Education, study and knowledge

Sindrom Scarlet O'Hara: kaj je, simptomi in kako ga premagati

click fraud protection

V zadnjih letih se pojavlja vse več novih sindromov, ki, čeprav niso razvrščeni v diagnostičnih priročnikih mednarodnih ali jih znanstvena skupnost ni široko sprejela, jih je priročno poznati zaradi njihove široke razširjenosti prek različnih medijev. komunikacije. Eden od njih je sindrom Scarlet O'Hara.

Sindrom škrlatne O'Hare je pogosto povezan z odlašanjem, ki je sestavljeno iz dejanj ali navade odlašanja. dejanj, obveznosti ali določenih situacij, s katerimi bi se zaradi lenobe in/ali strahu pred soočenjem morali kmalu soočiti, tako da se končajo nadomestijo druge manj nujne in bolj nepomembne situacije ali naloge, ki bi lahko bile kratkoročno bolj prijetne za oseba.

V tem članku bomo videli, kaj je sindrom Scarlet O'Hara o katerem se zadnja leta toliko razpravlja, a najprej bi morali na kratko pojasniti, kdo je Escarlata O'Hara, lik, ki je služil kot uvod

  • Sorodni članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

Kdo je Scarlet O'Hara?

Scarlett O'Hara (v ZDA znana kot Katie Scarlett O'Hara) je

instagram story viewer
protagonist romana "Gone with the Wind" ki ga je leta 1936 izdala ameriška pisateljica Margaret Mitchell in je bil leta 1939 prirejen za velika platna ter prejel več oskarjev.

Ta karizmatični lik ni tipična junakinja velike plemenitosti in dobrega srca, ki jo imajo vsi radi zaradi njene prijaznosti, ampak je pravzaprav precej drugačna. V resnici je Scarlet muhasta, manipulativna in temperamentna. Če pa je treba na njej kaj poudariti, sta to njena vztrajnost in predanost, ko skuša vedno dobiti, kar hoče, saj je kar mu bo pomagalo preživeti v času vojne, čeprav mu bo povzročalo tudi nekaj težav, kot je razvidno ob branju romana in/ali gledanju film.

Sindrom Scarlet O'Hara je posledica razreda, ki izgovori Scarlet O'Hara, ko jo zapusti Rhett Butler, lik, s katerim se je protagonistka poročila, kljub dejstvu, da je bila dejansko zaljubljena v drugega moškega, Ashley Wilkes. V trenutku, ko je zapuščena, izjavi, da namerava najti način, da bi se njen ljubimec vrnil; vendar meni, da gre za preveč kompleksno vprašanje, da bi se ga lahko lotili na hitro, zato pravi stavek: »O tem bom razmišljal jutri«.

Besedna zveza "Jutri bom razmišljala o tem" Escarlate O'Hara in še en zelo pogost v dnevu več ljudi je naslednji: "To bom naredil jutri". Oba izraza povezujemo s tem, kar na področju psihologije poznamo kot odlašanje, kar je navada odlaganja obveznosti ali nalog za naslednji dan.

  • Morda vas zanima: "Upravljanje s časom: 13 nasvetov, kako izkoristiti ure v dnevu"

Kaj je sindrom Scarlet O'Hara?

Kot smo rekli, so sindrom Scarlet O'Hara začeli povezovati z odlašanjem zaradi besedne zveze "Premislil bom o tem. jutri« Escarlate O'Hara, lika v filmu »Odmevalo z vetrom«, zato bi bil ta sindrom povezan z navada odlašanja; in to je, da se ta stavek v romanu večkrat pojavi z različnimi različicami, tako da bi ga lahko povezali z inherentno lastnostjo Escarlate O'Hara. Zato bomo v nadaljevanju razložili, kaj je sestavljeno iz odlašanja oziroma kaj je skovalo ime sindrom Scarlet O'Hara.

Beseda prokrastinacija (iz latinske besede "procrastinare"; pro, kar naprej, in crastinus, jutri. preloži na jutri) se nanaša na odlog ali odlog, ki bi bil navada, navada ali dejanje odlašanja situacij, dejavnosti ali obveznosti, ki se jih je treba lotiti čim prej; tudi nadomestijo z drugimi, ki bi lahko bili prijetnejši, a tudi bolj nepomembni, zaradi lenobe in/ali strahu pred soočenjem z njimi in njihovo izvedbo.

