Gouldingova terapija ponovne odločitve: kako deluje in katere metode uporablja?
Gouldingova terapija ponovne odločitve je ena od glavnih šol (ali tokov) transakcijske analize.. Je aplikacija istega in temelji predvsem na posameznikovih odločitvah za doseganje terapevtske spremembe.
V tem članku vam povemo, kako se je ta terapija rodila, kdo so njeni avtorji, katere so njene temeljne značilnosti in kako deluje.
- Sorodni članek: "Vrste psiholoških terapij"
Gouldingova terapija ponovne odločitve
Gouldingova terapija ponovne odločitve (1979) Ustvaril ga je Robert (Bob) L. Goulding MD in Mary McClure Goulding, dva priznana ameriška psihoterapevta. Ko je bil ustanovljen, med 1960 in 1970, so ti psihoterapevti delali na Western Institute for Group and Family Therapy v Watsonvillu (Kalifornija, ZDA) kot sodirektorji centra.
Ta terapija združuje tehnike gestalt terapije in transakcijske analize. Tehnično je to aplikacija transakcijske analize (humanistični filozofski psihoterapevtski sistem), vključuje pa tudi eksistencialno psihoterapijo in tehnike spreminjanja vedenja.
Njegova uporaba za skupinske terapije je idealna. Lahko pa ima tudi druge oblike ali modalitete, kot je kratka terapija, ali pa je del bolj poglobljene in dolgoročne terapije.
Tako Gouldingova terapija ponovne odločitve temelji na dveh osnovnih stebrih (predpostavkah ali idealih): da je moč spremembe v sebi in da smisel za humor je bistvenega pomena za vsak proces terapevtske spremembe.
Omenjena terapija se osredotoča na ozaveščanje določenih eksplicitnih sprejetih odločitev, zlasti tistih, ki so bile sprejete v otroštvu, da bi lahko ozavestili in razumeli, kako so te odločitve vplivale na človekovo življenje v prihodnjih letih. pozen.
- Morda vas zanima: "Zgodovina psihologije: avtorji in glavne teorije"
Transakcijska analiza: osnove
Preden podrobneje razložimo, kaj vsebuje Gouldingova terapija ponovne odločitve, si oglejmo tri osrednja načela transakcijske analize (TA), saj je omenjena terapija uporaba enako. Na zelo sintetiziran način, Transakcijska analiza temelji na treh temeljnih načelih:
- Vsi smo rojeni »dobri«, a glede na naše odnose se lahko spremenimo.
- Vsi imamo človeški potencial, ki ga moramo odkriti in izkoristiti.
- Vsi se lahko spremenimo, da postanemo bolj avtonomni, in imamo sredstva, da to dosežemo.
Značilnosti te vrste terapije
Zdaj, ko poznamo osnovne premise transakcijske analize, se pogovorimo o Gouldingovi terapiji ponovne odločitve. V zvezi s svojimi značilnostmi Gouldingova terapija ponovne odločitve se osredotoča na vizijo življenjskega scenarija, ki ga ljudje sprejmejo, pod vplivom zunanjih dejavnikov (iz okolja), predvsem družinskega okolja.
Eden od glavnih ciljev Gouldingove terapije ponovne odločitve je, da bolnik lahko sprejema odločitve, ki mu spremenijo življenje. Kot v vsaki psihoterapiji, terapevt vodi pacienta na tej »poti sprememb in odločitev«.
Avtorji te terapije poudarite pomen odločitev, ki jih sprejemamo kot otroci; Te odločitve se odzivajo na različne ukaze in »pooblastila«, ki jih prejemamo od očetov, mater in drugih ljudi pomembni in so lahko verbalni ali neverbalni odzivi (tj. vedenje, dejanja, občutki, besede itd.).
S temi odločitvami (ki so pravzaprav adaptivni odzivi) subjektivno preživimo svoje okolje, vedno v skladu z Gouldingovi, in to počnemo z viri, ki jih imamo, ki so v teh življenjskih obdobjih precej omejeni in redko. Viri so lahko različnih vrst: afektivni, vedenjski in kognitivni..
Takšne odločitve (ki jih avtorji Gouldingove terapije ponovne odločitve imenujejo »odločitev zgodnje življenje") v veliki meri vplivajo in zaznamujejo naše prihodnje življenje ter določajo naš odnos do drugih. drugi. Pri terapiji ponovne odločitve se dela na vsem tem.
Delovanje
Glede njegovega delovanja Gouldingova terapija ponovne odločitve Začne se z naslednjim vprašanjem: "Kaj želite zdaj spremeniti?". Z drugimi besedami, ta terapija temelji na spremembi in odločanju pacienta, da lahko spremeni svoje življenje v tisto, kar si resnično želi.
