uporablja napreden sistem umetna inteligenca za boj proti težavam, povezanim s stresom, in motnjam razpoloženja spati.

Zahvaljujoč tej aplikaciji lahko začnete imeti bolj zdrave življenjske navade, ki vplivajo za vaše boljše počutje, s čimer boste izboljšali težave s stresom, ki jih lahko imate ves čas dan.

5. Preprosta navada

Če je vzrok za vaš stres pomanjkanje časa iz dneva v dan in menite, da se ne organizirate dovolj dobro, Preprosta navada je aplikacija najprimernejša za vaš primer. Meditacijo boste lahko uporabili za razvrščanje nalog in sprostitev.

Ta aplikacija vam bo tudi pomagala izboljšati koncentracijo zaradi svojih vaj, zmanjšala stres in vam pomagala spati ponoči. Skratka, pomagalo vam bo izboljšati kakovost vašega življenja zahvaljujoč telesni vadbi in refleksiji, h kateri nas spodbuja meditacija.

6. Čudovito

Čudovito je zanimiva aplikacija, ki vam bo pomagala biti bolj produktivna, povečala vašo energijo in izboljšala vaš osebni razvoj. S Fabulousom boste imeli svojega osebnega trenerja na dosegu roke, ki vam bo pomagal doseči vaše cilje.

Velikokrat si zastavimo prevelike cilje, ki jih želimo doseči v kratkem času, kar lahko povzroči situacije stresa in tesnobe. Zahvaljujoč vašemu digitalnemu osebnemu trenerju boste te cilje lahko razdelili tako, da jih bo lažje domnevati.

7. eQuoo

eQuoo je aplikacija, namenjena ljudem, starim od 18 do 28 let, ki ima igre in vaje za delo na naših občutkih in čustvih, kar omogoča pomagati strokovnjakom za duševno zdravje pri preprečevanju psiholoških patologij z igrifikacijo in mobilno terapijo ter dosegati rezultate odlično.

8. prostor za glavo

prostor za glavo je aplikacija, ki jo je ustanovil Andy Puddicombe, ki je po odkritju meditacije postal budist. Ta platforma želi približati meditacijo več ljudem, zmanjšati stres in izboljšati njihovo osebno počutje.

Aplikacija je popolnoma brezplačna in lahko delate na meditaciji in refleksiji, lahko jo uporabljate popolnoma na spletu in lahko izvajate meditacije z različnimi temami, odvisno od tega, kaj želite delati.

9. Aura

Aura To je dobra možnost za sprostitev živcev, sprostitev in oddih med meditacijo. S samo 3 minutami lahko meditirate, preklopite svoj um v stanje pripravljenosti in si vzamete čas, da si privoščite oddih.

Zasnovan je za ljudi z visoko stopnjo stresa, ki potrebujejo mikro pavze, da zadihajo in nadaljujejo ter tako izboljšajo svojo delovno uspešnost, razpoloženje in osebno počutje.

10. 10 % srečnejši

10 % srečnejši je odlična aplikacija, ki jo je ustanovil Dan Harris, ki je odkril prednosti meditacije po napadu panike v televizijski oddaji. To situacijo je želel popraviti tako, da ponudi najbolj uporabne tehnike za vsakogar.

Do nje lahko dostopate brezplačno, če pa izberete premium možnost, imate na voljo več kot 500 aktivnosti za meditacijo in izboljšanje počutja iz dneva v dan.