5 profilov ljudi s sindromom prevaranta

Če ste kdaj v življenju čutili, da so nekateri vaši dosežki čista naključje in si jih ne zaslužite, in ste dvomili v svojo sposobnost, da jih dosežete, verjetno ste žrtev sindroma prevaranta.

Ta sprememba je notranji občutek, pri katerem oseba verjame, da ni tako kompetentna in veljavna, kot verjamejo drugi ali kot kažejo njeni lastni dosežki. Zaradi tega prepričanja imamo zelo nerealističen pogled na to, kaj v resnici pomeni biti dober in kakšen je občutek veljavnosti.

Ob občutku nezaslužnosti in neveljavnosti ob doseženih uspehih je vedno prisoten strah, da bi vas odkrili kot sleparja, kot goljufa.

• Povezani članek: "Kaj so osebne negotovosti in kako se z njimi spopasti?"

Značilnosti sindroma prevaranta

Najbolj jasne lastnosti tega sindroma so:

• Občutek, da si ne zaslužite doseženega uspeha in priznanja.
• Prepričanje, da je uspeh posledica zgolj naključja ali sreče.
• Velik notranji dvom o lastnih sposobnostih.
• Pravi strah, da bi vas odkrili kot prevaranta.

Gre za sindrom, ki nas lahko prizadene kadarkoli v življenju.

, ne glede na spol, družbeni status, poklic itd. Lahko je posreden in začasen ali, nasprotno, sčasoma se poslabša in traja dlje.

To ni bolezen kot taka, ampak je občutek, ki bo negativno vplival na splošno počutje osebe. Ljudje s tem sindromom lahko doživite tesnobo in veliko stresa ko se soočajo z nalogami, ki od njih zahtevajo uporabo lastnih veščin in sposobnosti, ker kljub temu, da jih imajo, nenehno čutijo, da bodo pri nalogi spodleteli.

Ves ta problem pomeni, da subjekt, ki se tako počuti, doživi zelo negativni notranji dialogi Glede lastne samopodobe, strahu pred neuspehom in, kot smo že omenili, da bi jih v primeru uspeha odkrili kot prevaranta, bodo bolj obsedeni z storjene napake so vedno nagnjene k perfekcionizmu in nenazadnje bodo močno pretiravale s postopkom priprave vsake naloge in jo sčasoma razširile pretirano.

• Morda vas zanima: "Kako sindrom prevaranta vpliva na nas na delovnem mestu?"

Profili, nagnjeni k sindromu prevaranta

Obstaja 5 vrst profilov, ki jih lahko opazimo pri ljudeh, ki doživljajo ta psihološki fenomen.

1. perfekcionist

Doživljajo ga tisti ljudje, ki vedno zahtevajo, da dosežejo svoj maksimum, menijo, da bi lahko naredili še bolje, tudi ko so dosegli svoj cilj in ne prenehajte iskati izboljšav.

• Morda vas zanima: "Perfekcionistična osebnost: slabosti perfekcionizma"

2. nadčloveka

V iskanju zastavljenega cilja delajo vedno več Poskušate prikriti svojo negotovost, ki povzročajo škodo svojemu duševnemu zdravju ter v odnosu do okolja in drugih.

3. naravni genij

Zanje je značilno njegova velika sposobnost hitrega učenja novih veščin in lahek, a ko so se tega naučili, se počutijo negotove, ko imajo pred seboj težke cilje.

• Povezani članek: "Samokoncept: kaj je to in kako se oblikuje?"

4. individualist

raje vse naloge opravi posamezno ne da bi prosil za pomoč zaradi strahu, da bi pokazal svojo domnevno nesposobnost.

5. Strokovnjak

Ne boste zadovoljni, dokler ne poznate vseh informacij o temi. Neprestano imajo občutek, da niso bili iskreni in se zato bojijo, da bi jih odkrili kot goljufijo.

• Morda vas zanima: "Samoučinkovitost Alberta Bandure: Ali verjameš vase?"

Narediti?

Ko so bili identificirani različni slogi tega sindroma, je pomembno upoštevati več strategije, ki nam pomagajo v boju proti njemu, da bi razbremenili nelagodje, ki mu je izpostavljen subjekt, eksperiment. Zelo pomembno je, da se z njim poskušamo boriti, saj zaradi izrazitega vzorca razmišljanja bo negativno vplival na vaše delovno / akademsko uspešnost, kar negativno vpliva na produktivnost, ustvarjen stres in način opravljanja nalog. Te strategije so sestavljene iz:

1. Osredotočite se na dejstva

Zelo pomembno je, da se, ko analiziramo situacijo, osredotočimo nanjo tako, kot jo zaznavamo. Pojavila se bodo iracionalna prepričanja, vse okoli "temu nisem dorasel", kar bo to hranilo psihološki fenomen, vendar se moramo osredotočiti na nalogo, dosežene rezultate, ocene in ocene, itd.

• Povezani članek: "Spoznanje: definicija, glavni procesi in delovanje"

2. Opustite perfekcionizem do skrajnosti

Ta perfekcionizem lahko sabotira dosežke ker bo vedno »nekaj manjkalo«, da bo vse popolno. Osredotočiti se moramo na optimizacijo in izboljšanje procesa, učenje na lastnih napakah.

3. Naučite se prositi za pomoč

Nihče vas ne bo odkril kot prevaranta, nekdo z več izkušnjami bo dobra priložnost za učenje in pridobite potrebna orodja v procesu. Poleg tega je, ko se soočite s pretiranim delom, dobra možnost delegiranje.

4. proslaviti dosežke

Morali bi biti ponosni na opravljeno delo, potrditi svoje sposobnosti in prednosti.