10 mitov o psihoterapiji, ki bi jih morali poznati

Svet psihologije na splošno, in še posebej poklic psihoterapevtov, so zelo verjetno osnova mnogih mitov, ki krožijo v popularni kulturi in so popolnoma napačni. Miti o vlogi terapevtov, o duševnih motnjah in o možnostih ozdravitve med. druge stvari, zaradi katerih je vizija, ki jo imamo o tem področju dela, zelo pristranska in polna napake.

vsekakor, teh mitov o psihoterapiji Ne samo, da ljudi manj seznanjajo z delom psihologov, ampak zaradi njih tudi postajajo ustvarjajo predsodke in lažna pričakovanja, ki škodijo ujemanju med temi storitvami in ljudmi, ki jih zagotavljajo. potrebe.

• Sorodni članek: "Kognitivno vedenjska terapija: kaj je in na katerih načelih temelji?"

Glavni miti o psihoterapiji

Zato je pregledovanje teh različnih mitov o psihoterapevtih in njihovem delu enega za drugim koristno, če želimo razumeti uporabnost in potencial tega pomembnega vira. Pa poglejmo kakšna so ta napačna prepričanja.

1. Terapija je namenjena le osebam z motnjami

Ljudje z duševnimi motnjami ali diagnosticiranimi resnimi boleznimi imajo lahko veliko razlogov za obisk psihoterapevta, vendar je to tudi povsem normalno.

da ljudje brez katere od teh težav se odločite za storitve enega od teh strokovnjakov.

Na primer, nekdo, ki želi izboljšati svojo kognitivno zmogljivost, se lahko odloči za uporabo usposabljanja delovni spomin, ali se naučite načinov za obvladovanje vsakodnevnih težav.

2. Psihoterapevt "zdravi"

V psihologiji ni mogoče obrniti situacij, vrniti človeka na fazo, preden se je pojavila kriza ali prve manifestacije motnje. Možgani so skupek organov, ki se vedno spreminjajo, nikoli ne gredo skozi isto stanje, enako se dogaja z mentalnimi stanji. Ko se pojavijo ugotovljene motnje, lahko ublažite svoje simptome, vendar ne povzročijo, da popolnoma izginejo.

3. Pacient ohranja pasivno vlogo

Nič ni dlje od realnosti. Psihoterapevti prinašajo svoje znanje in orodja, vendar bolniki niso omejeni na prehod skozi vrata ordinacije in naj bo storjeno Za napredek morajo narediti svoj del.

4. Plačajte, da nas nekdo posluša

Učinkovitost psihoterapije ne temelji zgolj na tem, da pacientom pustimo govoriti in se izraziti, če še manj. Ta mit morda temelji na poenostavljeni podobi tradicionalnih psihoanaliz, vendar niti trenutna psihoterapija ne temelji na teorijah Sigmund Freud prav tako ponujena storitev ni sestavljena iz dajanja možnosti, da nas nekdo posluša.

Pravzaprav psihoterapevti zbrali bodo samo ustrezne informacije za vodenje postopka diagnoze, prognoze in intervencije, kar pomeni, da poleg zbiranja podatkov o bolnikih uporabljajo orodja znanstveno preizkušena, za kar so bili usposobljeni in ki pri bolnikih pomagajo izboljšati kakovost življenja izboljšati. Na primer, to lahko vidite tako, da pogledate nekatere kognitivno-vedenjske tehnike.

5. Psihoterapija daje nasvete

To je še en izmed najbolj razširjenih mitov o psihoterapiji, vendar je popolnoma napačen. V psihologiji skoraj ni "zlatih pravil", po katerih bi lahko vodili svoje življenje, vendar obstajajo orodja za uporabo v posebnih primerih za izboljšanje kakovosti življenja ljudi. Bolniki naj ne pričakujejo, da jim bo terapevt povedal, kako naj si organizirajo življenje. O bolj specifičnih temah.

6. V psihoterapiji je vse mogoče, dokler v to verjameš.

To je popolnoma napačno. Vsi terapevtski predlogi niso veljavni, le tisti, ki imajo znanstveno dokazano učinkovitost za določeno vrsto problema ali cilja. Verjeti, da metoda lahko deluje, ni dovolj, da bi bila dejansko uporabna.

• Sorodni članek: "10 najučinkovitejših vrst psihološke terapije"

7. Terapevti vsiljujejo svoje stališče

Pri zdravljenjih z znanstveno dokazano učinkovitostjo terapevti ne poskušajo vsiliti svojih shemNamesto tega zbirajo informacije in na podlagi tega, kar v tistem trenutku vedo, vidijo, katera intervencija je v posameznem primeru najbolj učinkovita.

8. Optimizem se uči na sejah

terapevtske storitve Niso omejeni zgolj na širjenje optimizma. Pravzaprav velikokrat to niti ni potrebno, saj ljudje kažejo nagnjenost k optimističnemu razlaganju stvari.

9. Branje samopomoči je kot iti na terapijo

branje knjig za samopomoč ni dokazano, da ima terapevtsko učinkovitostMed drugim zato, ker ne omogoča interakcije med bolnikom in strokovnjakom, po drugi strani pa ne more ponuditi personalizirane obravnave. Njegova uporabnost je bolj v tem, da ponudi vsebino, o kateri lahko razmišljamo.

10. Izboljšanje pride nenadoma

Napredek, ki se pojavi skozi terapevtske seje običajno pride postopoma, ne iz enega dne v drugega. Poleg tega to običajno pomeni, da bodo njegovi učinki obstojni.