Kako izstopiti iz razmerja, ki ne deluje? 7 ključnih spoznanj

Kako izstopiti iz razmerja, ki ne deluje? Čeprav se je zagotovo večina od nas morala soočiti s takšno situacijo, to ni lahka naloga.

In to je, da so odnosi sami po sebi zapleteni in nas velikokrat postavijo v situacije, ki od nas zahtevajo odločitve, včasih zelo boleče.

V tem članku boste našli nekaj smernic, kako izstopiti iz razmerja, ki ne deluje, ki v nobenem primeru niso vodilo za vse primere, temveč majhna podpora, na katero se obrnemo, če smo prisiljeni soočiti se s takšno situacijo.

• Sorodni članek: "12 nasvetov za boljše obvladovanje prepirov parov"

Kako izstopiti iz razmerja, ki ne deluje

Skozi teh 7 smernic, ki jih predlagamo v zvezi s tem, kako izstopiti iz razmerja, ki ne deluje, bomo razmislili o različnih fazah v katerem bomo verjetno šli, ko dvomimo o našem razmerju, do trenutka, ko se odločimo, da ga končamo in se soočimo s procesom, ki se ga zelo bojimo. dvoboj.

1. Dobro posadite, kar želite

Preden ugotovite, kako izstopiti iz razmerja, ki ne deluje, je priročno biti bolj ali manj prepričan o tej odločitvi. Čeprav je res, da nam največkrat, ko nekoga zapustimo, nismo 100% jasni,

velikokrat nam je jasno, da ne želimo nadaljevati tako. Torej, preden se kar koli odločite, dobro premislite, kaj si želite v svojem življenju.

Če želite to narediti, naredite to majhno vajo; Predstavljajte si sebe čez nekaj let... se vidite s to osebo? Si res želite prihodnost? Ta vprašanja nimajo enostavnega odgovora, a zato moramo poskušati razmisliti o tem, kaj si želimo, ne da bi strah pred osamljenostjo ali odvisnostjo vplival na našo odločitev.

2. Analizirajte svojo trenutno situacijo

Da bi vedeli, kaj točno si želimo v svojem življenju (ali nekaj, kar je blizu tega ...), moramo analizirati svojo trenutno situacijo, v tem primeru s partnerjem. Smo zadovoljni z njo?

Ali pa, nasprotno, vedno živimo v pričakovanju, da se bo kaj spremenilo? Normalno je, da gremo skozi stopnje dvoma na katerem koli področju našega življenja, ne samo s partnerjem. Ko pa nas ti dvomi blokirajo in se s časom podaljšajo, temu ni več tako.

Povejte takole: nekaj je narobe, če bolj razmišljaš o tem, kaj ti manjka, kot o tem, kaj imaš... te mogoče to, kar imaš, res ne osrečuje? Ne smete se bati soočiti se s tem občutkom, saj je to legitimen občutek.

Po drugi strani pa, če po analizi trenutne situacije s partnerjem (kako se počutite z njo, kaj pogrešate, če ste res srečni, ali vam razmerje poplača oz. če bolj trpiš, kot uživaš ipd.), se zavedaš, da je nekaj predolgo narobe (nekaj, kar si morda že poskušal rešiti, a neuspešno), je čas za ukrepanje.

In to je že Albert Einstein rekel... "Če želite drugačne rezultate, ne delajte istega."

• Morda vas zanima: "Kaj je čustvena inteligenca?"

3. odloči se

Če po prehodu prejšnjega koraka ugotovite, da trenutna situacija s partnerjem res ni takšna, kot si želite, na tej točki lahko greste v dve smeri: nadaljujte z razmerjem in se borite za nekaj, kar globoko v sebi veste, da ne deluje, ali prekinite razmerje. odnos.

Druga možnost je zagotovo najtežje sprejeti, a tudi najbolj osvobajajoča, če se znajdete v razmerju, ki vas v resnici ne osrečuje.

4. Bodite trdni pri odločitvi

dobro, Odločili ste se, da boste razmerje prekinili, a zdaj je najtežje... obdržati ga.

V tem koraku o tem, kako izstopiti iz razmerja, ki ne deluje, predlagamo, da ste še posebej trdni pri svoji odločitvi vse v prvih trenutkih, ko je vse novejše in ko si gotovo bolj ranljiv čustveno.

In če sem se motil?

Če po prvih dneh (ali tednih, vse je odvisno od osebe…) niste prepričani, da ste izbrali pot, ki vas je osrečila, premislite o svoji odločitvi. Ali obžalujete konec razmerja?

