75 najboljših stavkov o anksioznosti in stresu
The anksioznost in stres So pojavi, ki močno prizadenejo sodobnega človeka, danes pa so tako aktualni, da veljajo za glavne bolezni s. XXI.
Fraze o stresu in tesnobi
Zato so se številni avtorji ukvarjali s to temo in razmišljali o posledicah, ki jih imajo za človeka.
V tem članku smo pripravili seznam fraz o anksioznosti in stresu ki vam bo pomagal razumeti oba psihološka fenomena.
1. Strah izostri čute. Tesnoba jih paralizira
Ko občutimo strah, nas prevzame tesnoba. To je del odziva boj-beg.
2. Osvobodite se tesnobe, mislite, da kar bi moralo biti, bo in se bo zgodilo naravno
Ko živimo tukaj in zdaj, ne da bi razmišljali o prihodnosti, tesnoba izgine.
3. Ko gre za zaznavanje nevarnosti in reagiranje nanjo, se (vretenčarski) možgani niso kaj dosti spremenili. V nekaterih pogledih smo čustveni kuščarji
Odziv na tesnobo izvira iz primitivnih možganov.
4. Vsako jutro ima dve ročki, dan lahko vzamemo z ročko tesnobe ali z ročko vere
Občutek tesnobe je velikokrat naša odločitev.
5. Tesnoba ni tukaj, je v prihodnosti
Neracionalna pričakovanja in predvidevanje prihodnosti nas vodijo v tesnobo.
6. Mir se začne z nasmehom
Če želite najti notranji mir, morate življenje jemati bolj veselo.
7. Nobena strast kot strah tako učinkovito ne oropa uma sposobnosti delovanja in razuma.
Edmund Burke, v zvezi s tem, kako našo pozornost in koncentracijo ugrabi tesnoba.
8. Ko se ozrem nazaj na vse te skrbi, se spomnim zgodbe starca, ki je v svojem smrtni postelji, da je imel v življenju veliko težav, od katerih jih večinoma nikoli zgodilo
Tesnoba se pojavi, ko gledamo v preteklost in gledamo v prihodnost. Živeti moraš v sedanjosti.
9. Svoboda je živeti v trenutku
Življenje v sedanjosti nas osvobodi in najde dobro počutje. Poškodovanje drugih ljudi je vir tesnobe in duševnega trpljenja. Spodbujajte se, da z drugimi ravnate dobro!
10. Grožnje našemu samospoštovanju ali predstavi, ki jo imamo o sebi, pogosto povzročajo veliko več tesnobe kot grožnje naši telesni celovitosti.
Odličen citat slavnega psihoanalitika in očeta te struje, S. Freud.
11. Kjer je voda najgloblja, je najmirnejša
Filozofski citat Williama Shakespeara, ki bralca vabi k globokemu razmisleku. Če izboljšate svojo introspektivno sposobnost, boste dosegli mir.
12. Preden sprejmete pomembno odločitev v življenju, je dobro, da vedno naredite nekaj sproščujočega.
Paulo CoelhoSprostitev je dobra za sprejemanje dobrih odločitev.
13. Anksioznost in panika služita kot zaščita pred akutno bolečino ob soočenju z izgubo, smrtjo ali grožnjami samozavesti.
Anksioznost se pojavi kot simptom različnih psihičnih težav.
14. Nemiru se ne morem izogniti in do te mere mi je sramotno izpostavljati se, pa tudi tvegano, da na koncu, ko pogledam navzdol, vidim samo še praznino pod svojimi nogami; ne zalogo notranje moči ali zunanje podpore, ki bi me lahko vzdrževala, ampak dolgo brezno brez mreže, ki bi zaustavila moj padec.
Citat Scotta Stossela o tesnobi in zlomljenem srcu.
15. Noben veliki inkvizitor ni pripravil tako strašnih mučenj kot je tesnoba; Noben vohun ne zna tako zvito napasti človeka, ki ga sumi, izbere trenutek, ko je najšibkejši, niti ne zna nastavi past, da ga ujame, kakor tudi tesnoba zna to storiti, in noben sodnik, ne glede na to, kako dojemljiv, ne ve, kako človeka spraševati in sondirati. obtožen kot tesnoba, ki mu nikoli ne pusti pobegniti, niti z motnjami in vrvežem, niti v službi niti v prostem času, ne podnevi ne ponoči. zvečer
Zaradi tesnobe in tesnobe lahko preživimo res neprijetne trenutke.
