Intervju z Marto Carrasco: negotovosti in odločanje

Čeprav se tega ne zavedamo, vsakodnevno sprejemamo veliko število odločitev, katerih posledice lahko pomembno vplivajo na nas. Ne zavedamo pa se vedno tistih inercij, ki nas v nekaterih primerih privedejo do napačne možnosti. Pravzaprav lahko to nagnjenost k delanju napak štejemo za »normalno«, del naše osebnosti.

Primer tega je način, na katerega naše osebne negotovosti vplivajo na naše odločanje.. Da bi bolje razumeli, kako sta oba psihološka fenomena med seboj povezana, smo se pogovarjali s psihologinjo Marto Carrasco.

• Sorodni članek: "Samopodoba: kaj je in kako se oblikuje?"

Intervju z Marto Carrasco: negotovost in njena vpletenost v odločanje v življenju

Marta Elena Carrasco Solís je splošna zdravstvena psihologinja, in skrbi za ljudi vseh starosti v svoji ordinaciji v Granadi. V tem intervjuju nam govori o tem, kako se osebna negotovost odraža v odločitvah, ki jih sprejemamo v življenju.

Kako sta povezani osebna negotovost in nizka samopodoba?

Na splošno nizko samopodobo povezujemo z občutkom, da se počutimo manj kot ali z idejo, da verjamemo vase manjvredni, bodisi glede na nekatera pričakovanja, ki niso v celoti dosežena, ali glede na nekoga, ki ga vzamemo kot referenco primerjaj nas.

Morda bi lahko izraz "ne biti dorasel" način kontekstualizacije teh vrst občutkov na področju tega, kar imenujemo nizko samospoštovanje ali nizko samospoštovanje. Del problema je v tem, da je ta skrajna situacija kot začaran krog, ki pogojuje velik del življenj ljudi in je vir patološkega vedenja in simptomov.

Vendar pa obstaja vidik negotovosti, ki bi bil znotraj normalnega (norme, tega, kar se zgodi večini bitij). smrtniki) in to je povezano z načinom, na katerega se je skozi čas oblikovala naša osebnost, in našo edinstveno zgodovino učenje.

Ali lahko vsakdo razvije težave zaradi pretirane negotovosti na določenih področjih svojega življenja? življenja, ali je to nekaj, kar je povezano z osebnostjo nekaterih ljudi, del prebivalstvo?

Kot jaz vidim, presežek skoraj vedno prinese s seboj kakšno težavo. V skladu z zgornjim, če je negotovost navsezadnje odraz nečesa drugega, kar je povezano s tem, kar smo se naučili, Vsakdo lahko v danem trenutku ali okoliščini razvije velike težave, povezane z negotovostjo. beton.

Dogaja se, da običajno to, kar opazimo, ni toliko negotovost, temveč način kompenzacije ali skrivanja, in oseba se tega mehanizma ne zaveda vedno. Včasih lahko tako dobro funkcionirate v življenju in sploh ne veste, kaj poskušate skriti, zato je to težko opisati z besedami. Težava je, ko določena okoliščina ali dogodek povzroči, da se ta pokvari in preneha delovati. Potem pa tesnoba in anksioznost kot protagonisti.

Včasih tisto, čemur pravimo negotovost, blokira nekaj, kar oseba doživlja kot nevzdržno (čeprav se tega ne zaveda popolnoma). Lahko si predstavljamo sebe kot niz vrzeli, ranljivosti in slabosti, okoli katerih se je razvijala naša osebnost s svojimi strahovi in ​​sramom. Ta kostum ali ta obleka nam lahko na neki točki ne bo več uporabna.

Ali biti negotova oseba med drugim pomeni, da postanemo preveč obsedeni s tem, česar ne vemo, preden se odločimo?

Delno ja, delno pa ne nujno. Nekateri načini, na katere se negotovost kaže, so neposredno povezani z dejstvom nevedanja ali prepričanja, da bi morali vedeti več o tem, kaj moramo sprejeti odločitev.

Razumem, da je obsedenost z odločitvijo ali preveč razmišljanje o nečem, ne da bi dejansko ukrepali, način, da ne pokažete, da ne znate, ali da ne pokažete določene šibkosti. Težava, ko je treba sprejeti, da ne moreš vedeti vsega in nekoliko naivna fantazija, da je lahko vse pod nadzorom. Včasih se te obsesije raztezajo skozi čas in nikoli ne sprejmemo nobene odločitve, kar pri mnogih ljudeh povzroči visoko stopnjo trpljenja in blokad.