Ne pritiskajte nase in se ne krivite za to.; Kot nepopolna bitja, kakršna smo (hvala bogu!), delamo napake in nikoli ni prepozno, da jih popravimo. Spremenite smer, če se vam zdi tako.

• Morda vas zanima: "4 vrste ljubezni: katere različne vrste ljubezni obstajajo?"

5. vzemi nazaj svoje življenje

Kako izstopiti iz razmerja, ki ne deluje? Začnite tako, da vzamete nazaj svoje življenje. Če ste že šli skozi prejšnjo točko in ste ugotovili, da ste se res odločili prav, Čas je, da ponovno prevzamete nadzor nad svojim življenjem.

Razhodi so pogosto boleči, ne glede na to, ali odidemo mi ali oni odidejo od nas, zato morate najprej predvideti, da bo bolečina prisotna (vsaj na začetku) in da se morate z njo soočiti.

Ni nam treba skrivati ​​ali potlačiti... prizadeti smo, a čas je, da nadaljujemo. Torej, poskusite se vrniti k svoji rutini in svojemu življenju, osredotočite se na to, a poiščite tudi dejavnosti, ki vas motivirajo in ki vas malo "vzamejo" iz dneva v dan, ostanite s prijatelji ...

Cilj ni izogniti se bolečini ali se z njo ne soočiti, temveč ostati aktiven, tako da malo po malo ponovno pridobite določen občutek miru in normalnosti.

6. bodite prilagodljivi do sebe

Šesti korak (ali smernica), kako izstopiti iz razmerja, ki ne deluje, je sledeče: bodite prilagodljivi do sebe. To pomeni, da se ne smete kriviti za to, kar se je zgodilo; preprosto domneva, da so stvari šle tako.

Biti prilagodljiv pomeni tudi, da si privoščite trenutke, da se sprostite od te žalosti, tistih živcev ali te tesnobe... Z drugimi besedami, daj si "dovoljenje", da si slab, da ti je dobro, ko se začneš vračati, imeti trenutke šibkosti... Verjetno se bodo ob določenih trenutkih vrnili vaši dvomi: "Ali sem naredil kaj pravilno"?

Normalno je, da se ti občutki občasno pojavijo, vendar pomislite, da ste se za to, kar ste se odločili, odločili z razlogom, da je tam in da Ni pravih ali napačnih odločitev, so samo ljudje, ki poskušajo biti srečni, poskušajo, pridejo prav, delajo napake, obžalujejo, borijo se…

7. pazite nase in poslušajte sebe

Nadaljevanje s fazami razhoda, če se znajdete v tej točki, Še en koristen nasvet je, da poskrbite zase in se razvajajte ter si privoščite prostore in trenutke za samookrepitev.

Vsi smo že preživeli razhod (in če ne, nekega dne še bomo), in čeprav je to lahko res težko in zapleteno obdobje, pot postane bolj Lepo je, če skrbimo zase, počnemo stvari, ki jih imamo radi, dobro jemo in spimo, se ukvarjamo s športom, se pogovarjamo z družino in prijatelji o tem, kar pojavi …

Poleg tega skrb zase pomeni tudi poslušanje sebe; prisluhnite tako svojemu telesu kot svojemu duševnemu stanju (in dejstvo je, da sta pogosto povezana): kaj pravzaprav želimo? Ali dovolj počivamo? Ali si dajemo ljubezen, ki si jo zaslužimo?

Vse, kar je namenjeno našemu dobremu počutju, tako fizičnemu kot duševnemu, bo pomenilo majhne korake k našemu okrevanju in ozdravitvi. Ne pozabimo, da se vse, kar se začne, konča, in zato je pomembno uživati ​​v sedanjosti brez pretirano hrepenijo po preteklosti ali preveč projicirajo v prihodnost, saj je edino, kar obstaja, danes. Kot je dejal sociolog in filozof Zygmunt Bauman: "Dokler je živa, je ljubezen vedno na robu poraza."

Bibliografske reference:

• Cáceres, C., Manhey, C. in Vidal, C. (2009). Ločitev, izguba in žalovanje para: Bistvena razmišljanja za terapijo ločitve. Družine in terapija, 27: 41-60.
• Garcia, F.E. in Ilabaca, D. 82013). Razpad razmerja, obvladovanje in psihološko dobro počutje pri mladih odraslih. Ajayu Organ za znanstveno razširjanje, 11 (2): 42-60.
• Ramirez, R.P. (2014). Žalovanje zaradi zapuščenosti partnerja. Mehiško združenje tanatologije.