16. Nič ni tako značilno za napredek od zveri do človeka kot zmanjševanje pogostosti upravičenih priložnosti za strah.
William James, ki primerja primitivne možgane z racionalnimi.
17. Skrivanje ali zatiranje tesnobe dejansko povzroča več tesnobe.
Ko se poskušamo izogniti tesnobi, pride do povratnega učinka, ki poveča vaše simptome.
18. Velik del stresa, ki ga ljudje čutijo, ne izvira iz preveč opravkov. Prihaja iz tega, da niso dokončali, kar so začeli.
David Allen. Fraza, ki govori o stresu in enem od vzrokov zanj.
19. Svojo pot boste našli v šepetih resnic, ki jih doživljate v svojem vsakdanu. In če sledite tej poti, boste vsak dan našli večji mir in veselje.
Citat, ki govori o življenju v sedanjosti, torej tukaj in zdaj.
20. Sreča je v majhnih vsakdanjih podrobnostih
Včasih nas skrbijo velike podrobnosti, medtem ko so pomembne majhne.
21. Anksioznosti se ni mogoče izogniti, lahko pa jo zmanjšamo. Vprašanje pri obvladovanju anksioznosti je, da jo zmanjšamo na normalno raven in nato uporabimo normalna tesnoba kot spodbuda za povečanje lastne percepcije, budnosti in želje po v živo
Ko tesnobo sprejmemo, se njena intenzivnost zmanjša.
22. Ko človek občuti velik strah pred tem, kar je neizbežno, občuti določeno olajšanje, ko pride do težave.
Joseph Joubert, se tesnoba pojavi zaradi pričakovanj, ki jih ustvarjamo, ne zaradi dejstva samega.
23. Ko ste prisotni, lahko dovolite umu, da je tak, kot je, ne da bi se zapletli vanj.
Eckhart Tolle, razmišljanje o tem, kako nas življenje v sedanjem trenutku vodi do večje blaginje.
24. Nerealna pričakovanja nam povzročajo tesnobo, zato je pomembno živeti v sedanjosti in se dotakniti tal.
Mnoge rešitve, ki jih iščemo, so v tem trenutku, ne v prihodnosti.
25. Anksioznost s strahom in strah s tesnobo prispevata k oropanju človeka njegovih najpomembnejših lastnosti. Eden od njih je refleksija.
Težko je jasno razmišljati, ko nas prevladuje tesnoba.
26. Pridejo trenutki, ko se vsa tesnoba in nakopičeni napor pomirita v neskončni brezvoljnosti in počitku narave.
Ko meditiramo ali se povežemo s svojim najčistejšim bistvom, se tesnoba zmanjša.
27. Zavedati se moramo, da tisto, kar nam povzroča nelagodje ali tesnobo, niso dogodki, temveč to, kako z njimi povezujemo čustva.
Psiholog Jonathan García-Allen nas opominja, da ima tesnoba veliko opraviti s predvidevanjem prepričanj.
28. Simptomi treme so lahko včasih v obliki nečesa podobnega grozljivi potegavščini, ukrojeni za ponižanje
John Marshall. Citat o tem, kako nas lahko trema paralizira.
29. Ali ne bi mogla biti moja tesnoba normalna človeška reakcija na življenje, čeprav je ta reakcija pri meni morda bolj akutna kot pri drugih ljudeh? Kako ločite med tem, kaj je "normalno" in kaj je "klinično"?
Obstaja razlika med normalno anksioznostjo in patološko anksioznostjo.
30. Nepredvidevanje težav ali skrb za to, kar se morda nikoli ne bo zgodilo
Benjamin Franklin. Namig, kako zmanjšati tesnobo.
31. Tesnoba in strah nas ohromita in ne umakneta razumu
Strah je primitivno čustvo, ki se ne odziva na logične argumente.
32. Načrtovalna funkcija živčnega sistema je tekom evolucije dosegla vrhunec s pojavom idej, vrednot in užitkov: edinih manifestacij človeškega življenja v družbi. Samo človek lahko dela načrte za daljno prihodnost in doživlja retrospektivne užitke ob doseženem cilju. Samo človek je lahko srečen. Toda samo človek lahko skrbi in trpi tesnobo
V naši glavi je najboljše in najslabše, kar doživljamo.
33. Utrujenost, ki jo imam, je neskončna; Okusil sem vso bolečino sveta; labirint tesnobe navade in otipajoče se vrtim v zapletenem
Dolgotrajna tesnoba nas vodi v stanje duševne izčrpanosti.
