Ko depresija ni le žalostna

Običajno ljudje veliko depresijo (kar je diagnostični izraz), pogovorno imenovano »depresija«, povezujejo s čustvom »žalost«., ob predpostavki, da bo depresivna oseba pretežno izražala žalost, večino dneva, na večini področij svojega življenja in z večino ljudi okoli sebe.

Nekateri ljudje se počutijo zelo zmedeni, ker je nekdo, ki ga poznajo, imel samomorilne misli ali je storil samomor, pa vendar Vendar menda nista kazala žalosti, saj sta se pojavila na svojih družabnih omrežjih je bilo videti, da živita normalno, nasmejana sta, so se družili itd. Ta zmeda je morda posledica poenostavitve, ki se zgodi, ko domnevajte, da če niste žalostni in/ali tega ne izrazite verbalno ali neverbalno, ne morete biti depresivni. To vodi v nejevero in presenečenje ljudi okoli depresivne osebe, kar poslabša občutek nerazumevanja depresivnega, ki se počuti izoliranega, drugačnega in malo obiskanega okoli.

• Sorodni članek: "6 vrst motenj razpoloženja"

Kompleksno razmerje med depresijo in žalostjo

Oseba s samomorilnimi mislimi ali tisti, ki to idejo udejanji, gre vedno skozi psihološke težave, ki vodijo v trpljenje in pojav zelo negativnih misli.

Velikokrat verjetno trpite za hudo depresijo.

Zaradi tega se zdi pomembno pojasniti, da so depresivni simptomi bolj zapleteni in da lahko oseba trpi za to motnjo, pri čemer se simptomi kažejo bolj zahrbtna in ne tako očitna kot žalost, ki je morda manj znana, vendar je del meril, ki jih je treba oceniti za izvedbo diagnoza. Dejstvo, da ljudje to motnjo poznajo malo bolj poglobljeno, jih lahko spodbudi k hitrejšemu ukrepanju, kar daje prednost razumevanju in čustveni podpori osebe, ki trpi za njo.

Torej, poleg žalosti, vam želimo povedati nekatere druge simptome depresije, da jih boste lahko jasneje prepoznali Če vi ali kdo od vaših bližnjih morda trpi za njimi:

1. Nagnjenost k pripisovanju krivde za vse, kar se dogaja okoli

Misli tipa "jaz sem kriv", "to bi moral storiti ali pa ne bi tega naredil", "vse delam narobe", ki jih spremlja občutek krivde, skoraj nenehno. Te vrste negativnih misli imajo pogostost in trajanje, ki pri osebi povzroča nelagodje, s sprožanjem čustev, kot so krivda, jeza, frustracija in celo sovraštvo do samega sebe.

• Morda vas zanima: "Kaj je krivda in kako lahko obvladamo ta občutek?"

2. apatija in anhedonija

To je pomanjkanje zanimanja, motivacije in navdušenja, pa tudi težave pri uživanju v stvareh, v katerih smo prej uživali. Oseba morda poskuša uživati ​​v dejavnostih, ki so prej ustvarjale zadovoljstvo, ne da bi v njih uživala. To povzroči, da jih preneha izvajati, saj to ne ustvarja dobrega počutja, zato opravlja vse manj dejavnosti in se nagiba k osamitvi.

Zaradi tega se znajde v zanki, saj ne opravlja aktivnosti, ker ga ne zadovoljujejo, in ker ga ne zadovoljujejo, je vedno bolj neaktiven. Zato se vam začnejo pojavljati misli, kot so »nima smisla, da to počnem, saj se mi ne da«, »Bolje, da ostani, ne da bi karkoli naredil«, »Ne bom se počutil bolje, če to počnem«, kar te bo spravilo v negativno spiralo pasivnosti in nedejavnost.

• Sorodni članek: "Velika depresija: simptomi, vzroki in zdravljenje"

3. Pomembne spremembe v spanju in/ali prehranjevanju

na primer znatna sprememba količine in pogostosti vnosa hranenenadna izguba ali povečanje telesne mase ali težave pri spanju ali vzdrževanju spanja (nespečnost) ali, nasprotno, čezmerno spanje (hipersomnija). Temeljna stebra človekovega počutja sta spanec hrana, zato težko počutite se dobro s temi porušenimi stebri, saj ostale dejavnosti in potrebe dneva temeljijo na njih dan.

4. razdražljivost in vzkipljivost

To je nagnjenost k temu, da se zlahka in neuravnoteženo razjezite, kar kaže na dovzetnost. Pri teh ljudeh sta pogosto prisotna jeza in bes, ki se počutijo ranljive in zlahka prizadete. Ponavadi predstavljajo misli, kot so "nihče me ne razume", "drugi bi morali storiti to ali ono" itd., kar povzroča čustva, kot je frustracija, zaradi česar se počutijo nerazumljene. Tako so lahko njihove reakcije pretirane in njihov vzkipljiv odnos. V najhujših primerih ima lahko oseba težave z izražanjem čustev, jokom ... trpijo nekaj "čustvene sedacije".

Na konec...

Poznavanje drugih simptomov, ki lahko nakazujejo, da ste depresivni ali da je nekdo od vaših bližnjih depresiven, bo tej osebi pomagalo, da prej prejme pomoč. Če se počutite identificirane, ne oklevajte in pojdite do strokovnjaka za duševno zdravje.

Če prepoznate nekoga v svojem okolju, ga ne obsojajte in ne omejujte tega, kar se mu dogaja. Ne oklevajte in mu predlagajte pomoč in ga spremljajte, če ima težave pri koraku. Tako družinski zdravnik kot specialisti za duševno zdravje (psihiater in psiholog) lahko izvajajo a ustrezno prvo oceno, oceno resnosti simptomov in odločitev o naslednjih korakih posredovati. včasih potrebna je psihoterapija, v drugih primerih pa je potrebna kombinacija farmakološkega in psihološkega zdravljenja.

Z ustreznim zdravljenjem se bodo različni in kompleksni simptomi depresije zmanjšali, prizadeta oseba pa bo bistveno izboljšala svoje duševno zdravje in kakovost življenja.