Kako se zaščititi pred čustvenim izsiljevanjem?

Zatekanje k čustvenemu izsiljevanju za dosego nekega namena je pojav, ki se v življenju pojavlja relativno pogosto.

Očitno vsi ljudje te tehnike ne uporabljajo enako pogosto ali z enakim strokovnim znanjem. V tem članku bomo govorili o posledicah tega mehanizma, predvsem pa o kako se lahko zaščitimo, da poskušamo ne postati žrtev čustvenega izsiljevanjaali pa to počnite čim manj.

• Sorodni članek: "Kaj je čustveni manipulator? 6 značilnosti in opozorilni znaki"

Kaj je čustveno izsiljevanje?

Če želi nekdo vedeti, kako se zaščititi pred čustvenim izsiljevanjem, je nujno, da najprej natančno ve, na kaj se to nanaša. izražanja, ker lahko včasih povzroči zmedo ali pa se ga ne obravnava tako natančno, kot bi ga bilo treba, da bi ga identificirali brez mesta dvomi.

Čustveno izsiljevanje je ravnanje, s katerim izsiljevalec skuša izsiljevanca zaradi občutka krivde, strahu ali obveznosti popustiti pod njegovimi pritiski, da izvede določeno dejanje. ki je ustvarila Na ta način subjekt, ki na koncu podleže izsiljevanju, izvaja vedenje, ki ga v resnici ni želel izvesti in ki zadovoljuje le interese izsiljevalca.

to Velja za obliko nadzora in v nekaterih primerih celo za zlorabo, odvisno od vrste dejanj, ki so jih prisiljeni izvesti ter konteksta in odnosa med obema osebama. Zato je nujno vedeti, kako se zaščititi pred čustvenim izsiljevanjem, vprašanjem, ki ga bomo analizirali kasneje.

Strah, obveznost in krivda so psihološka orodja, ki jih uporabljajo tisti, ki uporabljajo čustveno izsiljevanje. Za svojo kratico v angleščini FOG (fear, obligation, guilt), kar pomeni megla, ki služi za ponazoritev načina, na katerega tem posameznikom uspe zamegliti presojo svojih žrtev, da bi jih prisilili, da naredijo, kar hočejo, tudi ko vedo, da ne bi smele, da jim ni treba ali nočejo naredi.

Nič od tega ni pomembno, ko izsiljevalec uspe prisiliti posameznika in ga prepričati, kaj mora storiti. Nekateri ljudje imajo posebno zmogljivost za uporabo te tehnike in brez pomislekov, da bi to storili. Po drugi strani pa bodo nekateri subjekti bolj ranljivi, da postanejo žrtve tega dejstva, zato bi morali biti še posebej pozorni na to, kako se zaščititi pred čustvenim izsiljevanjem.

6 nasvetov, kako se zaščititi pred čustvenim izsiljevanjem

Niste vedno varni pred čustvenim izsiljevanjem, vendar obstajajo nekatere metode, ki do neke mere zmanjšajo možnosti, da bi jim nasedli.. Spodaj bomo raziskali različne tehnike in vire, da se naučimo, kako se zaščititi pred čustvenim izsiljevanjem.

1. Postavite omejitve

Jasno je, da Prvi zadrževalni jez proti izsiljevanju ni nič drugega kot postavitev jasnih in trdnih meja. Očitno vsi ljudje ne bodo imeli enake sposobnosti za opravljanje te naloge in bodo odkriti, ko gre zanjo označi nekaj rdečih črt, ki jih izsiljevalec ne bo mogel prestopiti, ne glede na to, koliko uporablja strah, krivdo in obveznost.

Vedeti, kako se zaščititi pred čustvenim izsiljevanjem, pomeni zavedanje pomena teh meja. Poleg tega morajo biti dosledni, kajti če se v danem trenutku pokaže slabost ali naredi izjema, bo vzpostavitev precedensa, ki bo popoln izgovor za izsiljevalca, da nadaljuje s svojimi deli na način, ponovljeno.

Zato, ko se enkrat odločimo za mejo, ki je nikakor ne želimo prestopiti pred dejanjem, ki nas želi izvesti, Lahko se izrecno izrazi in sporoča, da položaj na noben način ne bo prenesen, da tisti, ki nas namerava izsiljevati, ne bo več zapravljal časa za tisto, kar ne bo obrodilo sadov.

2. proxy izjava

Še en od ključev, kako se zaščititi pred čustvenim izsiljevanjem, je prav razglasitev moči. To vprašanje je tesno povezano z določanjem omejitev, vendar ni povsem enako. Izjava pooblaščenca se nanaša na dokaz, da bo posameznik trdno držal meje, ki si jih je sam odločil postaviti in zato ne bo podlegel izsiljevanju.

To je način, da izsiljevalec vidi, da ne glede na to, za kolikšen pritisk se odločijo, pri čemer namiguje na argumente strahu, obveznosti in krivde, bo nekdo ostanite močni in zato bo ves trud zaman, saj ne boste dosegli namenov, ki ste jih imeli, ko so vas skušali pripraviti do izsiljevanja čustveno.

