Tekmovalnost v paru: kaj je to, kako jo prepoznati in upravljati

Ali menite, da je vaš odnos nenehen boj za zmago? Ali se počutite ljubosumni, ko vaš partner doseže uspeh? Ali ne morete doseči istega cilja in zato vsak počne stvari na svoj način? Ali čutite, da je med vama nenehen izziv? Ste na pravem mestu, nadaljujte z branjem, da pridobite znanje, da opazujete svoje točke za delo in orodja za to.

Skozi svojo evolucijsko zgodovino se učimo biti konkurenčni, iz družinskega sistema, utrjevanja v šoli in postajanja zelo vidni na delovnem mestu. Toda kaj se zgodi, ko v paru začutimo nenehen boj za moč? Kako tekmovalnost vpliva na naš čustveni odnos? Ali se zavedamo potrebe po zamenjavi vlog? Se oklepate dominantnega ali podrejenega značaja?

Nadaljujte z branjem, da prepoznate konkurenco v vašem partnerju, odkrijte dejavnike in dinamiko, ki jo krepijo, odkrijte orodja in se naučite, kako jih upravljati, da bi zgradili bolj zdrav odnos.

• Povezani članek: "5 vrst terapije za pare"

Kaj je tekmovalnost v paru?

Tekmovanje v paru ima zelo drugačno dinamiko od konkurence v svetu, ki ga poznamo.

Osnova para je delitev, sprejemanje skupnih odločitev kot ekipa, upravljajte reševanje konfliktov, iskreno komunicirajte in kar je najpomembneje, uživajte v skupnih dosežkih in skupaj premagujete težke čase. Velikokrat, ne da bi se tega zavedali, na drugo osebo projiciramo številne pomanjkljivosti, ki zahtevajo zadovoljitev določene potrebe. Verjamemo, da je naš partner dolžan, da nas osreči in izpolni naše želje.

Ta zahteva se zdi kot velik pritisk na osebo, za katero menimo, da bi nas morala zadovoljiti. Ko jemljemo za samoumevno dejstvo, da me mora druga oseba osrečiti, vse svoje misli in dejanja usmerimo v zunanje; oseba, ki me osrečuje, hiša, ki izpolnjuje mojo željo po varnosti, hišni ljubljenček, ki zadovolji mojo potrebo po naklonjenosti, itd. Nikoli ne bomo našli sreče in zadovoljstva popolnoma s samim seboj in ravno ta odnosna dinamika, ki zahteva zunanje dejavnike za zadovoljevanje notranjih potreb, je zgrešena pot proti polnost.

Ko to razumemo sreča se začne in konča pri sebi, v spoznavanju in sprejemanju sebe takšne, kot smo, ter razumevanju, da se človek, kakršen smo danes, nenehno spreminja in zato imeti moramo stalno samospoštovanje in samoopazovanje, da se prilagodimo različnim fazam in konfliktom življenje. Ko je človek prepričan vase, zaupa v potek življenja in išče notranje dejavnike, kot so občutki in zadovoljstvo. osebno, začnemo razumeti par kot nekoga, ki se odloči, da nam bo ob strani s popolno svobodo in brez pogoji. Ponudite, kar želite v vsakem trenutku.

• Morda vas zanima: "12 nasvetov za boljše obvladovanje prepirov"

Ugotovite vidike, ki ustvarjajo konkurenco

Toda kako vem, ali ima moj partner tekmovalno dinamiko? Kaj se zgodi v paru z visoko konkurenčnostjo? Oglejmo si nekaj vsakodnevnih znakov, ki se lahko zgodijo pri tekmovalnih parih.

1. razum ali absolutna resnica

Nihče nima absolutne resnice ali razloga; vse je odvisno od našega dojemanja, razpoloženja, učenja skozi življenje in vrednot med drugim. Ko se razprave spremenijo v boj o tem, kdo zmaga, je to jasen znak tekmovanja, saj v V teh trenutkih pozabimo na cilj razprave in gremo v stopnjevanje, kjer se o stvareh razpravlja brez pomembnosti. Velikokrat želja po pravici pomeni osebne pomanjkljivosti, zaradi katerih se počutimo ranljive in krhke. ko nimamo zadnje besede.

