Kako se prilagoditi upokojitvi: 6 nasvetov

Upokojitev je eno od življenjskih obdobij, ki lahko, če ga na začetku ne obvladamo dobro, povzroči nekatere oblike nelagodja ali celo resnično življenjsko krizo. Na nek način je razumljivo; potem ko je dober del obstoja posvetil času, virom in trudu za vzdrževanje a Življenjski projekt, ki temelji na sadovih lastnega dela, je težko začeti živeti onstran sveta strokovno. V tem članku bomo videli več nasvetov, kako se čim bolje prilagoditi upokojitvi, izkoristiti ves njegov potencial in odkriti več pozitivnih vidikov te vitalne faze, ki bi lahko ostali neopaženi.

• Sorodni članek: "3 faze starosti ter njihove telesne in psihološke spremembe"

Nasveti za prilagajanje na upokojitev

Preden nadaljujete z branjem, se morate zavedati, da iskanje zadovoljstva v upokojitveni dobi ne pomeni le spreminjanja naših odnosov, običajev in prepričanj; Skratka, ni odvisno samo od tega, ali smo psihološko preoblikovani. Odvisno je tudi od virov, do katerih imamo dostop. in še posebej, če imate mrežo podpore, ne glede na to, ali temelji na vaši družini ali prijateljih.

Zato je treba spomniti, da osamljenost in izolacija, kot tudi revščina, so elementi, ki niso odvisni le od nas samih, ampak na katere se lahko odzovemo in se borimo proti njihovim učinkom. Zavedanje tega je koristno, saj pomaga razumeti velik del nesreča, ki jo nekateri starejši čutijo ob upokojitvi, ni nujno odvisna od odločitve, ki jih sprejemajo. Kljub temu pa poglejmo, katere so glavne smernice, ki jih je treba upoštevati pri prilagajanju na upokojitev.

1. sprejmi, kar čutiš

To je prvi korak in je pomembnejši, kot se zdi. Ni nujno, da samo po sebi pomaga, da se počutimo bolje, ampak je bistvenega pomena za napredek. Razlog za to je, da bi nas v nasprotnem primeru pripeljalo do dinamike samosabotaže, iz katere je težko izstopiti. Nekdo, ki se na primer počuti slabo, a si tega ne prizna, se bo za vsako ceno izogibal razmišljanju o srednjeročnih ali dolgoročnih rešitvah. in se bo osredotočil le na takojšnje cilje, kar pogosto vodi v nezdrave življenjske navade, ki dolgoročno poslabšajo situacijo.

• Morda vas zanima: "Samosprejemanje: 5 psiholoških nasvetov, kako to doseči"

2. nastavite urnike

Ena najpogostejših pasti, v katero se ujamejo nedavno upokojeni ljudje, je domneva, da je upokojitev je samo odsotnost dela in velik del obveznosti, ki jih je bilo treba prevzeti pred leti. Posledično pasivnost postane življenjska filozofija: veliko časa preživeti v postelji ali na kavču, gledanje televizije, malo druženja itd.

Zato se je dobro ravnati po ideji, da upokojitev ni le nekaj, za kar je značilno pomanjkanje plačanega dela, a v njem mora biti prostor za kvalitativne spremembe, stvari, ki jih prej nismo počeli, ker jih nismo poznali ali ker za to nismo imeli dovolj prostega časa. In za to ni nič drugega kot sledenje določenim urnikom.

Seveda ni nujno, da so ti razporedi o življenju v pokoju zelo podrobni; dovolj je, da si dan razdelijo na bloke, ki služijo kot referenca, da ne izgubljajo časa.

3. Če imate partnerja, se pogovorite o tem

Številne težave, ki nastanejo zaradi prehoda v pokoj, se lahko pojavijo predvsem v poročeni pari, ki jih je ta sprememba prizadela, ne da bi prej razpravljali o pričakovanjih drug drugega eno. Če se en član para upokoji, drugi pa še ne, dobro se je pogovoriti o tem, kako se bo odnos spremenil; in če se obe osebi upokojita, se morate odločiti, koliko ogromnega prostega časa, ki ga imate, boste delili in koliko ne.

4. Ne izgubite se ob sanjarjenju o preteklosti

Starejši imajo neko nagnjenost k temu, da »ne živijo v svojem času«, da pripadajo mlajšim generacijam. Ta ideja se lahko pojavi nenadoma z začetkom upokojitve, vendar je še vedno napačna. Vloga starejših Ni se vam treba omejiti na spominjanje, na življenje v preteklosti. Dan za dnem tudi pripada njim in dobro je, da so njihove dnevne navade odraz tega.

5. naučite se novih stvari

Samoučenje je vedno razburljivo in upokojitev je pravi čas za to.

Brez obremenitev za preživetje, ampak s psihološko zrelostjo in kulturno prtljago starejše osebe, se je zelo razveseljivo začeti učiti o kateri koli temi, ki vas osebno zanima. Pravzaprav na internetu obstajajo zanimivi predlogi, ki omogočajo dostop do tečajev ali brezplačnih izobraževalnih vsebin.

6. Skrbi zase

Zdravstvene težave zlahka prenesemo na področje psihičnih težav, povezanih s tesnobo in stresom. Zato se je dobro zmerno gibati, dobro spati in dobro jesti.