Sposobnost podajanja te odločne izjave ni enaka za vse, zato bo nekaterim lažje kot drugim. Tako kot meje, če želimo, da je tehnika učinkovita, moramo biti dosledni in izjavo o moči spremljati z ustreznim odnosom, ki dejansko stoji tako trdno, kot smo izjavili, da bomo storili.

3. trenirati asertivnost

Kot smo rekli, nimajo vsi posamezniki enake možnosti za uporabo teh strategij, v skladu s tem, kako se zaščititi pred čustvenim izsiljevanjem. Toda eden od načinov za olajšanje njegove uporabe je ravno odločnost. Če se naučimo predati sporočilo, pa naj bo še tako trdno, na spoštljiv in naraven način, bomo v tem pogledu veliko napredovali.

Skozi asertivnost, bomo lahko potrdili občutke izsiljevalca samega, pa tudi svoja, in mu dali vedeti, da njegovim zahtevam ni mogoče ugoditi, ne glede na to, kako vztrajno je, se odzove mirno in s spoštljivim, a popolnoma odločnim odnosom.

Asertivnost velja za številne druge situacije, zato je še posebej dragocena veščina, ki jo je zato vredno trenirati.

• Morda vas zanima: "Asertivnost: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije"

4. delo na samozavesti

Tako kot asertivnost je tudi delo na samozavesti odlična ideja. Številni izsiljevalci se zavedajo ranljivosti svojih žrtev in to izkoriščajo za dosego svojih ciljev. Eden najbolj očitnih je ravno nizka samopodoba. Zato lahko z ustreznim usposabljanjem med drugim spoznate, kako se zaščititi pred čustvenim izsiljevanjem.

Logično je, da urjenje samozavesti ni lahka naloga. Če nimate ustreznih pripomočkov za to, je najboljša možnost obisk psihologa, ki bo vaš sopotnik v tem procesu in vas bo naučil načinov, kako lahko dosežete svoj cilj.

Kot je bilo v primeru asertivnosti, je samospoštovanje izjemno dragoceno za nešteto situacij, ne le za pridobivanje moči, da bi se izognili čustvenemu izsiljevanju. Zato bo vsa dela, ki se izvajajo z namenom njegove okrepitve, vedno uspešna in se bodo splačala.

5. zrcalna tehnika

Če nadaljujemo s tehnikami, ki nam pomagajo, da se znamo zaščititi pred čustvenim izsiljevanjem, pridemo do ogledala. To je razmeroma preprosta, a močna strategija. Ideja je, da izsiljevalcu vrnemo argument krivde, obveznosti ali strahu, ki nam ga nalaga..

V tem smislu, če od nas zahteva, da izvedemo določeno vedenje, ki ga ne želimo storiti, saj je drugače gotovo stvari, mu lahko damo vedeti, da se v resnici lahko zgodijo te neprijetne stvari, če se odločimo za nalogo, ki jo vpraša. S taktiko ogledala lahko znova in znova vračamo poskus izsiljevanja, dokler ga ne prepričamo, da odneha.

6. Pogajanje

Čeprav so bile do zdaj tehnike, kako se zaščititi pred čustvenim izsiljevanjem, ki smo jih videli, podobne odkritemu naloga, da ne popuščamo in v nobenem primeru ne izvajamo naloge, ki je bila od nas zahtevana, resničnost je, da obstajajo drugi načini, ki se odzovejo na točke intermediati.

Če ne želite opraviti te posebne naloge, vendar želite podobno ali delno namesto v celoti, se lahko poskusite pogajati z domnevnim izsiljevalcem. Očitno, Tovrstno taktiko je treba izvajati le, če resnično imamo interes za vedenje, ki se od nas zahteva, saj bi bila v nasprotnem primeru najboljša možnost, da postavimo meje in ne popuščamo..

Če zaradi posebne situacije obe osebi pridobita korist, čeprav do določene mere, je morda zanimivo pogajanje, ne pa sprejeti iz čustvenega izsiljevanja, temveč iz same želje po sodelovanju v zahtevani dejavnosti, v iskanju tiste nagrade, ki je bo dobil.

Ta seznam ne vključuje vseh, vključuje pa nekaj najpomembnejših taktik, da se ljudje, ki to potrebujejo, v prihodnosti znajo zaščititi pred čustvenim izsiljevanjem.

Bibliografske reference:

• Chen, S.Y. (2010). Odnosi makiavelizma s čustveno izsiljevalsko naravnanostjo prodajalcev. Procedia-Socialne in vedenjske vede. elsevier
• Forward, S., Frazier, D. (1997). Čustveno izsiljevanje. Bantam.
• Lin, W.R., Chen, H.T., Luo, S.T. (2020). Odnosi med čustvenim izsiljevanjem, frustracijami v službi, namero o menjavi vodje potovanj. Anatolija. Taylor in Francis.
• Liu, C.C., Jhuang, S.Y. (2016). Študija čustvenega izsiljevanja proti spremenljivkam samospoštovanja, ki ublažijo nakupno namero potrošnikov. Xing Xiao Ping Lun.