Kaj se psihološko zgodi po splavu in kaj storiti?
Splav lahko prinese številne čustvene učinke. Pred tem procesom, ko se zavedamo, kako se lahko počutimo po tem, je pomembno najprej vedeti, kaj storiti s temi občutki in mislimi. Ampak spomniti se moramo tudi, da splav ne povzroča vedno težav z duševnim zdravjem ali negativnih čustevNo, ženske se na to odzovejo na zelo različne načine.
Kot veste, obstaja obsežna razprava o ideji splava, ki je travmatična izkušnja (ženske lahko zaradi tega doživijo intenziven nemir), torej lahko domnevajo, da gre za post mortem sindrom splav.
Čeprav lahko te učinke zanikajo ali zagovarjajo različni strokovnjaki, obstajajo pogosti simptomi, ki se lahko pojavijo pri ženskah po enem.
- Povezani članek: "8 vrst žalosti in njihove značilnosti"
Kaj se zgodi po splavu?
Mnogi simptomi sindroma po splavu so pogosto podobni posttravmatski stresni motnji. Tako raziskave kažejo, da Simptomi žalosti zaradi spontanega splava ali induciranega splava lahko vključujejo naslednje:
- Krivda: Tisti, ki žalujejo zaradi spontanega splava ali induciranega splava, lahko na koncu občutijo obžalovanje, krivdo in celo zanikanje.
- Depresija: Nekatere študije kažejo povezavo med žalostjo zaradi spontanega splava ali induciranega splava in možnostjo depresije.
- Težave v odnosih: trpljenje zaradi te težave lahko negativno vpliva na odnose zaradi čustvenih učinkov, ki jih povzroča. Splav pri ženskah lahko vpliva na spolne interese, zaradi česar se povečajo ali zmanjšajo.
- Nizka samopodoba: nihanje razpoloženja, krivda, med drugimi komponentami, povezanimi s splavom, lahko negativno vplivajo na samozavest ženske.
- Nihanje razpoloženja: splav lahko povzroči številne spremembe v našem razpoloženju, zaradi česar posamezniki občutijo žalost, jezo in pogost jok.
- Motnje spanja: nočne more so eden najpogostejših simptomov, saj lahko splav vpliva na kakovost spanja žensk, ki trpijo zaradi tega.
Strokovnjaki, ki podpirajo "sindrom po splavu", navajajo, da se ti simptomi pojavijo po opravljenem splavu in da lahko traja mesece, celo leta.
- Morda vas zanima: "8 vrst čustev (razvrstitev in opis)"
Ali lahko žalost zaradi splava povzroči depresijo?
Raziskave na temo "splava" so izziv, saj je izvajanje neetično. Zato, številne od teh študij so običajno opazovalne.
Glede na to je študija iz leta 2015 pokazala, da splav ne napoveduje ravno razvoja motenj razpoloženja.
Vendar to ne pomeni, da ne vpliva na to, da trpite za depresijo. Pravzaprav je vse odvisno od posameznika in situacije. Na ta način nekatere od najpogostejši razlogi, ki lahko privedejo do depresije po splavu so:
- Osebnostne lastnosti, kot je nizka samopodoba
- Prostovoljni in neprostovoljni splav. Pa tudi značilnosti nosečnosti.
- Težave z duševnim zdravjem pred splavom
- Pomanjkanje socialne podpore in stigma
- Povezani članek: "Kaj je travma in kako vpliva na naše življenje?"
Kako premagati splav?
Po splavu je vsak primer drugačen, zato je pomembno, da v teh trenutkih upoštevamo naslednje nasvete, da poskrbimo za svoje duševno zdravje.
1. Pojdi k strokovnjaku
Sposobnost pogovora z nekom nevtralnim da veš, da te ne bo sodil, bo veliko olajšanje, ki ti bo omogočilo premagati splav. Na ta način je lahko strokovnjak pri tem procesu v veliko pomoč.
- Morda vas zanima: "Čustveno označevanje: kaj je in čemu služi v psihoterapiji"
2. Ne potlačite svojih občutkov
Odprite se in se pogovorite o svojih občutkih s svojimi najdražjimi; to je prvi korak k premagovanju splava. Izražanje čustev bo ta proces veliko olajšalo.
3. Bodite prijazni do sebe
Normalno je, da ženske, ki so splavile, čutijo nekaj krivde ali sramu.
Soočeni s temi mislimi ali občutki je pomembno, da poskušate biti bolj prijazni do sebe. Imejte več trenutkov ponotranjenja, da boste lahko ozdravili svojo notranjost in načrtovali majhne trenutke med tednom tako da lahko uživaš v svojih hobijih.
- Povezani članek: "Sebičnost ali skrb zase?"
4. Spremenite svoje stališče
Splav je tema, ki lahko povzroči veliko predsodkov drugih. Da ga premagate, vam priporočam, da poskusite spremeniti stališče, ki ga nekateri posamezniki morda mislijo, in se tega vedno spomnite je veljavna odločitev.
Videli boste, da z notranjo predanostjo in delom za premagovanje splava ni treba simbolizirati posledic na psihološki ravni za ženske, ki gredo skozi to. Kljub temu je ključnega pomena, da vemo, kdaj naj prosimo svoje ljubljene za pomoč, in poslušamo, če se počutimo slabo.
