Kako bolje živeti v zaprtju s svojimi otroki: 7 nasvetov

Za številne družine so zdravstvene in ekonomske posledice pandemije, ki jih povzroča koronavirus, le del težav, s katerimi se morajo znati vsakodnevno spopadati.

Veliko dni zaporedoma preživeti v situaciji, ko majhni otroci komaj pridejo ven Zunaj je težko tudi za starše, ki so že tako zelo pod stresom dnevi.

zato tukaj Videli bomo nekaj koristnih nasvetov, da boste vedeli, kako najbolje živeti s svojimi sinovi in ​​hčerami med zaprtjem, ki ga je povzročil izbruh COVID-19.

• Sorodni članek: "Otroška psihologija: praktični vodnik za očete in matere"

Boljše življenje s svojimi otroki med porodom: kaj storiti?

Sledite tem smernicam, da izboljšate sobivanje z otroki doma.

1. Vzpostavite urnike

Zelo pomembno je prispevati k strukturiranju vsakodnevnega življenja najmlajših. Dejstvo, da praktično ne zapuščate hiše, olajša izgubo občutka za čas, in hrani nagnjenost, da na primer veliko časa preživimo ob gledanju v zaslon, medtem ko so drugi pomembni vidiki življenja zanemarjeni.

Zato se z otroki dogovorite, kakšna naj bo struktura urnika, ki mu bodo sledili; ne omejujte se na enostransko vsiljevanje, poskusite jih vključiti v njegovo ustvarjanje, da bo zanje nekaj pomembnejšega. Ko je "oblikovan", ga obesite na mesto v hiši, ki je dobro vidno za najmlajše.

2. Ustvarite prostor za svobodno izražanje čustev

Družinski kontekst ne more biti lonec pod pritiskom, v katerem je treba potlačiti, kar čutimo, da ne bi motili drugih. Zato redno ustvarjajte situacije, v katerih malčki lahko izrazijo svoje skrbi, dvome, pomisleke itd. Seveda, če nimajo kaj povedati, ne vztrajajte; to ne sme biti podobno zasliševanju.

Pri pogovoru z malčki poskušajte biti čim bolj spontani. IN Če je nekdo kadar koli še posebej osramočen, zaskrbljen in na splošno čustveno ranljiv, tega ne zanemarjajte.; Namenite mu pozornost, ki si jo zasluži, in poskušajte pomagati v tem trenutku. Pretvarjati se, da se nič ne dogaja in poskušati preprečiti paniko, bi bila napaka.

• Morda vas zanima: "Kako vzgajati izzivalne in uporne otroke: 8 starševskih nasvetov"

3. Poskrbite, da bodo pravila sobivanja jasna

Za vsako ceno se izogibajte izvajanju zelo zapletenih pravil sobivanja in z nekaterimi izjemami: njihovo učenje na pamet ne bi smelo stati nič. Pomislite, da je za vaše sinove ali hčere kriza zaradi koronavirusa že dovolj stresna tako da se tudi pretvarjate, da so vedno pozorni, če kršijo pravila, ne da bi se tega zavedali.

4. Če imate več otrok, spodbujajte vodilne vloge

Očetje in matere imajo zelo pomembno vlogo, ko gre za naklonjenost, preživljanje in omogočanje otrokom učenja; vendar obstaja nekaj, kar odrasli težko dosežejo: biti njihova prava merila za vedenje v zvezi s tem, "kaj je kul" in kaj ne.

Zato moramo, če je le mogoče, izkoristiti možnost, da starejši sorojenci pomagajo pri vzgoji in izobraževanju mlajših sorojencev: če le-ti ne vzamejo več let. razlika, imajo več izkušenj in zrelostnega razvoja kot najmlajši v hiši, vendar ne dovolj, da bi njihov način videnja življenja popolnoma odklopljen. Fant ali dekle bo skoraj vedno poskušal izgledati kot drugi mladi, ki so malo starejši od njega.

tako da, V času zaprtja ne škodi, če starejši bratje priskočijo na pomoč: tako vam bosta olajšala delo kot očeta ali mame, hkrati pa se bosta naučila prevzemati nove odgovornosti.

5. Pridigajte z zgledom

Nič od naštetega ne bo veliko koristilo, če v svojem vsakodnevnem vedenju kažete, da pravila sobivanje in nove navade, ki jih nameravate vzpostaviti za boljše obvladovanje zaprtja, nimajo veliko vrednost za vas. torej kaže, da te ukrepe jemljete resno, tako ko jih izvajate v praksi kot tudi pri sebi tebi.

6. Preizkusite čuječnost

Čuječnost je niz praks, ki jih je navdihnila meditacija Vipassana in so se izkazale biti učinkovit pri zadrževanju negativnih čustev, povezanih s tesnobo in nizkim stanjem duha razvedriti. Poleg tega Ker so zelo enostavne za izvajanje, se lahko osnovnih vaj čuječnosti nauči tudi otrok..

7. Po potrebi pokličite strokovnjake

V tednih zaprtja doma zaradi pandemije psihologi nadaljujejo delo zahvaljujoč spletnim terapevtskim storitvam, prek video klica.

Če iščete strokovno podporo za boljše sobivanje z otroki ali jim pomagate pri obvladovanju čustev, se lahko obrnete na nas. notri PsychoTools Izvajamo otroško in mladostniško terapijo in smo tudi strokovnjaki za Mindfulness. Če si želite ogledati naše kontaktne podatke, pojdite na tej strani.

Bibliografske reference:

• Evropski center za preprečevanje in obvladovanje bolezni. (2020) Izbruh akutnega respiratornega sindroma, povezanega z novim koronavirusom, Kitajska; Prvi primeri, uvoženi v EU/EGP; druga posodobitev. ECDC.
• McLaughlin, K.; Behar, E.; Borkovec, T. (2005). Družinska anamneza psiholoških težav pri generalizirani anksiozni motnji. Journal of Clinical Psychology 64(7):pp. 905 – 918.