34. Intenzivnost bolečine je sorazmerna s pomenom, ki ga ima situacija za prizadeto osebo; Čeprav v bistvu ne pozna razlogov za svojo tesnobo
Ne zadevajo nas dejstva, ampak vrednost, ki jo dajemo dejstvom.
35. V času velikega stresa ali stiske je vedno najbolje biti zaposlen, svojo jezo in energijo usmeriti v nekaj pozitivnega.
Najti morate ravnovesje med tem, da ste v gibanju, a ne prehitro.
36. Preganjanje, tudi najboljših stvari, mora biti mirno in umirjeno.
Življenje je treba jemati umirjeno, znati uživati v trenutku.
37. Le če vam uspe umiriti naš um, boste dosegli svoje cilje
Nekaj nasvetov o racionalnih ciljih in kako pomagajo pri doseganju naših ciljev.
38. Naravno stanje človeka dvajsetega stoletja je tesnoba
Stres in tesnoba veljata za patologiji s. XXI.
39. Naj boš svoboden, da ubereš pot, katere konca ne čutim potrebe po poznavanju, niti vročične tesnobe, da bi bil prepričan, da greš tja, kamor bi si želel.
Citat, ki obravnava tesnobo in kako vpliva na nas, če je ne obvladamo pravilno.
40. Anksioznost ubije razmeroma malo ljudi, mnogi pa bi z veseljem sprejeli smrt kot alternativo paralizi in trpljenju, ki ga povzročajo najhujše oblike anksioznosti.
Posledice tesnobe nas vodijo v pretirane skrbi, pogosto neracionalne.
41. Samota je hiša miru (Hodge)
Občasen oddih in povezovanje s samim seboj je ključ do duševnega dobrega počutja.
42. Anksioznost je najbolj izrazita mentalna značilnost zahodne civilizacije
Ironično, R. R. Willoughby pravi, da je tesnoba velik dosežek.
43. Praktično je, da ves čas ostanete mirni pred napetimi situacijami
Sprostitvene tehnike zelo dobro delujejo v času velike tesnobe.
44. Skrb ne odvzame jutrišnje bolečine, jemlje moč današnjega dne.
Corrie ten Boom, nekaj besed, ki razjasnijo veliko resnico.
45. Strah izhaja iz šibkosti uma in zato ne sodi k uporabi razuma.
Glede na to, kako tesnoba izvira iz primitivnih možganov.
46. Anksioznost: težka bolezen. Bolnik verjame, da ima v sebi nekaj podobnega trnu, nekaj, kar ga bode v notranjosti, in muči ga slabost.
Anksioznosti ni lahko premagati, a je mogoče.
47. Veliki dogodki me umirijo in umirijo; samo malenkosti mi dražijo živce
V nas ne ustvarja tesnobe objektivna realnost, temveč naša prepričanja o tej realnosti.
48. Kako pogosto se pogovarjamo samo zato, da zapolnimo tih prostor? Kolikokrat izgubimo sapo, ko govorimo neumnosti?
Colleen Patrick-Goudreau. Citat, ki bralca povabi k razmišljanju.
49. Teža tesnobe je večja od zla, ki jo povzroča
Naše misli, tiste, ki povzročajo tesnobo, so pogosto neutemeljene.
50. Če želite obvladati tesnobo življenja, živite v trenutku, živite v dihu
V zvezi z vzhodno filozofijo. Živite v sedanjosti in meditirajte.
51. Osredotočenost na sedanji trenutek nam pomaga obvladati tesnobo. Ker se to velikokrat pokaže zaradi naših misli ali pričakovanj. Čuječnost je koristna za zdravljenje anksioznosti in stresa, kot kažejo številne študije
Obstaja veliko raziskav o tem, kako vzhodna filozofija, še posebej čuječnostPozitivno vplivajo na naše počutje.
52. Nihče, ki so ga mučili dolgotrajni napadi tesnobe, ne dvomi v njegovo moč ohromijo delovanje, spodbujajo beg, izničijo užitek in dajo razmišljanju pristransko katastrofalno. Nihče ne more zanikati, kako neznosno boleča je lahko tesnoba. Izkušnja kronične in intenzivne anksioznosti je predvsem globoko in zaskrbljujoče soočenje z bolečino.
Barry E. Wolfe. Odlična definicija tega, kakšen je občutek, ko je človek tesnoben.
