“Fears”: pameten kratki animirani film

V naslednjem intervjuju terapevtke iz delavnic osebne rasti v Inštitut za psihološko in psihiatrično pomoč Mensalus, delite z nami »Strahove«, kratki animirani film Nate Metlukh, ki na inteligenten način nam pokaže bistvo strahov in njihov konstruktivni smisel.

Kratek film za razumevanje strahov

Najprej si lahko ogledate kratek:

Ali nas življenje brez strahu pušča nezaščitene?

Zanimivo je. Zavračamo strah, v resnici pa ga potrebujemo za življenje. Kot smo videli v videu, je strah zaščitni sistem. Razumevanje konstruktivnega pomena strahu nam pomaga, da se vanj vživimo in mu prisluhnemo, namesto da ga zavračamo in se ga celo bojimo. Pravzaprav, ko ne razumemo njegovega pomena, strah raste in postane naš najhujši sovražnik.

Ko govorimo o strahu, le redko pomislimo na »zaščitni sistem«, strah običajno razumemo kot omejitev. Zaradi tega je izraz »živeti v strahu«, kot ga razlaga družba, zavrnjen, nihče si ga ne želi. Zdaj pa izogibanje strahu vodi do pojava drugih simptomov, ki delujejo kot opozorilni mehanizem: ko mu ne prisluhnemo, išče način, da se manifestira.

Vendar pa se stvari spremenijo, če namesto o strahu govorimo o "konstruktivnem strahu". Takrat lahko »živeti v strahu« postane še en bogatejši in popolnejši koncept, ki ga sprejemamo: »živeti s strahom, ki nas ščiti, a nas ne omejuje«.

Ali potem razumemo, da se strahu ne smemo izogibati?

Točno. Strah, tako kot vsa druga čustva, vsebuje sporočilo, ki ga ne moremo zavrniti. V nasprotnem primeru se generira strah pred strahom in negativne misli rastejo do te mere, da spremenijo mišljenje in primarno čustvo v sistemu, polnem katastrofiziranja in totalizmov (»vse mi bo šlo narobe«/»neuspeh bom«/»nikoli ne bom zmogel«).

Kako lahko izgubimo strah pred strahom?

Kot pravi Luis Muiño: »Strah nas varuje pred nevarnostmi in hkrati omejuje naša življenja. Biti srečen pomeni izgubiti strah pred strahom in obvladati to čustvo na način, ki nam omogoča, da smo previdni, vendar nam omogoča, da živimo svobodno.

Ko govorimo o omejitvi, imamo v mislih strah, ki ne vabi k razmisleku, temveč upočasnjuje odločanje in delovanje. Nekonstruktivni strah lahko resno upočasni naše cilje. Znana knjiga in video z naslovom You dare to dream govorita prav o tem, kako velikokrat strah premaga motivacijo (delujejo kot nasprotne sile) in tisti prvi korak, ki bi nam pomagal izstopiti iz cone udobja, je pozabljen zaradi »in če ne pride ven dobro".

Seveda pa premagovanje »strahu pred strahom« ni lahka naloga, zahteva urjenje pozitivno-realističnega mišljenja kot posledice stika z našimi dosežki. Priznavanje sposobnosti nam olajša vrednotenje tega, kar lahko pridobimo, namesto da bi pozornost usmerili na to, kar lahko izgubimo. V istem smislu Matti Hemmi pojasnjuje: "Vaš odnos, vaša prepričanja in strahovi so vdelani v vaše možgane in ne boste se mogli spremeniti čez noč". Pravzaprav vas ne vabim, da se spremenite, ampak da se razvijate.”

Razvijati se kot ljudi, ki se ne »strahujejo« in ki razumejo strah kot konstruktiven element, je zelo inteligentna vizija.

Kakšna je razlika med spremembo in razvojem?

Razvoj je rast, večanje, napredovanje, napredek, napredovanje, izboljšanje itd.

Ko govorimo o razvoju, beseda sprememba pomeni, vendar je sklicevanje na ta prvi izraz še posebej funkcionalno. Govor o razvoju nas vabi k razmišljanju, da smo isti ljudje, kot smo bili na začetku, vendar bogatejši za vključitev različnih elementov.

Razumevanje osebne rasti kot razvoja posamezniku olajša razumevanje, da tisto, kar potrebuje, morda ni tam zunaj, ampak je rezultat notranjega dela, povezanega z urejanjem in strukturiranjem misli in čustev (plod lastnih izkušenj in dediščine) prejel).

"Fears" je video, ki je nastal na delavnicah osebne rasti. Konkretno je predstavljena delavnica »Kje si in kam želiš iti«, ki udeležencem pomaga razumeti, kateri strahovi jih omejujejo in kateri ščitijo. Na katere druge načine lahko delujemo na konstruktiven strah?

Na konstruktivnem strahu, tistem, ki nas ustavi pred nevarnostjo in nas vabi k funkcionalnemu razmišljanju, lahko delamo od vaje samozavedanja, vaje, ki spodbujajo sporočila, povezana s tem, kdo smo in kako dojemamo svet svetu. Za to je psihoterapevt zadolžen za vodenje odkrivanja "glasa konstruktivnega strahu" med drugim z intervjuji, pripovednimi tehnikami, ilustriranimi zgodbami in izkustvenimi vajami.

Rezultat te vrste dinamike je večji stik z diskurzom funkcionalnega strahu. Konec koncev je cilj poslušati, razumeti in sprejeti.

Sprejemanje je tista ključna točka, ki »nam dovoljuje, da si dovolimo«, kljub odvečnosti. Jaz, ti, on in vsi čutimo strah, to je naravno in nujno čustvo, je bistven element, da se prilagodimo okolju in da se okolje prilagodi nam. Delovni odpor (misli, ki ne dopuščajo) je še ena od temeljnih nalog, da postanejo naša prepričanja bolj prožna in olajšajo razumevanje strahu.

Najlepša hvala.

Intervju vodila Mª Teresa Mata.