Kakšen je učinek placeba pri spletni psihološki terapiji?

Večina ljudi je kdaj slišala za placebo učinek. V ljudski domišljiji je ta pojav običajno povezan s tistimi zdravili in/ali psevdoznanostmi brez pravega ali dokazanega učinka, ki nam pomagajo, da se fizično ali duševno počutimo bolje. Resnica pa je, da na področju medicine ali psihologije obstajajo tudi placebi, ki se pogosto uporabljajo v terapevtske namene.

V teh primerih placebo učinek lahko postane empirični vir za hitro in učinkovito lajšanje nelagodja, tako da se lahko kot pacient osredotočite na zdravljenje, ter povečate svojo predanost terapiji. Da pa se to zgodi, ni dovolj, da vas navduši vpliv placeba, ampak je pomembno, da poznate, kako ta pojav deluje v psihološki terapiji.

Kaj pomeni placebo učinek v psihološki terapiji?

Da bi razumeli vpliv Placebo učinek V psihološki terapiji je pomembno vedeti, kaj pomeni placebo učinek in kako se razlikuje od placeba.

Obstajajo različne definicije pojma "placebo", a brez dvoma je ena najbolj natančnih definicij, ki jih ponuja psiholog Steve. Stewart-Williams in John Podd, ki jo pojmujeta kot "snov ali postopek, ki nima inherentne moči, da bi povzročil učinek, ki je iskano ali pričakovano. V bistvu se na področju psihološke terapije razume kot tiste

metode ali tehnike, ki ustvarjajo spremembo pri pacientu, ki ne izhaja iz terapevtskega učinka teh metod.

Učinek placeba je fiziološki in/ali psihološki učinek, ki ga pripisujemo določenemu postopku, ne da bi dejansko imel inherentno moč povzročiti omenjeni učinek. Z drugimi besedami, ni nič več kot učinek ali posledica placeba na naše telo in/ali um.

Na terapevtskem področju bi bil učinek placeba vsa tista psihološka intervencija z neškodljivimi učinki, ki se izvaja na pacientu, vendar ki dejansko nima pravega učinka na težave, ki jih zdravimo, pa ima blagodejne učinke oni. Na primer, lahko govorimo o placebo učinku, ko se počutite bolj samozavestni preprosto zato, ker ste imeli terapijo in verjamete, da je terapija sama po sebi koristna.

V tem kontekstu placebo učinek ne pokaže le močnega vpliva, ki ga imajo vaša pričakovanja, prepričanja, misli in čustva na vaše telo. in predvsem v vaših mislih, lahko pa postane koristen vir za pospešitev vašega izboljšanja ali okrevanja in vam pomaga, da se posvetite terapiji.

• Sorodni članek: "Kaj pričakovati in česa ne pričakovati od psihološke terapije"

In kako pri spletni terapiji deluje učinek placeba?

Osnove, na katerih temelji placebo učinek, so pri spletni terapiji enake kot pri terapiji iz oči v oči. Vse se začne z neškodljivim placebom ki je v primeru psihološke terapije običajno terapevtska tehnika ali postopek, ki ga psihološki strokovnjak uporablja za ustvarjanje spremembe pri pacientu. Na splošno gre za namerni proces, ki se izvaja z namenom, da bi se oseba bolje počutila včasih pa se lahko ustvari tudi nenameren placebo učinek, ki se pojavi brez neposrednega posredovanja terapevt.

V vsakem primeru, placebo je le polovica enačbe, druga polovica ustreza subjektivnosti pacienta. To pomeni, da mora biti oseba za pojav placebo učinka pogojena s pričakovanim rezultatom. Ravno to pogojevanje je sposobno v vaših možganih aktivirati enaka nevronska vezja, ki bi se aktivirala, če bi tehnika imela pravi terapevtski učinek. To je potrdila študija, izvedena na Medicinski univerzi v Torinu, v kateri je bilo 229 ljudi izpostavljenih placebu zdravilu z domnevnim analgetičnim učinkom. Nevropsihologi so ugotovili, da je pričakovanje lajšanja bolečin pri teh ljudeh zmanjšalo njihovo tesnobo in spodbudila naravno sproščanje protibolečinskih sredstev, kar jim je resnično pomagalo ublažiti nelagodje, ki so ga so čutili.

Čeprav smo vsi ranljivi, da nas odnese učinek placeba, je resnica ta pojav pri nekaterih ljudeh močnejši kot pri drugih. To je zato, ker obstaja nekaj dejavnikov, ki vplivajo na naš način ravnanja s placebom:

1. Pričakovanja

Vaša pričakovanja igrajo ključno vlogo pri učinkovitosti placeba. v bistvu, bolj kot ste prepričani in prepričani, da bo ta tehnika ali terapija delovala, večja bo vaša pogojenost in posledično vam bodo ponudili boljše rezultate. V teh primerih velja tudi učinek samoizpolnjujoče se prerokbe, po kateri pričakovanja, da ljudje okoli vas imajo o tem rezultatu lahko tudi vplivajo na vaše dojemanje in sugestivnost.