Gledano na ta način bi bil sindrom Scarlet O'Hara voljna vedenjska motnja, ki jo imajo nekateri ljudje in lahko povzroči stres, tesnobo in/ali frustracije, ki jih povzročijo te čakajoče naloge v trenutkih, ko ni dovolj volje za njihovo izvedbo in tako naprej. vključite jih.

To se zgodi ta navada odlašanja bi lahko povzročila odvisnost od vrste zunanjih elementov kot so branje knjig, nakupovanje, telovadba, brskanje po internetu in družbenih medijih, prenajedanje ali katera koli druga dejavnost, ki nas ohranja prevzela vsakodnevna rutina kot izgovor, da bi se izognili nekaterim odgovornostim, in takrat bi vse to lahko povzročilo nekaj težav.

  • Sorodni članek: "Kaj je impulzivnost? Njegovi vzroki in učinki na vedenje"

Kakšne težave lahko povzroči sindrom Scarlet O'Hara?

V današnji družbi je zelo pogosto, da morajo ljudje opravljati več nalog hkrati, kar bi lahko bilo kontraproduktivno, saj bi lahko ljudi preobremenilo in povzročilo nasprotni učinek, tako da namesto da bi dokončali vse čakajoče naloge in povečali svojo produktivnost, na koncu odlašajo in pustijo več čakajočih nalog nedokončanih.

Čeprav odlašanje ali sindrom Scarlet O'Hara pogosto povezujejo z lenobo, resnica je, da bi lahko bila bolj povezana s stresom, ki ga povzroča kopičenje več nalog hkrati zaradi tesnobe ali težav, do katerih pride ob nekaterih priložnostih pri ravnanju z čustva.

V nekaterih primerih je lahko to odlašanje celo posledica disfunkcionalni perfekcionizem, za katere bi bila značilna želja po nenehnem doseganju uspešnih rezultatov pri vseh nalogah, ki jih morajo opraviti, in to brez napak.

Sindrom Scarlet O'Hara

Poleg tega imajo ljudje z visoko stopnjo disfunkcionalnega perfekcionizma vrsto značilnosti, kot so občutek prenasičenosti, nekatera prepričanja iracionalnost, strah pred neuspehom in visoka stopnja nestrpnosti do negotovosti, ki lahko vodi v zavlačevanje ali odlaganje več opravila.

  • Morda vas zanima: "Upravljanje čustev: 10 ključev za obvladovanje čustev"

Možna povezava med sindromom Scarlet O'Hara in anksioznostjo

Za odlašanjem ali tako imenovanim sindromom Scarlet O'Hara stoji več dejavnikov ki bi lahko presegli lenobo, lenobo ali slabo upravljanje s časom, kot nam je že uspelo poglej. Med vsemi temi dejavniki je treba izpostaviti težave pri obvladovanju čustev, negotovost, disfunkcionalni perfekcionizem in za vsem tem tesnobo; in to je to Na področju psihologije se vse pogosteje ugotavlja povezava med odlašanjem in tesnobo..

Čeprav je res, da lahko vsi ob določenih priložnostih odložimo nalogo, ki ima datum dostave, kar je povsem običajno in celo razumno, ta situacija lahko postane problematična, ko se navada odlašanja opravila.

Ko odlašanje ali odlaganje postane navada, bi lahko govorili o sindromu Scarlet O'Hara in tukaj bi našli tesno povezavo z določenimi težavami, ko gre za obvladovanje čustev in s tem s anksioznost. In to je, da je tisto, kar običajno stoji za odlašanjem in nam povzroča določene težave, visoka samozahteva in disfunkcionalni perfekcionizem, ki ga povzroča močna potreba po doseganju uspešnih rezultatov ves čas in brez obveznosti neuspehi.

