Sindrom mehurčkastega delavca: kaj je, simptomi in kako se z njim boriti

Visoka konkurenčnost in velike zahteve današnjega trga dela otežujejo usklajevanje življenja osebne in poklicne, zato psihične in fizične težave izhajajo iz teh pogoji.

Sindrom mehurčkastega delavca trpijo tisti ljudje, ki se ne morejo popolnoma odklopiti od svojega dela in zato Med prostim časom so običajno nenehno povezani s svojimi elektronskimi napravami, da opravljajo naloge, povezane z delo ali iskanje novih sorodnih idej, zato imajo resne težave pri ločevanju poklicnega življenja od dela. osebje.

V tem članku bomo podrobneje razložili Kaj je sindrom mehurčkastega delavca? in njegove glavne značilnosti.

• Sorodni članek: "Psihologija dela in organizacije: poklic s prihodnostjo"

Kaj je sindrom mehurčkastega delavca?

Sindrom mehurčkastega delavca je dokaj nov koncept, ki je začel vse močneje zveneti v zadnjih letih zaradi visokih zahtev, ki jih imajo nekatera delovna mesta, ki se z novimi povečujejo tehnologije. V teh časih lahko ljudje nadaljujejo z delom od doma ali kjer koli ki jih prikrivajo, tako da se mnogi med njimi težko popolnoma odklopijo od svojega dela.

Ko govorimo o sindromu mehurčkastega delavca, mislimo predvsem na tiste ljudi, ki nenehno menijo, da se ne morejo popolnoma odklopiti od dela, saj so med prostim časom vsakodnevno in tudi na dopustu običajno stalno povezani s svojimi elektronskimi napravami, da jih odnesejo opravljajo naloge, povezane z delom ali poskušajo najti nove sorodne ideje, zato imajo resne težave pri ločevanju poklicnega življenja od dela. osebje.

• Morda vas zanima: "Stres na delovnem mestu: vzroki in kako se z njim spopasti"

Kako odkriti to težavo?

Med glavne značilnosti ljudi, ki trpijo za sindromom mehurčkastega delavca izpostaviti je treba naslednje:

• Pogosto doživljajo stres, občutek utrujenosti in težave z razpoloženjem zaradi socialne izolacije.
• Preveč časa preživijo pred računalnikom in mobilnim telefonom.
• Zelo so odvisni od storitve internetne povezave in če ta odpove, se stres močno poveča.
• Pogosto uporabljajo aplikacije, povezane z njihovim delom, in tiste, ki se uporabljajo za opravljanje bančnega poslovanja.
• Njihova velika odvisnost od tehnologije pomeni, da se k njej zatečejo tudi pri izvajanju najpreprostejših nalog.
• Težko ločijo med časom, ki bi ga morali preživeti v službi, in časom, ki bi ga morali preživeti doma.
• Ta pretirana navezanost na delo je povzročila motnje v njihovih urnikih in onemogočila družinsko spravo.

• Sorodni članek: "Kako bolje upravljati čas v službi: 12 nasvetov (in čemu se izogibati)"

Nasveti za sindrom mehurčkastega delavca

Tako za sindromom mehurčkastega delavca kot za ostalimi poklicnimi sindromi trpi veliko ljudi po vsem svetu. in kot smo že opisali, imajo lahko vsi vrsto zelo negativnih posledic za vse za tiste ljudi, ki jih trpijo, pa tudi za njihove bližnje in celo za podjetja, v katerih delajo v svojih set.

Zato je nujno da podjetja uporabljajo vire in sredstva, da lahko preprečijo in tudi čim prej odkrijejo te vrste sindromov s ciljem, da je delovna klima pozitivna in umirjena na najbolj stabilen način mogoče in se na ta način odraža na duševnem stanju in nasploh duševnem zdravju celotnega osebja podjetje. Če se tovrstni ukrepi izvajajo učinkovito, se bo to odrazilo v povečanju uspešnosti delovne sile in s tem v koristih podjetja.

Kot smo že omenili, posploševanje dela na daljavo v zadnjih letih in hiperpovezljivost prek različnih naprav elektronika je prispevala k povečanju števila primerov sindroma mehurčkastega delavca, zato je pomembno, da se sprejmejo ukrepi za njegovo preprečevanje in da zaposleni nimajo več občutka, da so ves dan vezani na svoje delo in tako lahko izvajajo rekreativne oziroma rekreacijske, kulturne, športne in/ali izobraževalne dejavnosti, tako v okviru delovnega mesta kot osebnega, družbenega in družinskega.

Za to bi morala podjetja vlagati v ustvarjanje preventivnih programov, ki spodbujajo bolj zdrave navade tako v podjetju kot na osebni ravni, kar je lahko koristno nekaj skupinske terapije ki spodbujajo razvoj in ohranjanje bolj zdravega načina življenja, spodbujajo varnost in samozavesti zaposlenih in da vse to prispeva k ustvarjanju pozitivne klime med zaposlenimi delavcev.

Poleg terapije ali skupinskih srečanj v podjetju je lahko koristno uveljavitev sistema pozitivnega vodenja ki pomaga navduševati zaposlene, ki jim prisluhne, jih uči, podpira in ki je jasen s cilji, ki si jih je treba postaviti na poslovni ravni. V velikih podjetjih bi lahko uvedli tudi kabinet ali oddelek psihologov zdravstvenih delavcev ali zdravnikov, ki lahko po potrebi nudijo psihološko podporo vsem delavcem oni rabijo.

Za tiste ljudi, ki imajo težave s polnjenjem baterij med prostim časom in na dopustu nekateri oddelki za upravljanje talentov ali človeških virov več podjetij je izvedlo vrsto ukrepov, ki spodbujajo digitalni odklop zunaj dela, da bi preprečili ali obravnavali primere, kot so tisti, ki se pojavijo, ko oseba trpi za delavskim sindromom mehurček.

Nekateri od nasveti, ki lahko pomagajo pri prekinitvi digitalne povezave med počitnicami in prostimi dnevi so naslednji:

• Poskusite načrtovati naše počitnice vnaprej in poskusite izbrati obdobje v letu, da jih uživate.
• Pred odhodom na dopust pustite vsa nerešena vprašanja zaprta.
• Dopust si vzemite v obdobjih, ko je dejavnost službe manj prizadeta.
• Vnaprej nas obvestite o dnevih, ko bomo na dopustu, da nas ne kontaktirajo.
• Če nas kdo kontaktira v teh dneh, nas obvestite, da smo na dopustu.
• Poskusite na dopustu izvajati prijetne in igrive aktivnosti, ki nam omogočajo odklop.
• Med počitnicami se v največji možni meri izogibajte uporabi elektronskih naprav.