53. Prišel sem do prepričanja, da anksioznost spremlja intelektualno dejavnost kot njena senca in da več ko vemo o naravi tesnobe, več vemo o intelektu.
Howard Liddel je trdno prepričan, da sta tesnoba in intelekt povezana. Čeprav je tesnoba primitiven odziv, intelekt pomaga, da se manifestira takrat, ko ni potrebna.
54. V nekem trenutku me je pestila tesnoba. Strahu pa sem se znebila s preučevanjem neba, ugotavljanjem, kdaj bo luna vzšla in kje se bo zjutraj pokazalo sonce.
Odličen citat slavne psihologinje Margaret Mead.
55. Edino, česar se moramo bati, je strah
Strah moramo sprejeti, sicer nas bo strah posrkal.
56. Skratka, zaskrbljenost pogojuje, da boste v prihodnosti še bolj zaskrbljeni.
Anksioznost je pogosto riba, ki grize svoj rep.
57. Če želite obvladati tesnobo življenja, živite v trenutku, živite v dihu
Vzorec, ki se ga lahko spomnimo v našem vsakdanu.
58. Anksioznost je »presežek prihodnosti«, depresija pa »presežek preteklosti«
Ena od slik, ki najbolje pomaga razumeti oba pojma.
59. Tesnoba, da te imam v naročju, mrmram besede ljubezni
Eden najbolj znanih verzov iz pesmi "Anxiety" Nata Kinga Cola.
60. Ali ne moreš... izbrisati tesnobe, zapisane v možganih, in s sladkim protistrupom pozabe iz njegovih potlačenih nerov vreči nevarne zadeve, ki težijo srce?
Eden najlepših verzov angleškega dramatika Williama Shakespeara.
61. Zdi se, da sta anksioznost in napetost v sodobni kulturi na pretek, trenutni trend pa je, da se izogibamo neprijetnim vidikom njihovega vpliva. Toda kdaj je bilo življenje brez napetosti?
Včasih se moramo navaditi preživeti določene trenutke napetosti.
62. Pojdi v srce nevarnosti, kajti tam boš našel odrešitev
Kitajski pregovor, ki nam pomaga premagati strahove.
63. Ne ubija nas stres, ampak to, kako se nanj odzovemo
Eden od glavnih ključev za vsak strah ali skrb.
64. Ni stresa, ki ga ne bi mogli pomiriti, ni težave, ki je ne bi mogli rešiti.
Fraza, polna pozitivizma in vitalnosti.
65. Sedeti morate brez obsojanja in opazovati misli, ki tečejo skozi vas. Brez vmešavanja. Če sodite, če rečete "to je dobro" ali "to je slabo", ste izgubili čisto opazovanje.
Včasih, če nehamo razmišljati, bomo lahko našli duševni mir.
66. Ne dovolite, da bi vaš um ustrahoval vaše telo, da bi mislili, da morate nositi breme svojih skrbi.
Dober način, da se znebite tesnobe in stresa.
67. Več ko veš, manj potrebuješ
Eden najbolj znanih stavkov okoljevarstvenika in filantropa Yvona Chouinarda.
68. Kajti tisto, kar za enega ni nič drugega kot ugriz bolhe, lahko drugemu povzroči neznosne muke.
Trpljenje je odvisno od tega, kako si ga vsak posameznik razlaga.
69. Bolečina je neizogibna, trpljenje ni obvezno
Eden najbolj znanih Budovih stavkov.
70. Najboljše orožje proti stresu je naša sposobnost, da izberemo eno misel namesto druge.
Eden glavnih ključev za premagovanje stresa.
71. Pozitivni možgani so 31 odstotkov bolj produktivni od negativnih, nevtralnih ali stresnih možganov.
Nekaj, kar bi morali imeti v mislih, kadar koli lahko.
72. Bodite tiho, opustite konflikte, postanite mirni in se spomnite večne dobrote, ki prebiva v vas.
Eden od ključev meditacije.
73. Včasih je najbolj produktivna stvar, ki jo lahko naredite, sprostitev.
Stavek, ki si ga moramo vsak dan zapomniti.
74. Večina stvari bo spet delovala, če jih za nekaj minut odklopite... tudi ti
Eden najbolj znanih stavkov ameriške pisateljice Anne Lamott.
75. Vse lahko narediš, vsega pa ne
Stavek, ki nam lahko zelo koristi, izreče ga svetovalec in inštruktor produktivnosti David Allen.
