Živci pred poroko: nasveti za povrnitev samozavesti

Pred nami je pomemben korak, združiti v zakonu z nekom, ki ga imamo radi. Zato je logično, da se pojavi nervoza in celo dvomi tako glede organizacije kot samega dejstva poroke: koga povabimo? Kje se poročimo in kako to organiziramo? Bo poroka uspela? Ali se res želim poročiti? Ali ga/jo imam dovolj rad, da na ta način združim svoje življenje z njim/njo? Ali naj počakamo dlje?

Živci pred poroko nas lahko poigrajo in ustvariti visoko raven stiska in da dvomimo o vsem do te mere, da ponovno razmislimo o svojih možnostih.

Da bi poskušali ublažiti situacijo, vam v tem članku ponujam 16 nasvetov za boj proti živcem pred poroko in povrniti zaupanje v vašo izbiro.

• Sorodni članek: "Poroka ali samsko življenje? 20 prednosti in slabosti"

Nasveti za boj proti predporočnim živcem

Spodaj najdete 16 možnosti, ki jih je treba upoštevati, da si povrnete zaupanje, ki ste ga pred poroko izgubili živci.

1. Prosite za nasvet: izrazite svoje dvome

Napetost, strah, da bi šlo kaj narobe ali dvomi, ki se lahko pojavijo, lahko povzročijo visoko stopnjo napetosti in živcev pred poroko. Najslabše, kar lahko naredimo, je, da pogoltnemo svoje dvome.

bi bilo zelo priporočljivo imeti pomoč in mnenje nekoga, ki mu zaupate, po možnosti od nekoga, ki je šel skozi isto, s katerim se je treba prezračiti in s katerim se posvetovati. Mati ali oče, sestra ali brat ali prijatelj nam lahko služi kot opora in sidrišče ob vseh spremembah, ki jih dogodek prinaša v naše življenje. Strokovno pomoč lahko poiščemo tudi, če vidimo, da ti občutki presegajo naše zmožnosti.

2. dihalne tehnike

Eden od načinov za boj proti predporočnim živcem je uporabljajte sprostitvene tehnike, najpogostejše je dihanje, ki ga lahko tudi udejanjate minute pred povezavo. Osredotočanje na dihanje in pretok zraka skozi telo, z uporabo diafragmatičnega dihanja, če je mogoče, zmanjša stopnjo anksioznosti.

Poleg tega lahko uporabimo tudi krčenje in raztezanje mišic, da dosežemo višjo stopnjo sprostitve. The Jacobsonova tehnika progresivne sprostitve To je dober primer.

• Sorodni članek: "6 preprostih sprostitvenih tehnik za boj proti stresu"

3. narediti vajo

Telesna vadba je dober način za zmanjšanje ravni stresa pred poroko. pomoč pri ustvarjanju endorfini in vam omogoča, da odklopite um od skrbi in stresa.

4. Pomislite, zakaj ste se zaljubili vanj

Možno je, da v zadnjem trenutku dvomi o ideji o poroki ali ne. Koristna strategija, ki si jo morate zapomniti, je, da razmislite o tem, kaj vas je pripeljalo do tega, da ste predlagali ali sprejeli njegov predlog. Zakaj sta skupaj ali kaj čutiš, ko si blizu te osebe.

5. Zabeležite vse, kar je še treba narediti

Če je živčnost posledica težav pri organizaciji slovesnosti, je priporočljivo narediti evidenco potrebnih opravil, na urejen način. Na ta način lahko vidimo, kaj je še treba storiti, in občutimo olajšanje, ko vidimo stvari, ki smo jih že izvedli.

6. Počitek

Ta nasvet se morda zdi očiten, vendar premalo spanja nam lahko škoduje živce ko smo v stresni situaciji. Imamo nižjo koncentracijo, manj kognitivnih virov in smo bolj razdražljivi.

Zaradi tega je zelo priporočljivo, da obdobja spanja čim bolje izkoristite za počitek, da ne bi še bolj poudarili stanja tesnobe. Predvsem večer prej, čeprav je z živci pred poroko bolj zapleteno (priporočljivo je uporabiti katerega od prejšnjih nasvetov).

7. osredotočiti se nate

Velikokrat je del nervoze povezan z dejstvom, da organizacija poroke vključuje mobilizirati veliko število ljudi, ki imajo različne preference in stališča. Ne poskušajte ugoditi vsem. Gre za vašo poroko, dajte prednost, kaj vi in ​​vaš partner želite, da to pomeni.

8. pobegniti

Ne glede na to, ali s partnerjem ali posamezno, je priporočljivo narediti kakšen manjši izlet ki vam omogoča prekinitev povezave. Odhod v toplice, kočo ali podeželski hotel, kjer ne razmišljamo o sami poroki, temveč le uživamo v trenutku.

9. pogovorite se s svojim partnerjem

Živci pred poroko so zelo normalni. Možno je in precej verjetno da ima tudi vaš partner podobne občutke čeprav jih ne izražam na enak način. Priporočljivo je, da se o tem pogovorite in delite svoje skrbi.

10. naj se rutina nadaljuje

Očitno je poroka velik korak in vključuje veliko naložbo na čustveni ravni, torej enostavno je postati obseden s temo ko se bliža dan. Eden od načinov za boj proti tremi pred poroko je, da se držite rednih rutin. Moramo delati, opravljati gospodinjska opravila, iti ven s prijatelji ali imeti običajne družinske obroke.

11. delegat

Če pritisk lahko pri nas, je priporočljivo, da ga lahko prenesemo na druge. Za pomoč prosite bližnje organizacijo poroke ali najem strokovnjaka, ki se posveča tem nalogam, lahko nekoliko razbremeni napetosti in zmanjša živčnost.

12. Poskusite relativizirati

Vaš poročni dan je lahko zelo razburljiv in logično je, da želimo, da gre vse dobro. Če pa se to ne zgodi ali pride do zapletov, se s tem tudi ne smemo obsedeti.

Zapomni si to to je pomembno praznovanje, a sveta ne bo konec, če nekaj ne bo šlo po načrtih. Ne pozabite tudi, da ima večina poročenih parov podobne dvome kot vi.

13. Razmišljaj pozitivno

Poskusite se izogniti misli, da bo šlo kaj narobe. Ni produktivno in tudi prednostno je, da se z lastnim odnosom ustvari vrsta situacije, ki se je boji.

14. Nadzorujte prehrano in hidracijo

Ljudje pod stresom bodisi zmanjšajo porabo hrane in pijače bodisi pretiravajo. Obe skrajnosti lahko privedeta do povečanja stopnje neugodja tako fiziološke kot psihične, saj pride do presežka ali primanjkljaja v ravni energije, ki jo ima organizem.

• Morda vas zanima: "18 živil, bogatih z železom, ki ne smejo manjkati v vaši prehrani"

15. Vzemite si čas za organizacijo

Organizacija poroke ne traja en dan. Pustite si nekaj časa, da lahko brez stresa opravite vse priprave, da se izognete temu, da bi vse naredili v zadnjem trenutku in na hitro. In če je potrebno, dogodek lahko vedno odložite.

16. Preživite čas s svojimi najdražjimi, vendar si vzemite čas zase.

Naši najdražji so lahko temeljna opora, ko se spopadamo z živci pred poroko. Preživite čas s svojim partnerjem, družino in prijatelji, ne da bi govorili o sami poroki. Vendar pa od časa do časa lahko je dobro biti sam in se sprostite z a knjiga, serija ali film, ne da bi nas kdo posredno ali neposredno spomnil na bližino trenutka.