Za vse to, strah, da letvice ne spustimo tako visoko, kot smo si zadali, je tisto, kar nas obremenjuje, nam povzroča tesnobo in lahko na koncu povzroči razvoj anksioznosti in v trenutku, ko se pojavijo prvi simptomi anksioznosti (npr. Bivši, živčnost, vznemirjenost, občutek utrujenosti ali šibkosti, občutek neposredne nevarnosti itd.) se lahko vse spremeni. Naše razpoloženje upada, naša motivacija in volja sta zmanjšani, zato bo naš um poskušal najti druge bolj nagrajujoče naloge kratkoročno, da se izognemo težavam in potrebam, ki smo jih prej morali zelo učinkovito.

  • Sorodni članek: "Kaj je tesnoba: kako jo prepoznati in kaj storiti"

Strategije za boj proti odlašanju ali sindromu Scarlet O'Hara

Če se soočite s sindromom Scarlet O'Hara ali z odlašanjem, obstaja nekaj strategij, ki bi lahko pomagale, poudarja, da bi bilo v podobnih situacijah, ki bi nas lahko pretresle, morda najbolj smiselno poiskati pomoč strokovno. Medtem pa na kratko razpravljajmo o teh strategijah, da dobimo nekaj idej za začetek reševanja težav. situacija, ki bi lahko bila zelo vznemirljiva in onesposobljiva.

V prvi vrsti moramo prenehati predvidevati rezultate naših nalog, saj je to nekaj, na kar nimamo vpliva in je odvisno od različnih dejavnikov, saj je v tovrstnih primerih precej običajno, da naloge preložimo zaradi strahu, da ne bodo potekale po načrtih. pričakovano. Te negativne napovedi lahko samo poslabšajo lastno uspešnost in povzročijo, da se dokončanje nalog podaljša.

V tem smislu bi bilo pomembno tudi zmanjšati pričakovanja, saj je iskanje popolnosti kontraproduktivno. Namesto tega bi bilo morda bolj koristno delati stvari na bolj zdrav način, po svojih zmožnostih in brez pritiska. Zato je pomembno, da ves čas ostanete mirni in za to bi lahko bilo koristno izvajati nekaj sprostitvenih vaj preden opravite čakajoče naloge. Morda bi bilo tudi priporočljivo, da naloge opravljate eno za drugo, namesto da poskušate narediti več hkrati.

Druga ovira, ki jo lahko najdemo pri opravljanju svojih nalog in dokončanju projektov, sta strah in negotovost. Glede na to bodimo odločni in poskušajmo čim prej zaživeti, saj lahko prav z aktivacijo in gibanjem nastaneta navdih in motivacija. V nasprotnem primeru, če čakamo, da navdih in motivacija prideta prej, je večja verjetnost, da bomo ohromeli in težje spravili v pogon.

Poleg tega, ko gre za boj proti sindromu Scarlet O'Hara ali odlašanju, obstaja vrsta korake za samonadzor, ki bi lahko bili koristni:

  • Začnite tako, da poiščete delovno mesto, kjer je malo motenj in ni prekinitev.
  • Začnite s seznamom nalog, ki jih je treba opraviti, in jih razvrstite po pomembnosti in roku.
  • Naredite urnik dela, kjer začnemo s najkrajšim, da postopoma napredujemo.
  • Strukturirajte vse naloge in jih izvajajte po majhnih korakih ter si postavite realne roke.
  • Spremenite pričakovanja in poiščite koristne miselne strategije za boj proti negativnim mislim.
  • Načrtujte in/ali razmislite o nagradah, ki jih bomo prejeli, ko bomo izpolnili svoje cilje.
Teachs.ru

8 najpogostejših duševnih motenj v mladosti

Duševne težave se ne pojavijo le v odrasli dobi, ampak približno 1 od 5 otrok in mladostnikov trp...

Preberi več

Zloraba otrok: telesne in psihološke posledice pri otrocih

Niz nedavnih preiskav razkriva, da nevrobiološke spremembe kot posledica zlorabe otrok, ne samo p...

Preberi več

Kako nadzorovati impulzivnost? 8 nasvetov, ki pomagajo

Sposobnost razmišljanja pred igranjem ni darilo, ki ga imajo vsi ljudje. Ko nas čustva napadejo, ...

Preberi več

instagram viewer