12 stvari, ki jih počnejo srečni ljudje

Eden od bistvenih ciljev, ki jih imajo vsi ljudje, je biti srečen, a misliti, da smo lahko v tem stanju 24 ur na dan, 365 dni na leto, ni realno.

Zdaj obstajajo ljudje, ki delujejo na določen način in večino časa delajo stvari, da bi bili srečni... in jim deluje. Zaradi svojih dejanj in odnosa do življenja kljub vzponom in padcem vstanejo od vsakega padca in premagati vsako oviro, zavedajoč se, da je to bolje kot poustvarjati se v slabih trenutkih, ki jih življenje.

• Sorodni članek: "Pozitivna psihologija: kako si lahko zares srečen?"

Kaj počnejo srečni ljudje?

Navade srečnih ljudi zaznamujejo velik del njihove sreče. Ta vedenja in načini razmišljanja v resnici niso zelo zapleteni, vendar jih ni vedno lahko uporabiti. Poznavanje in zavedanje o njih sta izhodišče, da postanemo nekoliko srečnejši.

Toda kakšne so te navade? V naslednjih vrsticah bomo videli kaj počnejo srečni ljudje.

1. obravnavajo s sočutjem

Veliko ljudi, ko jim ne gre dobro, so zelo strogi do sebe. To povzroči, da se njihovo trpljenje sčasoma poveča in traja, ker ne morejo sprejeti, da jim ne bo vse šlo.

Srečni ljudje drug do drugega ravnajo s sočutjem, saj sočutje pomaga do boljšega duševnega zdravja, kar potrjujejo številne raziskave. Po drugi strani, ne sodi se prestrogo Ključno je, da si upamo začeti ambiciozne in spodbudne projekte.

Če želite izvedeti več o sočutju, lahko preberete ta članek: “Sočutje: osnovno orodje v naših odnosih”.

2. izberite zdrava prijateljstva

Prijatelji so družina, ki si jo izberemo in so ljudje, ki nas lahko resnično osrečijo. Znanstvene študije so pokazale, da eden od osnovnih stebrov sreče je prijateljstvo, da bi bili srečni, se moramo obdati s pozitivnimi ljudmi, ki delijo naše vrednote.

• Sorodni članek: "12 vrst prijateljev: kakšni so vaši?"

3. imajo cilje

Najsrečnejši ljudje osmislijo svoje življenje z motivirajočimi cilji. Poznavanje sebe in vedenje, kaj si resnično želite, je ključno za razvoj in občutek izpolnjenosti. Seveda, dokler so ti cilji realni; sicer lahko povzročijo veliko frustracij.

4. delajo, kar jim je všeč

Po znanstvenih študijah do 80 % ljudi ne počne tistega, kar jim je všeč, zlasti v zvezi z delom. Da pa bi bil srečen, mora delati tisto, kar ima res rad. Te vrste dejavnosti, v katerih uživamo, nam omogočajo vstop v a stanje pretoka v katerem se zdi, da se čas ustavi in ​​naloga prevzame vso pozornost. In to je, da počnemo, kar nam je všeč spremenimo svoj čas v nekaj, za kar je vredno živeti.

5. Živijo v sedanjosti (čeprav gledajo tudi v prihodnost)

Srečni ljudje, kot sem rekel, se osredotočajo na prihodnost in imajo realne cilje. vendar ne izgubite se v pričakovanjihŽivijo v sedanjem trenutku in uživajo v vsakem koraku, ki ga naredijo. Življenje v sedanjosti daje prednost čustvenemu dobremu počutju in zato so nekatera zdrava orodja, kot je čuječnost, danes tako uspešna. Če želite izvedeti, kaj je čuječnost, lahko preberete ta članek: “Čuječnost: 8 prednosti čuječnosti”.

6. Spremenijo se, ko se morajo, in sprejmejo, ko se ne morejo spremeniti.

Ljudje se nenehno spreminjamo in pravzaprav je to nekaj naravnega in zdravega. Toda včasih ne moremo spremeniti okolja okoli sebe, in namesto da bi bili razočarani, ti ljudje to sprejmejo in nadaljujejo svoje življenje. Ta zrel odnos pomaga, da ne trpimo po nepotrebnem.

• Sorodni članek: "Samosprejemanje: 5 psiholoških nasvetov, kako to doseči”

7. Ukvarjajo se s športom

Telesna vadba je eden najboljših virov sreče, saj poleg tega, da nam pomaga izboljšati fizično zdravje, nam omogoča izboljšati tudi duševno zdravje.

Znanstvene študije kažejo, da redna telesna aktivnost poveča raven serotonina in endorfini, dva nevrotransmiterja, povezana s srečo in užitkom. Zato med stvarmi, ki jih srečni ljudje počnejo vsak dan, ne sme manjkati redna telovadba.

• Če želite izvedeti več: "10 psiholoških koristi vadbe”

8. So proaktivni

Proaktivni ljudje so ponavadi srečnejši, ker so nenehno na poti, sledijo svojim sanjam in opravljajo dejavnosti, v katerih uživajo. Imeti dobre ideje je pozitivno, a če se te ideje ne uresničijo, jih je neuporabno imeti. Biti proaktiven je odnos, v katerem oseba gre ven in išče priložnosti, namesto da bi čakal, da pridejo same. Posameznik prevzame nadzor nad svojim življenjem.

9. Znajo odpuščati

Odpuščanje je eno najboljših dejanj, ki jih lahko naredimo ne le za druge ljudi, ampak tudi zase. Znanje odpuščanja nam daje čast in nam pomaga zapreti rane. Tisti, ki znajo odpuščati, so srečnejši, saj ima odpuščanje veliko zdravilno moč, ko gre za to, da se znebimo frustracij.

• Sorodni članek: "Odpuščanje: naj ali naj odpustim osebi, ki me je prizadela?"

10. Za svoje težave ne krivijo nikogar.

Da bi bili srečni, je treba rešiti težave, ki se pojavljajo v našem življenju, namesto da gledamo stran. Izogibanje soočanju z realnostjo nam ne dovoli zapustiti cone udobja, stanje duha, ki se morda zdi zelo prijetno, a na dolgi rok prinaša s seboj trpljenje in čustvena stagnacija. Da bi spremenili tisto, kar nam ni všeč na sebi, je treba najprej ozavestiti prave vzroke, da bi to rešili.

11. dobro jesti

Če ukvarjanje s športom vpliva tudi na naše duševno zdravje in naše razpoloženje, se zdrava prehrana pozitivno vpliva na naše splošno počutje, tudi psihično. Razmerje med umom in hrano je resničnost, kot lahko vidite v tem članku: "Psihologija prehranjevanja: definicija in aplikacije".

12. Imajo odličen smisel za humor

Najsrečnejši ljudje imajo ponavadi odličen smisel za humor. To seveda ne pomeni, da so tako rekoč profesionalni komiki, ampak da imajo veliko sposobnost uživati ​​v najrazličnejših situacijah. Navsezadnje študije kažejo, da humor sprošča serotonin, hormon sreče. Življenje s humorjem pomaga biti srečnejši.