Kako lahko negotovost vpliva na nas v poklicnem in delovnem okolju?

Če negotovosti razumemo kot sledi, ki so del zgodbe, je njihove učinke nekoliko težko ločiti po področjih. Odvisno od osebe pa postanejo negotovosti pomembnejše in se izraziteje kažejo na nekaterih področjih življenja. Prej smo na primer omenili vprašanje nepoznavanja in odločanja.

V zvezi s poklicnim in delovnim okoljem imam občutek, da se prepletajo različni vidiki tako družbenih odnosov, kot lastnih pričakovanj in tega, česar ne vemo in česar bi morali vedeti.

Čeprav gre za zelo široko temo z več robovi, bi lahko bil primer osebe, ki dela in izpolnjuje zahteva pri svojem delu in ob soočenju z možnostjo, da zasede položaj z večjo odgovornostjo, začne kazati težave in slabosti. Drug primer je oseba, ki se ne čuti sposobne doseči določenega delovnega položaja in se izgovarja, da je v nasprotju s tem, kar bi želela.

To sta le dva primera od mnogih, ki jih je mogoče opaziti in ki bi lahko imeli opraviti z idejo, da nekaj je prepovedano, je narobe znotraj naučene lestvice vrednot ali je zunaj osebne identitete domnevno.

In kako običajno vpliva na nas v čustvenih odnosih, tako znotraj para kot s prijatelji in družino?

Skoraj neizpodbitno dejstvo je, da smo ljudje družbena bitja. Zato ni presenetljivo, da se večina teh negotovosti kaže na področju interakcij z drugimi in v naših družbenih krogih. Vendar se včasih pojavijo sami v načinu, kako se pogovarjamo sami s seboj.

Na področju afektivnih odnosov je drugače, ko gre za interakcijo med dvema osebama, kot za skupinsko interakcijo, v kateri na sceni nastopa več akterjev. Od posameznika je odvisno, ali je ena situacija težja od druge.

V skupinah prijateljev, družine... Običajno je težje nadzorovati, kaj olajša prebujanje negotovosti in mehanizme za njihovo skrivanje. V nekaterih primerih, ko gre za stres, ki ga je težko obvladati, se pojavijo simptomi, kot so socialna anksioznost, Strah pred javnim nastopanjem, agresivno vedenje, situacije izključenosti in druge bolj subtilne, kot so napetosti ali očitno pomanjkanje zanimanja za socialne vezi.

Ali je običajno, da napačno obvladovanje negotovosti privede ljudi do situacije, v kateri bi morali poiskati psihoterapevtsko pomoč?

Ne vem, ali obstaja dober način za obvladovanje negotovosti. Pogosto je težko sprejeti, da je zelo malo pod našim nadzorom.

Res je, da obstajajo zapletene situacije, v katerih je lahko negotovost še posebej mučna, zaradi česar nekateri razmišljajo, da bi poiskali strokovno pomoč. Vsekakor pa je morda zanimivo razumeti, zakaj določena situacija generira določeno stopnjo negotovosti in ne, kaj se zgodi z nami, ko ne vemo ali ne obvladujemo.

Kakšne psihoterapevtske rešitve in viri se vam kot psihologu zdijo najbolj uporabni za posredovanje v teh primerih?

Kot vse v življenju, obstajajo različni načini za pristop k vprašanju negotovosti, odvisno od osebnih posebnosti in terapevtskega pristopa, iz katerega delamo. Po mojem mnenju pri terapevtskem delu ne gre toliko za prikrivanje teh ranljivosti ali njihovo kompenziranje s strategijami.

Včasih ima to lahko nasproten učinek in lahko se zgodi, da se težava preseli na drugo mesto ali na drugo področje življenja ali pa se poveča lažen občutek nadzora. V tem smislu se mi zdi pomembno, da se lahko prilagodimo tem strahom in negotovostim, začnemo izluščite jih in jih ubesedite ter poiščite "prednosti" in "slabe" te vrste vedenja.

Če imamo bolj globalno vizijo o tem, kako se med seboj povezujemo, in o posledicah, ki jih to prinaša na vsakodnevni ravni, omogoča oddaljenost in možnost odločitve, ali jo ohraniti ali se podati v pustolovščino katerega koli procesa sprememba. Morda ne gre za to, da bi vse spremenili in naredili nekaj podobnega "ponastavitvi", v bistvu zato, ker je to nemogoča začetna naloga in gre bolj za biti sposoben narediti nekaj drugačnega od tistega, česar smo bili vajeni in je bilo ali je še vedno vir konfliktov, trpljenja in nelagodja.