V prvi seji je definirana problemska situacija; Terapevt posluša in išče določene povezave med temami.poskuša odgovoriti na naslednji dve vprašanji:
- "Kaj je glavna pritožba?"
- "Kaj je ta bolnik počel sam s seboj, ko se je odločil poiskati oskrbo?"
Ko Gouldingova terapija ponovne odločitve napreduje, želi terapevt odgovoriti na naslednja vprašanja: vprašanja o pacientu, obravnavanje težav, kot se vam zdi primerno (z različnimi tehnikami psihološki).
Nekatera od teh vprašanj so: »Kakšna so vaša čustva?«, »Katero vedenje vam pri sebi ni všeč?«, »Ali ste obsedeni namesto misliš?«, »Ste depresivni?«, »Ste večino časa jezni, zdolgočaseni ali imate fobijo?«, »Ste nesrečni v zakonu?«, »Ste nesrečni v delo?" itd.
Očitno je, da če je pacient prišel na terapijo, je to zato, ker želi nekaj spremeniti, nekaj, kar ga dela nesrečnegabodisi od sebe bodisi od svoje situacije. Za to mora terapevt ugotoviti eno najpomembnejših vprašanj v Gouldingovi terapiji ponovne odločitve, da se s pacientom dogovori o terapevtski pogodbi; To vprašanje je: "Kaj želite spremeniti?" Tako že imamo določen cilj (željo) in lahko začnemo delati na njem.
Metodologija in vloga terapevta
Po mnenju avtorjev samih (v svoji knjigi: Spreminjanje življenj s terapijo ponovne odločitve. New York: Brunner/Mazel, 1979), je metodologija, uporabljena v terapiji ponovne odločitve, preprosta, jasna in jedrnata. Vloga terapevta je »pozorno« poslušanje (aktivno poslušanje), »pozorno« opazovanje in »pozorno« soočenje.
Metoda, ki jo uporablja terapevt v okviru Gouldingove terapije ponovne odločitve, temelji na ne krivite bolnika za neuspehein v njem iskati odgovore, ki jih potrebujete za napredovanje. Ti odgovori bodo pomagali tudi pacientu samemu ustvariti okolje, ki bo olajšalo njegovo terapevtsko spremembo.
Po drugi strani pa terapija ponovne odločitve Temelji na pristopu, ki temelji na "tukaj in zdaj" (torej v tem trenutku). Kako vam od te terapije uspe delovati v sedanjem trenutku?
Vidimo ga skozi vrsto dejanj, ki jih mora izvesti terapevt in ki bodo omogočila pacientu, da poveže svoje spomine s svojimi čustvi in jih lahko obravnava. njihovih notranjih bojev in napetosti na bolj neposreden način (cilj je, da se pacient umesti v prizorišče tega, kar razlaga, in ne toliko, da se omeji na govorjenje o ona).
Terapevtske akcije
Povzeli smo niz dejanj, ki jih mora izvajati terapevt, da bo terapija uspešna, pri čemer se pri razvoju njihove terapije vedno opiramo na izvirne zamisli zakoncev Goulding. Ta dejanja se odzivajo na vrsto prejšnjih situacij, kot je ...
1. Ko terapevt prisluhne pacientu...
Terapevt Pacienta prosite, naj se osredotoči na sedanji trenutek.e ko razlagate, kaj želite sporočiti.
2. Ko pacient ponudi informacije iz preteklosti ...
V primeru, da pacient pove podatke o svoji preteklosti, ga bo terapevt prosil, naj si predstavlja, da je ravno v tistem trenutku v tem prizoru in poskusite to razložiti, kot da to živite prav zdaj.
3. Ko pacient želi govoriti o nekom ...
V teh primerih bo terapevt prosil pacienta, naj si predstavlja, da je omenjena oseba (ali osebe) trenutno v ordinaciji; Torej, Predstavljati si morate, da se pogovarjate z njo (ali z njimi) ravno v tistem trenutku.
Aplikacije
Za kaj se lahko uporablja Gouldingova terapija ponovne odločitve? Kar zadeva njegove aplikacije, se lahko uporablja za zdravljenje številnih psiholoških in čustvenih težav, vključno z: depresivne motnje, anksioznost, posttravmatske stresne motnje, žalost, posledice fizične, spolne ali čustvene zlorabe, težave v socialnih in/ali čustvenih odnosih itd.
Seveda mora biti terapevt, ki izvaja to terapijo, ustrezno usposobljen, z izkušenimi strokovnjaki in dokazljivo utrjeno izobrazbo.