Resničnost samomora in kako ga preprečiti s psihoterapijo

To je še danes tabu tema, o kateri krožijo številni miti. Dejstvo, da si vzame življenje, je v mnogih kulturah poleg tega, da je tabu, nemoralno dejanje ali celo kaznivo dejanje. Zaradi vsega tega je skozi zgodovino izjemno težko govoriti o tem fenomenu s tisto naravnostjo, ki je potrebna za praktično soočanje z njim.

Vendar pa je samomor srhljiva realnost, ki po izračunu WHO (Svetovna organizacija za duševno zdravje) iz leta 2014 vsako leto ubije več kot 800.000 ljudi na svetu. Ti podatki uvrščajo samomor na deseti vodilni vzrok smrti na svetu; Če ne štejemo številnih neuspešnih poskusov, ki se izvajajo vsako leto, in ljudi, ki imajo ponavljajoče se samomorilne ideje, ki se nikoli ne uresničijo. V tem članku pregledali bomo najpomembnejše dejavnike samomora in kako se z njim soočiti iz psihološkega dela.

• Sorodni članek: "Suicidologija: kaj je, značilnosti in cilji te znanosti"

Samomor: dejavniki tveganja, ki jih je treba upoštevati

Za začetek je treba upoštevati, da dejavniki, ki lahko sprožijo samomorilne misli, niso povezani le s psihičnimi motnjami

, temveč tudi z določenimi okoljskimi in družbenimi okoliščinami, kot so težave v družinskem okolju in ekonomska prekarnost.

Za ustrezno preprečevanje samomora je treba upoštevati, kateri so najpogostejši dejavniki, ki zajemajo to težavo, med katerimi so:

• Dejstva, ki vplivajo na našo psiho, kot je smrt ljubljene osebe, travmatična odpustitev ali psihična zloraba.
• Enostaven dostop do orožja in drugih predmetov, kot so strupene snovi.
• Samomorilna zgodovina v družini.
• Nenehno uživanje spreminjajočih snovi, kot so droge ali alkohol.
• Prisotnost psihičnih motenj, ki jim je treba dodati družbeno stigmo, ki jo te težave še vedno nosijo in lahko spremenijo čustveno stabilnost osebe.

Metode, ki jih uporabljajo samomorilski napadalci, so odvisne od situacije in elementov; najpogostejša sta zastrupitev in samomor s strelnim orožjem (kljub očitnim težavam pri pridobivanju orožja).

Bogatim državam ta realnost ni prizanesena; V državah, kjer so gospodarske težave večje, so samomori med mladimi (od adolescence do trideset let) veliko pogostejši.

• Morda vas zanima: "Duševno zdravje: definicija in značilnosti po psihologiji"

Kako torej preprečiti samomor?

Izkazalo se je, da analiza teh dejavnikov ni dala pričakovanih rezultatov pri preprečevanju tega vedenja; Samomor je še vedno zelo zaskrbljujoč problem po vsem svetu.

Da bi se soočila s to resničnostjo, je WHO pozvala različne države, naj razvijejo ustrezne ukrepe za omejitev stopnje samomorov znotraj svojih meja; Kljub ogromnim gospodarskim naložbam, ki jih to vključuje, je treba spremeniti število samomorov v svetu.

Nekateri ukrepi, ki jih priporoča WHO, so takojšnja hospitalizacija ljudi, ki kažejo očitne in jasne znake, da želijo storiti samomor ali da so potopljeni v enega ali več dejavnikov tvegano. Prav tako WHO meni, da je ključnega pomena preventivna psihološka terapija in izvajanje, pri individualno dejavnosti, ki zmanjšujejo depresivna stanja, kot so športne in sprostitvene vaje in meditacija.

• Sorodni članek: "Samomorilne misli: vzroki, simptomi in zdravljenje"

Pomen psihoterapije za preprečevanje samomora

Ne smemo pozabiti, da se samomorilno vedenje ne pojavi spontano; V večini primerov so med njegovimi glavnimi vzroki fizične in/ali duševne težave. Zato, pomembno je ceniti psihoterapevtske storitve kot vir za soočenje z realnostmi, kot je npr velika depresija, med drugim osebnostne motnje, psihotične motnje ali bipolarna motnja. Z intervencijskim programom, prilagojenim potrebam bolnika, je mogoče delovati na koren psihopatologije in omogočiti, da oseba pridobi avtonomijo in sposobnost, da ponovi svoje življenje.

Dejavniki, ki pomagajo preprečiti samomor

Preden smo komentirali, kateri so dejavniki, ki pomenijo večje tveganje za samomor; Nato bomo razložili, kateri so tisti, ki nasprotno pomagajte preprečiti. Ti dejavniki vključujejo:

• Trdna opora, tako družinska kot socialna.
• Enostaven dostop do psiholoških strokovnjakov in psihosocialnih strokovnjakov.
• Imeti aktivno vlogo v bližnjem okolju.
• Ustrezno učenje osebnih veščin, kot tudi čustvenega upravljanja, ki pomaga pri soočanju z zelo stresnimi trenutki v življenju.
• Zdravljenje možnih psiholoških motenj, ki se lahko pojavijo ob samomorilnih mislih (OCD, shizofrenija, bipolarna motnja, depresija itd.).
• Obravnava možnih tabujev o samomoru.

Depresija, nizka kakovost življenja in samomor

Zelo pogosto se pri ljudeh, ki storijo ali poskušajo storiti samomor, pojavijo simptomi hude depresije, Zato je kognitivno vedenjska terapija zelo učinkovito orodje, ko gre za preprečevanje samomor.

Preprečevanje hude depresije, ki je v osnovi polovice ljudi, ki naredijo samomor, je zelo učinkovit ukrep, saj poseka koren težave in na ta način prepreči, da bi nelagodje postalo tako neznosno, da bi razmišljali o odstranitvi življenje. Zapomnimo si to Ta depresija je zelo pogosto povezana z negotovim življenjem: nizki dohodki, otežen dostop do zdravstva in izobrazbe itd. Vlade bi zato morale spodbujati ukrepe, ki izboljšujejo kakovost življenja in dobro počutje teh ljudi.