Avtofobija: simptomi, vzroki in zdravljenje

Ste že kdaj slišali za skrajni strah pred samoto? Če upoštevamo družbo, v kateri živimo, kjer se tako malo dela na samosprejemanju, ne gre za tako redko motnjo.

V tem članku bomo razmišljali o konceptu osamljenosti in njegovih posledicah ter tudi, Videli bomo, iz česa je sestavljena avtofobija, kakšni so simptomi, možni vzroki in zdravljenje.

• Sorodni članek: "Vrste fobij: Raziskovanje motenj strahu"

Avtofobija: specifična fobija

Beseda avtofobija izhaja iz grškega "auto" (kar pomeni "sam po sebi") in iz besede "phobia" (kar pomeni "strah"). Tako avtofobija dobesedno pomeni "strah pred samim seboj".

Vendar v psihologiji ta izraz ne pomeni ravno tega, temveč strah biti sam s seboj (fizično gledano). Natančneje, avtofobija je redka fobija, ki jo sestavlja intenziven, iracionalen in nesorazmeren strah pred možnostjo biti sam ali fizično sam. Druga imena, ki jih prejme avtofobija, so: monofobija ali izolofobija.

Ta iracionalni strah je predvsem posledica intenzivnega strahu pred tem, da bi bili prezrti, da bi se počutili neljubljeni ali da bi utrpeli kakšno grožnjo vsiljivca. Skratka, ljudje z avtofobijo se bojijo biti sami.

Kot vsaka posebna fobija, kjer je dražljaj fizična osamljenost, gre za anksiozno motnjo. Simptomi, ki jih povzroča avtofobija, so raznoliki: psihološki, fizični in čustveni.

Poleg občutka osamljenosti

Vsi smo se kdaj v življenju počutili same, bodisi zato, ker smo resnično fizično sami v danem trenutku ali zato, ker se počutimo neljubljeni ali brez nikogar, na katerega bi se lahko obrnili (to je osamljenost, ki je bolj čustvena kot fizično).

Vendar pa avtofobija presega to preprosto dejstvo, saj oseba začne čutiti resnično tesnobo zaradi možnosti ali dejanskega dejstva, da je fizično sama. To pomeni, da čutite paniko zaradi osamljenosti. Torej, simptomi se pojavijo, ko posameznik ostane fizično sam ali ko verjame, da se lahko ta situacija zgodi kmalu.

Skratka, ni isto počutiti se osamljenega (kar je pogost simptom pri mnogih ljudeh in ne pomeni večje patologije) kot trpeti za avtofobijo, resnično, specifično in onesposabljajočo fobijo. Njegova intenzivnost je veliko večja.

Nizka toleranca do osamljenosti

Zanimivo je, kako nam družba, v kateri živimo, »prodaja« idejo, da moramo biti avtonomni, se opolnomočiti, uporabljati za nas itd., pa vendar ista kultura kaže vse večje težave, s katerimi se je treba soočiti osamljenost.

To vidimo v pari, ki ne morejo živeti drug brez drugega, v zelo strupenih odnosih odvisnostiitd. Zaradi njih smo verjeli, še posebej kot par, da potrebujemo nekoga, ki nas bo "dopolnil", ko smo notri Pravzaprav ne potrebujemo nikogar, preprosto imamo možnost uživati ​​življenje z nekom, ki nas ima rad. dopolnjujejo.

Vse to na koncu v človeku povzroči občutek tesnobe ob osamljenosti, nenehno potrebo po iskanju drugi, da se »povezujemo« z drugimi prek omrežij, telefona... Kot da bi nas bilo strah potrpeti sami s sabo sebe. To, vzeto do skrajnosti in dodano drugim dejavnikom, lahko sproži motnjo, kot je avtofobija.

simptomi

Zdaj, ko smo na kratko poznali koncept avtofobije, bomo spoznali njene najpogostejše simptome. Tako avtofobija vključuje vrsto simptomov na fizični, psihološki in čustveni ravni, kot so naslednji.

1. Nevarnost

Eden od tipičnih simptomov avtofobije je velika osebna negotovost. Ta negotovost se prevede v Težave (ali nezmožnost) biti sam s seboj.

Velikokrat se pri tovrstnih bolnikih pojavi a nizka samozavest in nenehna potreba po odobritvi drugih. Obstaja lahko tudi (in dejansko je pogosto) velika čustvena odvisnost. Oseba »ne more« narediti stvari sama, sama in brez pomoči ali odobritve drugih.

