Zakaj se izogibamo obiskovanju psihoterapije?

Morda ste to opazili Ljudje se na splošno bojijo neznanega.. To je primitivni nerubiološki učinek, ki deluje v samodejnem načinu in je zasnovan tako, da nas ščiti pred nevarnostjo.

Ko se znajdemo v situaciji, ki nas ogroža, občutimo strah. Strah deluje kot opozorilo, da bo koristno, če znamo brati, kot orodje, ki nas bo mobiliziralo da nas postavi na varno, sproži fiziološki boj, beg ali obrambne mehanizme zamrznitve. Na ta način se naučimo iz okolja brati določene vzorce, zaradi katerih zaznavamo, kaj je dnevno in normalno in pred čim ki smo varni, ker obstoječa tveganja niso bolj čuječa, saj smo se že naučili braniti pred njimi te.

Nasprotno pa se zgodi, ko se pojavi nekaj novega, kar je izven vzorca.. Ko se soočimo s to novo stvarjo, ne samo, da ne vemo, kaj to je, ne vemo, kako ravnati z njo; zato menimo, da se soočamo z morebitnim tveganjem (čustvenim, fizičnim, življenjskim in še marsikaj), pojavi se strah in z njim se bomo odzvali na nek fiziološki način boja ali bega.

• Sorodni članek: "8 prednosti obiska psihološke terapije"

Ko nečesa ne vemo, je naša prva težnja, da smo pozorni in pojavi se strah.

Ta način zaščite deluje na vseh področjih našega življenja. Na primer, ko se nam ponudi novo delovno mesto, ko pride nov sodelavec, ko začnemo novo službo ali projekt, ko smo povabljeni, da spoznamo nove prijatelje, ko se rodi sin ali hči, ko gremo na potovanje, ko začnemo razmerje in vsakič, ko se skupaj spopadamo z izzivi, in seveda ob soočenju s pandemijo COVID-19, poleg številnih drugih možnosti.

IN na enak način se dogaja z našim notranjim svetom, z našo subjektivnostjo. Marsikomu se zgodi, da mu vzbuja veliko strahu in celo noče pogledati v svoj notranji svet. Izvajanje EMDR psihološkega terapevtskega procesa vključuje videnje samega sebe, soočenje s svojim notranjim življenjem, učenje pogleda in iskanja tistega, kar vas moti.

Občutek strahu pri spodbujanju samozavedanja v terapiji

Pričakovati je, da se pojavi strah, saj ni znano. Ponavadi nas nihče ne uči, ne naučimo se odnosa do sebe, le do zunanjega. Učijo nas, da ko nam je žal, moramo to odpraviti, »ne jokaj«, so nam rekli, »ni nič hudega, obrišite solze in pridite na večerjo, ni razloga za žalost«. To pomeni, da se naučimo izogibati svoji subjektivni dejavnosti. Ali pa se naučimo zanikati, kar se nam dogaja, kot takrat, ko se je zgodilo nam: "Oči, imam problem, vsi otroci imajo zelen nahrbtnik, jaz pa rumenega in se norčujejo iz mene... To ni problem, problem je, kaj imam jaz v službi, pojdi delat domačo nalogo”.

S tem, ko nas kot otroka spodbujajo k izogibanju, zanikanju in nadaljnjemu zmanjševanju svojih potreb, se pričakuje, da bomo kot odrasli je težko poskrbeti zase, razumeti, kaj se nam dogaja in rešiti svoja stanja čustveno.

Veliko je ljudi, ki se ne poznajo, in mislim onkraj vidnih lastnosti ali vedenja, (to pomeni, da sem inteligenten, sem kreativen, rad pojem, se jezim, ko mi lažejo ali sem družaben ...). Mislim na opazovanje svojega uma in opazovanje, kakšna čustva se pojavijo, kakšni so občutki, kaj je povezava telo, kakšne so misli, pozitivna in negativna prepričanja o meni, o svetu, o pogled na svet.

Doseči to pomeni odnos do samega sebe, kar je že tako zapleteno, če tega nikoli nismo storili. In poskušati to narediti je ogromno, saj ne veste, kako naprej; pravzaprav se nekateri ljudje počutijo smešno. In obstaja "tveganje". lahko vidite nekaj, česar ne želite videti, ker ne bi vedeli, kaj bi s tem storili ali tolerirali, kar pomeni nekaj neznanega. Zapomnimo si, da se tistega, česar ne poznamo, bojimo, kar je izven vzorca, saj nas spravlja iz cone udobja.

Problem je, da smo bolj usmerjeni v tujino, z a Nadzorni lokus položimo na drugega in ko se začnejo pojavljati težave, vedno popravimo, kar nam drugi naredi ali ne naredi, napake drugega, »da me drugi ne ljubi, me ne posluša, ne ve, kaj me osrečuje«, preostalim ljudem v svojem življenju dajemo večji nadzor kot sebi. sebe. Čakamo, da nam dajo rešitve ali da se drugi spremeni, da bi se počutili ljubljene, in ker se to ne zgodi, se nelagodje nadaljuje in postaja vse bolj očitno, neizmerno in neobvladljivo.

Narediti?

Da bi rešili to, kar se nam dogaja, se moramo začeti tako, da se nehamo izogibati, zanikati, minimizirati svoj notranji svet, naše resnične potrebe po ljubezni, svoja čustva in misli ter začnite tako, da se povežete sami s seboj, se povežete, pogledate drug drugega, tudi če nam ni všeč, kar vidimo. Le tako bomo v celoti razumeli, kaj se nam dogaja, možne in raznolike vzroke, da bomo iskali rešitve in sprejemali ustreznejše odločitve.

To je eden od začetnih izzivov psihološke terapije EMDR, da se oseba nauči spoznati samega sebe, se preneha izogibati, prepozna in se posveti svojim potrebam po samooskrbi. Komur uspe narediti korak, izboljša kakovost svojega notranjega življenja in posledično spremeni način, kako se vrže v življenje.. Ker se spremeni njena paradigma, kako dojema družbo, ljudi in odnose ter kako dojema sebe. Misli in čustva se uravnavajo, nehaš čutiti toliko strahu, tesnobe, žalosti. Negativna prepričanja "jaza" so prilagojena s prepričanjem, med drugim z "sem ljubljen", "to lahko dosežem", "sem varen", "lahko premagam izzive", odvisno od primera.