7 vrst osebnih kriz

Skozi življenje lahko ljudje doživljamo različne osebne krize drugačne narave, to so a znak, da je treba na nekaj v našem življenju paziti, zato je pomembno zaznati vse znake in jih poskušati odkriti vir.

Osebna kriza bi lahko postala priložnost za rast, a da bi jo izkoristili, je pomembno razumeti, kako čustveno vpliva na nas in kakšne so njene posledice.

V tem smislu so različni vrste osebnih kriz, tukaj pa bomo videli, kaj so in kaj jih označuje.

• Sorodni članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

Kaj je osebna kriza?

Osebna kriza ali vitalna kriza so tisti trenutki prehoda ali spremembe, s katerimi se je tako težko soočiti in zato običajno povzročijo, da se počutimo preobremenjene in mislimo, da se ne bomo mogli rešiti iz te situacije. Kot bomo videli kasneje, lahko ljudje skozi življenje doživijo različne vrste osebnih kriz.

Po drugi strani pa bi lahko nekatere krize postale med seboj povezane, saj so jih povzročili isti dogodki (npr. Na primer, zaradi pandemije, ki se je začela konec leta 2019 zaradi virusa covid-19, so ljudje trpijo različne vrste osebnih kriz, kot so družinske, zdravstvene ali ekonomske drugi).

Nekaj ​​najpogostejših simptomov osebnih kriz ki bi jih lahko imeli, so naslednje:

• stres in anksioznost.
• Apatija, žalost in celo depresija.
• Občutek, da je težko najti izhod ali rešitev iz situacije, ki se dogaja.
• Obsesivna skrb.
• Izolacija.
• razdražljivost.
• Nespečnost.
• Dezorientacija in zmedenost.
• Čustvena nestabilnost.
• Opustitev osebne nege in izguba zdravih življenjskih navad.
• Frustracija.

To ne pomeni, da bodo vsi, ki doživljajo krizo, občutili vse te simptome; vendar pa nam to lahko služi kot vodilo, da dobimo idejo o procesu, skozi katerega bi lahko šli, ko v življenju doživimo takšno izkušnjo.

• Morda vas zanima: "Upravljanje čustev: 10 ključev za obvladovanje čustev"

Različne vrste osebnih kriz

Znajdemo se lahko z različnimi vrstami osebnih kriz, vsako od njih pa povzročajo različni dejavniki; čeprav je treba opozoriti, da so lahko mnogi od njih medsebojno povezani ali pa bi lahko živeli hkrati (str. npr. doživljanje razvojne krize hkrati z družinsko krizo).

V nadaljevanju bomo na kratko pojasnili, kaj so sestavljene iz različnih vrst osebnih kriz in kaj bi lahko bili vzroki za njihov nastanek.

1. evolucijska kriza

Ena od vrst osebnih kriz bi bile evolucijske krize, ki so povezane z različnimi spremembami, ki se zgodijo v različnih življenjskih obdobjih. Običajno so povezani z nekaterimi prehodi, ki jih zaznamuje starost.

Ko se človek premakne iz enega življenjskega obdobja v drugega (str. npr. od stopnje adolescence do stopnje odraslosti ali od odraslosti do stopnje zrelosti itd.) razviti precej izjemne spremembe in zaradi tega bo oseba morda morala ponovno razmisliti o nekaterih stvareh (str. npr. vaša prepričanja, ideje, občutki itd.).

Običajno se nekatere razvojne krize pojavijo z večjo intenzivnostjo, na primer tiste, ki se razvijejo v adolescenci, saj je to faza velikih sprememb (str. telesni razvoj, potreba po večji neodvisnosti in zasebnosti, zanimanje za romantična razmerja itd.) ali ob doseganju starosti (npr. npr. upokojitev, spremembe v rutini itd.).

Poleg tega je treba med tovrstnimi osebnimi krizami, povezanimi z evolucijskimi spremembami, sprejeti vrsto odločitve, da bi se prilagodili različnim ravnem, kot so družbene ali akademske in/ali poklicne, med ostalimi.

• Sorodni članek: "Čustveno zreli ljudje: 6 lastnosti, ki jih opredeljujejo"

2. družinska kriza

Tukaj pridejo na sceno vsi ti prepiri in zapleteni dogodki, ki se vrtijo okoli družinske ravni življenja ljudi.

Upoštevati je treba, da način življenja naše družine doživlja in tudi odnos do različnih članov naše družine, zlasti med otroštvo in mladost nas zaznamujeta, poleg tega pa, ko živimo neke zapletene trenutke, ki se vrtijo okoli naše družine, lahko doživljamo različne vrste družinskih kriz. (str. npr. asocialna kriza zaradi odtujenosti ali bližine sorodnikov, povezana z medsebojnimi odnosi med člani naše družine, zapletenimi dogodki v družini itd.).

Drugič, Družina je temeljni steber v življenju ljudi., zato se lahko družinske krize zgodijo v vseh fazah življenjskega razvoja in imajo lahko tudi pomembno vlogo v ozadju nekaterih osebnih epizod.