2. iracionalne ideje

V povezavi z avtofobijo se lahko pojavijo iracionalne ideje ali misli tipa »Umrl bom« ali »Poškodovali me bodo«, ko je oseba sama. torej to Morda se celo bojite za svoje življenje, v skrajnih primerih.

3. povečana tesnoba ali strah

Anksioznost je pravzaprav glavni simptom avtofobije, ki jo sproži možnost ali dejstvo, da ste fizično sami in vodi v situacijo izgube nadzora nad telo.

4. telesni simptomi

Pojavijo se tudi telesni simptomi, kot pri vsaki specifični fobiji. Te se lahko zelo razlikujejo od osebe do osebe, vendar na splošno vključujejo: palpitacije, omotica, slabost, bruhanje, prekomerno potenje, hipertenzija, tahikardija… Človek na nek način somatizira ta močan strah in to se prevaja skozi telo.

• Morda vas zanima: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

Vzroki

Vzroki za avtofobijo, tako kot pri vsaki specifični fobiji, so lahko zelo različni in na določen način neznani. Vendar pa lahko domnevamo nekatere; predvsem v njegovem izvoru najdemo travmatični dogodek, povezan z osamljenostjo; na primer dejstvo, da ste bili zlorabljeni, da niste mogli dobiti pomoči, da ste bili oropani ali oropani itd. To je dejstvo, da ste doživeli negativno in travmatično situacijo, ko ste bili sami. Poleg tega če so bile te negativne izkušnje preživete v otroštvu, so lahko psihološke posledice še večje.

Po drugi strani pa se je avtofobije na določen način morda tudi "naučila" z opazovanjem drugih ljudi z avtofobija ali poslušanje v novicah o ljudeh, ki so utrpeli travmatično ali nasilno situacijo, ko so bili sami, itd Tudi, tudi lahko obstaja določena biološka nagnjenost (ranljivost) za anksiozno motnjo, ki skupaj z drugimi dejavniki na koncu povzroči to specifično fobijo.

Poleg tega je to nekoliko posebna fobija, saj je dražljaj, ki se ga bojimo, na nek način "sam" (tudi če se ne bojimo lastne osebe, ampak odsotnosti drugih). Se pravi, da se človek boji, kaj se lahko zgodi, ko je sam, in strah ga je lastne osamljenosti. To je paradoksalno.

Zdravljenje

Zdravljenje par excellence specifičnih fobij je zdravljenje z izpostavljenostjo. V primeru avtofobije bi pacienta izpostavili, da bi v nekaterih primerih ostal sam prostore (na primer vašo hišo) in ta čas samote bi se povečal s pomočjo hierarhije predmete.

Po drugi strani tudi delati je treba na samozavesti in čustveni odvisnosti bolnika skozi vaje, ki vas opolnomočijo in poudarijo vaše prednosti in sposobnosti. Obravnavati je treba tudi iracionalne in negativne misli, da jih bo mogoče nadomestiti z bolj optimističnimi, realističnimi in prilagodljivimi mislimi.

Cilj vseh teh tehnik je da bolnik »razume« in sam vidi, da se ne zgodi nič hudega, ker je sam (z izpostavljenostjo in kognitivno terapijo) in da lahko med tem doživite celo zelo pozitivne izkušnje. Poleg tega je osamljenost tudi vir bogastva in učenja ter odpira vrata novim načinom prenašanja samega sebe, spoznavanja samega sebe in ljubezni do sebe.

do korena problema

Pomembno je tudi omeniti, da bo ključnega pomena analizirati vsak posamezen primer, kar pomeni poglobljeno preučevanje vzrokov (ali vzrokov), ki so povzročili avtofobijoda bi lahko delali na njih.

To pomeni, da zdravite izkušnjo in travmo travmatičnega dogodka (z ustreznimi psihološkimi tehnikami), če je je bil vzrok za fobijo, disfunkcionalne misli, odvisno osebnost, slabo samopodobo, itd

Bibliografske reference:

• Ameriško psihiatrično združenje –APA- (2014). DSM-5. Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj. Madrid: Pan American.
• Konj (2002). Priročnik za kognitivno-vedenjsko obravnavo psiholoških motenj. vol. 1 in 2. Madrid. XXI stoletje.
• Lopez, a. (2005). Specifične fobije. Fakulteta za psihologijo. Oddelek za osebnost, ocenjevanje in psihološko obravnavo.