• Povezani članek: "Kako biti bolj skromen: 11 uporabnih nasvetov"

2. čustvena intimnost

Za delitev čustvene intimnosti in krepitev para je treba partnerja dojemati brez groženj; kot zaupnik in ne kot nekdo, ki se lahko kadarkoli obrne proti tebi zaradi lastnega interesa. To se zgodi, ko obstajajo osnovne vrednote, kot so zaupanje, varnost, spoštovanje in komunikacija.

Če želite ustvariti čustveno intimnost, se morate odpreti na čustveni ravni in na iskren način s svojim partnerjem.. Gre za to, da imate dovolj zaupanja in gotovosti, da vas bo spoštoval, da mu boste lahko povedali tisto, česar nihče ali zelo malo ljudi ve o vas; tvoj najbolj intimni del.

3. osebni dosežki in neuspehi

Ko čutimo brezpogojno ljubezen in sočutje do druge osebe, sprejemamo njene dosežke kot skupen dosežek; da vaš partner doseže svoje cilje, se počuti bolje in posledično se lahko bolj pozitivno poveže z vami.

Po drugi strani pa na partnerjeve napake ali neuspehe gledamo s sočutjem; razumevanje frustracije, ki jo čuti naš partner, in podpiranje s strastjo in razumevanjem, da se učimo iz neuspehov.

• Morda vas zanima: "Kako se učiti iz napak: 9 učinkovitih nasvetov"

4. izberite odgovorno

Odgovornost pri odločitvah, ki jih sprejemamo vsakodnevno, daje človeku moč, to čutite, da imate moč spreminjati situacije okoli sebe. Ko prevzamemo odgovornost, da želimo biti nekomu ob strani, smo skladni s tem, kar izhaja iz odnosa; radosti in težave. V paru ima vse, kar se zgodi, izvor v ljudeh, ki ga sestavljajo; nekaj se ne zgodi, če drugi tega noče ali ne dovoli, torej ni krivde, ampak odgovornost obeh strani.

5. sprejmi in se zahvali

Ko sprejmemo človeka kot celoto ali sprejmemo realnost takšno, kot je in ne takšno, kot bi si želeli, da bi bila, hvaležnost se začne. Ko enkrat sprejmem, postane vse, kar prejmem od zunanjega sveta in od partnerja, darilo, za katerega ostane edino zahvala. Nihče ni dolžan biti ali narediti nečesa, kot bi si želeli, torej če čutite, da vaš partner deluje siten način, vprašajte se, zakaj vas to tako moti, saj je to zagotovo osebna zadeva, ki vas zadeva. Nato s partnerjem komunicirajte tako, da se zaveda, da vas nekaj posebnega moti, četudi ni njegova odgovornost, ampak vaša, da odkrijete, zakaj ga ne marate.

• Povezani članek: "Terapija sprejemanja in zaveze (ACT): načela in značilnosti"

Upravljajte in delajte na konkurenčnosti

Zdaj, ko poznate znake in ste videli, ali morate delati na katerem koli od dejavnikov, ki zaradi njih je par nenehen boj, nadaljujte z branjem, da boste vedeli, kako delati točke prejšnji.

1. Želja imeti vedno prav ima v ozadju negotovost in pomanjkanje priznanja

Kadarkoli se počutite jezni, ker se ne strinjajo s tabo, se ustavite in se vprašajte: »Na kaj me ta občutek spominja? V kateri točki sem se počutil brez glasu ali glasovanja, kar me je dovolj prizadelo, da sem še naprej v tem togem položaju? Kako naj se moj partner počuti glede mojega vedenja?