• Morda vas zanima: "Družinska terapija: vrste in oblike uporabe"

3. Kriza, povezana z boleznimi ali zdravstvenimi težavami

Med različnimi vrstami osebnih kriz lahko najdemo krize, povezane z boleznimi ali zdravstvenimi težavami, zlasti v tistih primerih, ko imajo dovolj resna, da človeka privede do številnih sprememb v svojem življenju, da bi izboljšal ali vsaj ne poslabšal svojega zdravja in s tem poskušal imeti višjo kakovost življenja. življenje. Poleg tega se lahko ta vrsta krize razvije v daljšem časovnem obdobju, odvisno od resnost simptomov, ki se pojavljajo, in resnost teh zdravstvenih težav oz bolezen.

Po drugi strani pa je ta vrsta krize običajno še posebej zaskrbljujoča, ko zdravstvene težave vključujejo velike spremembe v človekovem življenju. Včasih so potrebne prilagoditve na delovnem in celo družbenem nivoju. V vseh primerih je nujno, da prizadeta oseba naredi potrebne spremembe, da to vključi izkušnje v svojem življenju na način, da se jim lahko približate in jih asimilirate na najboljši možni način, da boste čim manj trpeli mogoče.

• Morda vas zanima: "Zdravstvena psihologija: zgodovina, definicija in področja uporabe"

4. družbena kriza

Druga vrsta osebnih kriz so tiste, znane kot socialne krize, ki bi bile tiste, ki se pojavijo zaradi situacij pri kateri prihaja do ponavljajočih se in/ali zelo intenzivnih sprememb ali nestabilnosti medosebnih odnosov z ljudmi v okolju v navadi osebe (na primer prijateljev, sodelavcev itd.), tako da je oseba pred tem lahko čutila presežena.

Soočeni s tovrstno krizo je običajno, da človek vzame niz odločitev, katerih cilj je spremeniti način odnosa do drugih in morda se celo odločite za spremembo okolja, da začnete iz nič in poiščete nova prijateljstva tiste, ki poskušajo imeti bolj zdrave odnose z manj vzponov in padcev ali nenadnih sprememb okoli vezi, ki jih združiti.

Po drugi strani pa lahko družbene krize nastanejo tudi kot posledica nesreče ali česar koli drugega nesreča, ki bi lahko spremenila običajen način delovanja v skupnosti ali a družbe.

5. Gospodarska kriza

Gospodarske krize so tudi med različnimi vrstami osebnih kriz, čeprav se to dogaja globalno; vendar ga je treba vključiti v osebne krize, saj se tukaj nanašamo na način, na katerega a oseba osebno doživi ekonomsko krizo, ki jo prizadene tako neposredno kot posredno, kot v svojem življenju bi lahko doživeli najrazličnejše spremembe (str. npr. opazen padec plače ali zaslužka, izguba službe, resne težave pri preživljanju itd.).

Omeniti velja, da imajo gospodarske krize običajno velik psihološki ali duševni vpliv na ljudi, zato je pomembno, da sprejmejo ukrepe za psihološko pomoč ljudem, namesto da iščejo samo pragmatizem, verjamejo, da se vse da popraviti z denarjem in služba; čeprav je to pomembno tudi ob tej vrsti krize. Kljub temu, duševnega zdravja ne smemo nikoli zanemariti in bolj ob soočanju s situacijami, ki sprožajo toliko težav na svetovni ravni, kot so gospodarske krize.

6. Kriza ljubezni ali para

V tej razvrstitvi o različnih vrstah osebnih kriz velja izpostaviti ljubezenske krize ali krize parov; te lahko se sprožijo skozi odnos, ki postane nestabilen. Čeprav sta dve osebi povsem kompatibilni in ne glede na to, koliko sta v razmerju, razmerja zahtevajo vrsto prilagoditev medsebojno med obema članoma para in ker je vsak človek drugačen, je včasih normalno, da pride do vrste nesporazumov, ki jih je treba rešiti.

Soočeni s to vrsto krize se morajo vpleteni ljudje, odvisno od resnosti, velikokrat odločiti, ali menijo, da bi morali nadaljujte s partnerjem, potem ko ste rešili težavo, ki bi lahko povzročila krizo, ali če bi bilo nasprotno, najbolje razmerje prekiniti odnos.

S tem ne mislimo, da je ta vrsta krize posledica toksičnosti odnosa, saj jih lahko sprožijo različni povsem razumni vzroki (na primer nestrinjanje o tem, ali bodo imeli otroke ali ne, ali naj formalizirajo razmerje ali ne, selitev skupaj, itd.).

7. Eksistencialna kriza

Na koncu bomo pojasnili, eksistenčne krize, ki bi bili tisti, ki služijo kot posledica niza notranjih konfliktov osebe, v ozadju katerih bi lahko bila ideja, da življenje nima smisla. V nekaterih primerih lahko pride tudi v poštev v tej vrsti krize zmeda glede osebne identitete ali nezmožnost usmerjanja skozi življenje v iskanju namena.

Ko oseba doživi eksistencialno krizo, lahko občuti apatijo in anhedonijo ter a generalizirano nezadovoljstvo tudi v tistih primerih, ko se stvari zdijo gre dobro. Možno je tudi, da imate sami s seboj občutek nenavadnosti in začnete dvomiti celo o svojem lastne odločitve, pri čemer je še posebej značilen za to vrsto krize strah pred prihodnostjo, ko tako pogledamo pesimističen.

Kot smo videli, obstajajo različne vrste osebnih kriz, vse pa so dovolj pomembne, da pomembno vplivajo v življenju ljudi, zato bi bilo priporočljivo poiskati strokovno pomoč, ko nekdo trpi v življenju kriza; sploh če je ta kriza dolgotrajna.