Zakaj me strah blokira in preprečuje sprejemanje odločitev?

Strah je eden od naših osnovna čustva In čeprav je za mnoge lahko resnično mučno, ima v našem življenju veliko vlogo.

Nadzorovan strah je tisti, ki nam omogoča, da smo preudarni in previdni, prebuja našo najbolj racionalno plat in manj impulziven. Pomaga nam rešiti kakršno koli težavo in čim prej obrniti stran.

Toda nenadzorovan strah je tisti, ki sproži vrsto negativnih misli, ki se nenehno ponavljajo.

Najpogostejše je negativno predvidevanje, kaj se bo zgodilo. Predstavljamo si različne scenarije, vsi so slabi, in to nas blokira do te mere, da se ne moremo odločiti. Oklepamo se tistega "bolje znano kot dobro vedeti". Nočemo vedeti, kaj je na drugi strani vrat... Bo bolje? slabše? Mi bo všeč? Ali pa se bo moj položaj poslabšal? Kaj če obžalujem in se ne morem vrniti?

• Sorodni članek: »Kaj je strah? Značilnosti tega čustva"

Ko nam strah preprečuje, da bi šli naprej

Ko gremo skozi težko obdobje v življenju in se želimo spremeniti, se takrat pojavi tisti strah, da ne bi sprejeli prave odločitve. Imamo potrebo, da se počutimo dobro, da končamo tisto, kar nam povzroča tesnobo in žalost, vendar

ne vemo kje začeti. To je, ko govorimo o slavnih "cona udobja”. Tisti kraj, kjer je, če smo boljši ali slabši, edino, kar poznamo in česar smo vajeni.

Spremembe imajo čustveni učinek; soočili se bomo z novo situacijo, za katero ne vemo, kako bo vplivala na nas in je ni vedno lahko obvladati.

Strah pred tem, »kaj se bo zgodilo«, lahko doseže točko, da nam prepreči, da bi sprejeli odločitev, in nas pusti obtičati v času, ko vzdržujemo čustveno težko situacijo. Minevajo dnevi, tedni, meseci in celo leta, mi pa glede tega ne storimo ničesar, zaradi česar se počutimo bolj depresivni in razočarani.

Zato je pomembno nadzorovati tiste misli, ki ne delajo nič drugega kot izkrivljajo resničnost in predvidevajo nekaj, za kar ne vemo, ali se bo res zgodilo ali ne. Edini način, da vnesete spremembo v svoje življenje, je, da naredite nekaj drugega, in ko boste, bo, ko boste res preverili, kakšne posledice ima.

• Morda vas zanima: "Odpornost: definicija in 10 navad za njeno izboljšanje"

Možni vzroki težave

Mnogi se boste vprašali: "In zakaj čutim ta strah, da ne znam obvladati situacije, če se ne izide tako, kot bi si želel?" Vzrokov je lahko več, odvisno pa je od vsakega posameznika.

Velikokrat izvor tega strahu, ki nas blokira, izvira iz nezmožnosti, ki jo čutimo, da bi se soočili s konfliktom. Začnemo razmišljati, da se ne bomo mogli soočiti z novo situacijo, če se ne bo izšlo tako, kot smo pričakovali. Negotovosti nas prevzamejo in oslabijo. Ob tej priložnosti se pojavi "kaj če ...". Na primer: »Kaj če se moj partner počuti slabo? Kaj če me moj šef odpusti? Kaj pa, če se ne prilegam dobro? Kaj če gre narobe?" V zaključku, vrnemo se na izhodišče. Ne naredimo nič, "za vsak slučaj ...".

Drug razlog, zakaj nas lahko omejuje strah, je to, kar razumemo kot neuspeh. Mnogi ljudje niso izobraženi ali navajeni razumeti neuspeh kot nekaj pozitivnega. Delanje napak nas straši. Zdi se, da je nekaj kaznovanega s strani okolja in nas samih.

Ne moremo si privoščiti neuspeha ker to pomeni neprijeten občutek skupaj s hudim udarcem v našo samozavest, kjer se zavemo, da nismo koristni, ali da nečesa nismo sposobni narediti.

Soočiti se moramo tudi s kritiko okolja, da tega nismo dosegli, čutiti, kako nas izpostavljajo in obsojajo, ter občutkom krivde, ki to prinaša. Neuspeh moramo razumeti kot dogodek, ki nam omogoča rast, razvoj in učenje.

Zaradi neuspeha se je veliko težje znova spotakniti ob isti kamen, saj že vemo, kaj to pomeni, zato se naučim sprejemati boljše odločitve v prihodnosti, hkrati pa prenašam na druge zelo zanimive stvari, ki jim bodo omogočile, da se izognejo izbiri določenih poti ali sprejemanju odločitev, ki jih lahko pripeljejo na poti nezaželen.

Kako se soočiti s temi strahovi?

z ustrezno psihološko terapijo, nam ta strah uspe odblokirati z delom na mislih, ki vam preprečujejo napredovanje in sprejemanju odločitev, ki vam pomagajo izstopiti iz situacije, v kateri ste se znašli.

Po drugi strani pa so nekatere stvari, ki bi vam lahko pomagale pri soočanju s temi strahovi:

• Analizirajte prednosti in slabosti možnosti, ki jih imate v mislih
• Pomislite, ali je to, kar mislite, da se lahko zgodi, res tako slabo
• Začnite z majhnimi postopnimi spremembami, ki se jim lahko prilagajate. Veliko lažje vam bo tako začeti, kot pa ne uvajati korenitih sprememb.
• Razumite, da je neuspeh oblika uspeha, a uspeh v vaši osebni rasti. Ali res misliš, da te zmota ne bo ničesar naučila?

Drugič, pomembno je, da ta občutek normaliziraš. Velikokrat doživljamo strah s tako intenzivnostjo, da ga želimo povečati, ga narediti večjega in bolj prisotnega v našem življenju, kot je v resnici. Dihajte, sprostite se, glejte ga v obraz, poslušajte, kaj vam govori, in mu poskusite dati mesto v svojem življenju. Le tako ga boste lahko videli drugače in se počutili bolje.

Če menite, da ne morete nadzorovati situacije, ne oklevajte in poiščite poklicnega psihologa, ki vam lahko pomaga. Močnejši ste, kot si mislite, in če se tako odločite, boste to dosegli.