2. Zgradite čustveno intimnost

Najpomembnejša točka za par je, da je srečen in traja dolgo. Ko se povežemo z osebo in ustvarimo čustveno intimnost, delamo na bistvenih vrednotah v paru, ki spodbujajo pozitivno vez z našim partnerjem; Unije. Iz globokega pogovora, dialoga o željah in strahovih vsakega posebej, o projektih in sanjah, predvsem pa o tem, kaj mi prinaša par, ki smo ga zgradili, kakšne so naše vrednote kot družina itd.

• Morda vas zanima: "9 navad čustvenega povezovanja z nekom"

3. dosežki in neuspehi

Velikokrat smo ljubosumni na partnerjeve dosežke ali pa se nam zdi, da se zaradi njihovih dosežkov počutimo majhne. Po drugi strani pa nas njihove napake ali razočarani cilji razjezijo in čutimo, da ima naš partner za to manjšo vrednost. Takoj zdaj ne pozabite, da je par ekipa z enim samim ciljem; osebno in parno dobro počutje.

Včasih se pojavi jeza ali veselje, ker na partnerja projiciramo neizpolnjene želje; ne pozabite, da ste različni ljudje s prostorom za izmenjavo dosežkov in napak. Najhujša napaka parov je želja po popolnosti; vaša individualnost kot para vas naredi par, kakršen ste danes.

4. odgovornost izbire

Čutite, da vam dogodki v paru niso v rokah, ko se ne zavedate svojih odločitev. Zamenjava v paru zahteva nenehno odločanje. Prva in najpomembnejša je izbira osebe, s katero želite deliti svoje življenje. Zato je pomembno, da zavestno izberete partnerja; da je dejstvo, da si ob osebi, odločitev, ki jo sprejemaš dnevno in odgovorno.

V trenutku, ko se boste znebili odgovornosti, boste nehali zahtevati od partnerja; zahtevajte, da vam izpolnijo želje, zahtevajte, da se počutite srečne, zahtevajte, da nekaj storijo za vas, itd. Vaš partner je svoboden, da dela, kar hoče in kakor hoče, tako kot vi. Če od svojega partnerja potrebujete nekaj posebnega, ne oklevajte in ga jasno zahtevajte.

5. sprejmi in se zahvali

Sprejemanje je potrebno, da ne bi bili v nasprotju s sedanjo realnostjo in našimi pričakovanji. Razmislite o svojem čustvenem odnosu; vidiki osebnosti vašega partnerja, dinamika komunikacije v paru, vloge doma, strahovi in ​​želje, prihodnji projekti itd. Zdaj naredite seznam, kaj vam je pri partnerju všeč in kaj vas moti ali bi radi spremenili.

Kaj vam je všeč, si oglejte točko za točko in ponovite: »Cenim (na primer vztrajnost), ki jo pokaže moj partner in mi to zelo koristi. Hvala vam". Za tisto, kar vam ni tako všeč ali vas moti, preberite točko za točko in ponovite »Sprejemam (na primer) razdražljivost, ki jo kaže moj partner in mu to tako zelo škodi. Z ljubeznijo". Obstajajo vidiki, ki vas motijo ​​in preprosto postavite mejo, da tega ne dovolite več. Vprašajte se, kako se počutim in kako lahko to sporočim svojemu partnerju, da najde rešitev ali način, kako to obvladati, in če je nujno, da grem k psihologu.

sklep

Ko poznamo lastno ranljivost in ranljivost druge osebe, se pojavi razumevanje, sprejemanje in ljubezen, nikoli pa tekmovanje.. Ne pozabite, da vedno pomaga zavedanje, da se odločimo, da bomo vsak dan ostali ob strani partnerju, da smo ekipa, katere edini cilj je razumevanje drug drugega in delitev dobrega počutja.

Na ta način je vse, kar nastane v paru, darilo; naj bo to priložnost za krepitev odnosa ali trenutek za uživanje. Uspeh in vodenje para napolnita naša srca z veseljem.