• Morda vas zanima: "Pričakovanja v psihološki terapiji"

2. Osebne značilnosti

Ali ste vedeli, da boste bolj občutljivi na placebo učinek, če ste občutljiva oseba? Prav tako so s tem pojavom bolj sugestibilni bolj strukturirani ljudje, ki radi do potankosti sledijo navodilom, in tisti, ki zlahka zaupajo drugim. Na enak način, če ste vzdržljivi, se boste temu učinku lažje prepustili, kot je pokazala znanstvena študija, ki so jo izvedli na Univerzi v Michiganu.

3. Izkušnja

Vaše izkušnje so še en dejavnik, ki lahko vpliva na vašo nagnjenost k placebu. V bistvu se s kopičenjem življenjskih izkušenj težje pustite pogojevati in prepustiti placebo učinku. Seveda, Ne vpliva le količina izkušenj, ampak tudi njihova kakovost.. Na enak način, če ste imeli prejšnje pozitivne izkušnje z uporabo psiholoških storitev, vi lažje boste zaupali terapiji in podlegli placebo učinku, kot če bi doživeli negativno.

4. Stopnje stresa in tesnobe

Ali ste vedeli, da ljudje, ki trpijo anksioznostlažje predlagajo placebu? Prav tako obstaja večja verjetnost, da boste podlegli učinku placeba, če ste pod visokim nivojem stresa. Vzroki niso z gotovostjo znani, domnevajo pa, da je lahko povezan z delovanjem placeba. v nevrotransmiterje na ravni možganov, ki delujejo tako, da zmanjšajo vašo stopnjo tesnobe in stres.

5. Genetski

relativno nedavno Ugotovljeno je bilo tudi, da genetika vpliva na vašo nagnjenost k učinku placeba. Preiskava, ki so jo izvedli na Univerzi v Uppsali na Švedskem, je pokazala, da je različica gena TPH2, ki sodeluje pri regulaciji aktivnosti amigdale, ključne možganske strukture pri čustvenem procesiranju, povečuje občutljivost ljudi na placebo.

Seveda, odnos, vzpostavljen med psihologom in bolnik je prav tako bistvenega pomena pri odzivu na placebo. Tudi drugi dejavniki lahko igrajo vlogo, kot je zaupanje, ki ga dajete svojemu terapevtu, značilnosti prostora, v katerem se nahajate v času posveta ali celo vaš odnos psiholog.

• Sorodni članek: "8 vej genetike (in njihove značilnosti)"

Kako lahko učinek placeba pomaga pri spletni terapiji?

V nasprotju s tem, kar mnogi verjamejo, učinek placeba ni metoda, s katero bi terapevt "prevaral" pacienta, niti ni preprosta tehnika sugestije. Dobro uporabljen, placebo učinek lahko postanejo dragocen empirični vir za lajšanje bolnikovih simptomov in izboljšanje njihove predanosti zdravljenju v spletni terapiji. Njegova pravilna uporaba vam lahko pomaga zmanjšati psihološko nelagodje, tako da se lahko osredotočite na tehnik in postopkov, ki vam bodo pomagali rešiti vaše težave in izboljšati vašo kakovost življenje.

Pravzaprav je lahko placebo učinek dober zaveznik zmanjševanja čustvene bolečine v ljudi, poleg tega, da prispeva k zmanjševanju ravni anksioznosti in stresa ter izboljšanju znakov depresija. Študija, izvedena na Univerzi v Čilu, je pokazala, da lahko učinek placeba ublaži tudi simptome hipohondrija, hkrati pa lahko prispeva h krepitvi samospoštovanja oziroma samozavesti. Zato ne more postati samo koristen vir pri spletni terapiji za krepitev terapevtske adherence, temveč vam lahko pomaga tudi med okrevanjem.

Skratka, učinek placeba je povezan z učinkovitostjo, ki jo pripisujemo zdravilu ali tehniki, ki jo subjektivno interpretiramo kot dobro ali slabo za vsako posebej. Zato se marsikomu ob prebiranju navodil za zdravila predlagajo učinki, ki jih lahko povzročijo. Če verjamemo, da nam bo nekaj koristilo, je večja verjetnost, da bo to tudi vplivalo na nas, zato je pomembno, da terapijo ocenimo kot koristno, še preden jo začnemo.