Prednosti digitalnega odklopa za delavce na dopustu

Sedanje delo se vedno bolj izvaja prek virtualne modalnosti s podporo vseh vrst elektronskih naprav, ki Vsakodnevno nam lajšajo življenje, lahko pa v določenih situacijah povzročijo tudi nelagodje, odvisnost in celo stres. konteksti.

To vrsto težav, povezanih z uporabo mobilnih telefonov ali računalnikov, je mogoče ublažiti s tako imenovanim "digitalnim odklopom" delavcev med dopustom, vse bolj uporabna praksa, za katero se je izkazalo, da ima velike koristi pri psihološki.

Ta odklop ne ustvarja le subjektivnega dobrega počutja, ima tudi objektivne učinke, ko gre za izboljša duševno zdravje osebe in celo vpliva na dinamiko dela Posel. Pa poglejmo zakaj pomen digitalnega odklopa med prazniki.

• Sorodni članek: "Zakaj je čustvena inteligenca pomembna pri delu?"

Pomen digitalnega odklopa ob praznikih delavcev

Čeprav je vsak človek drugačen, večina poklicnih profilov najde prednosti v dejstvu sprejeti digitalni odklop pred vsem, kar je povezano z delom med počitnice. To pomeni, da med dnevi počitka ne ponavljate rutine, povezane z delom, to je, da ne redno pregledujete pošta podjetja, ni treba dajati navodil prek klepeta ostalim članom ekipe, ne kliče strank, itd.

Pa poglejmo, kakšne so prednosti takega načina preživljanja dopustniškega obdobja.

1. Deluje kot psihološki prag

Ena od glavnih prednosti prekinitve digitalne povezave poleti je ta omogoča simbolično sklenitev preteklega delovnega cikla in nas spodbuja, da z energijo in motivacijo začnemo naslednji cikel ki pride po praznikih.

Če odmislimo nenehne »digitalne« opomnike na vse, kar je povezano z delom, doživimo pravo piko in lahko se osredotočimo na polnjenje z energijo z drugimi vrstami sproščujočih dejavnosti, ki ne vključujejo zaslonov ali kakršnih koli računalnikov Vrsta.

To ima učinek psihološkega praga, popolnega počitka ali ponovne povezave z našim nepoklicnim vidikom, prav tako pa nam pomaga izboljšati naše fizično, duševno in čustveno zdravje.

• Morda vas zanima: "6 stebrov človeških virov"

2. Pomaga odpraviti stres

Nakopičen stres na koncu terja svoj davek pri mnogih ljudeh in vpliva tako fizično kot čustveno, predvsem v tistih bolj stresnih službah ali kjer je oseba pod večjim pritiskom.

Nenehna izpostavljenost informacijam, povezanim z delom, povzroči, da raven stresa ostane visoka dlje časa in obratno, digitalni odklop od dela nam pomaga, da se znebimo teh vsiljivih ali celo obsesivnih misli o vsem, kar je povezano z naših poklicnih obveznosti, kar nam omogoča, da k težavam pristopimo s konstruktivnejšega zornega kota, ko se vrnemo s počitnice.

3. Spodbuja duševno čiščenje

To mentalno čiščenje je sestavljeno iz tega, da ko se odklopimo od digitalnih naprav, prenehamo povezovati to, kar se nam dnevno dogaja, na eni strani, z delom na drugi; v določenem smislu živimo stvari tako, kot pridejo k nam, in ne glede na to, na kar nas spominjajo. To Prav tako nam omogoča, da se osvobodimo določenih negativnih miselnih zank, ki lahko škodijo naši kakovosti življenja..

Če čas preživljamo nepovezano in brez razmišljanja o delu, mnoge dražljaje našega dneva nehamo povezovati z okoljem in lahko izvedemo "mentalno ponastavitev", ki nam omogoča, da smo, ko se vrnemo na delovno mesto, veliko bolj produktivni in priden.

Ta »miselna ponastavitev« ali čiščenje nam prav tako omogoča, da prenehamo vedno razmišljati na enak način o nalogah, ki jih imamo. ali izzivi, s katerimi se moramo soočiti, in nam pomaga odkriti nove veščine, nove načine dela in nove strategije dnevno.

• Sorodni članek: "6 preprostih sprostitvenih tehnik za boj proti stresu"

4. Spodbuja vizijo prihodnosti v poklicu

Prekinitev digitalne povezave tudi ne pomeni vedno, da se popolnoma odvrnete od dela; včasih to nadaljujemo, vendar iz bolj splošne in konstruktivne perspektive, manj osredotočene na vsakdanje življenje. Pomaga nam lahko pri širšem pogledu na naš poklicni potencial, saj prenehamo se osredotočati na nujne kratkoročne naloge in s tem lahko začnemo razmišljati o našem dolgoročnem delu in o tem, kaj lahko dosežemo z ambicioznimi projekti.

Ta vizija prihodnosti nam omogoča tudi daljnosežne odločitve, s katerimi lahko razmislimo o možnih napredovanjih v našem podjetju in dodamo večjo vrednost temu, kar počnemo.

5. Preprečuje psihološke motnje

S stresom na delovnem mestu so povezane številne psihične motnje, ki lahko izginejo, če v poletnih mesecih izvedemo popoln digitalni odklop.

Nekatere od teh psiholoških motenj so sindrom izgorelosti, splošna anksioznost, depresija in odvisnost od elektronskih naprav.

Te motnje lahko prizadenejo v večji ali manjši meri, odvisno od osebe in jasno je, da nam pravilen odklop pomaga zmanjšati ali preprečiti njihov pojav.

6. sprostite več časa

Če pustimo ob strani nenehno pregledovanje elektronske pošte in klepetov v službi, bomo imeli več časa zase in ves čas, ki so nam ga te naprave vzele, bomo lahko izkoristili za druge vrste dejavnosti pomemben, nekaj ključnega, da nimamo občutka, da zapravljamo čas z banalnimi dejanji.

• Morda vas zanima: Kako lahko kar najbolje izkoristim svoj prosti čas? 8 korakov, ki jim je treba slediti"

Vas zanima usposabljanje v HR?

Če želite postati strokovnjak na področju človeških virov in se naučiti teorije in prakse organizacijske psihologije, vas bo zanimalo Univerzitetni magisterij iz selekcije in upravljanja talentov z Univerze v Malagi. Ta program usposabljanja traja eno leto in zagotavlja vsa ključna znanja o stebrih HR: izbor, usposabljanje in zadrževanje talentov, pri čemer sodelujejo strokovnjaki iz več najpomembnejših podjetij, ki delujejo v špansko ozemlje. Več informacij boste našli v tej strani.