Perinatalna depresija: vzroki, simptomi in nasveti

Nosečnost je obdobje, ki ga zaznamujejo iluzije, a tudi trpljenje. Nekatere matere tik pred ali po porodu doživijo tako imenovano perinatalna depresija (PDN).

To obliko depresije, ki je lahko še posebej tragična tako zanjo kot za otroka, je a posebna manifestacija, ki zahteva drugačno zdravljenje kot velika depresija, saj ima značilnosti lasten. Razložimo ključe za razumevanje in pregledamo najučinkovitejše načine zdravljenja.

• Priporočen članek: "Ali obstaja več vrst depresije?"

Perinatalna depresija, bolj kot poporodna

Psihologi so že nekaj časa razširili definicijo tega, kar je bilo prej označeno kot poporodna depresija.

Vemo, da se depresija lahko začne nekaj mesecev pred porodom in da gre za isti pojav, ki bo materino razpoloženje preganjal še leto dni po porodu.

klinični opis

Perinatalna depresija vključuje vsako manjšo ali večjo depresivno epizodo, ki se pojavi med nosečnostjo ali v 12 mesecih po porodu.. Obstaja določena stopnja negotovosti glede pojavnosti motnje. Različne študije se strinjajo, da se stopnje razširjenosti gibljejo med 10–15 %. Z izključitvijo študij, kjer diagnoza temelji le na samoporočilih, so dosežene stopnje od 6,5 % do 12,9 %. To je globalni pojav, ki ni izključno za zahodno družbo.

simptomi

Matere, ki trpijo zaradi tega, se počutijo izjemno krive, nekatere začnejo sovražiti svojega otroka. Počutijo se same in preobremenjene, potrebujejo pomoč in ne vedo, kako bi jo prosili. Polni so prežvekovalnih misli, lepljivih prepričanj, ki se jih zelo težko znebijo in ki resno ovirajo njihova življenja.

Ženske s perinatalno depresijo so v obdobju prehoda vlog, od ženske do matere., kar je težko sprejeti. Prav tako lahko težave v komunikaciji s partnerjem še poslabšajo občutek popolne osamljenosti.

Resnost motnje ni omejena na to, kako onesposobljiva je lahko za osebo, ki jo trpi. Perinatalna depresija pri materi je povezana z večjo pojavnostjo čezmernega joka pri otroku, kolike, težave s spanjem, težave s temperamentom, slabša samoregulacija in več indikatorjev stres. Povezan je tudi z negativnimi interakcijami med materjo in dojenčkom, vključno z ločenostjo, umikom, vmešavanjem in sovražnostjo. kot so slabše medosebno delovanje dojenčka, negotova navezanost in povišane stopnje vedenjskih težav in čustveno.

Glavni dejavnik tveganja za perinatalno depresijo je neustrezna socialna podpora. Nevarnost povečujejo različne pomanjkljivosti socialne podpore, kot so:

• Ne imeti nekoga takega, s katerim bi se odkrito pogovarjal.
• Brez prijateljev ali tesnih odnosov.
• Ne prejemate podpore, ne da bi morali zaprositi zanjo.
• Občutek socialne izoliranosti.

Zdravljenje in svetovanje

Zelo pogosta značilnost perinatalne depresije je, da se matere tako sramujejo, da trpijo za depresijo, da ne prosijo za pomoč. Za to, še posebej pomembno je normalizirati perinatalno depresijo.

Vsakdo lahko doživi čustveni pretres, še posebej v težkem obdobju, kot je nosečnost in ogromne spremembe, ki jih prinaša v družinsko življenje. Prihod malčka vedno zaznamuje prej in potem.

1. Psihoedukacija in aktivacija

Prvi kamen v premagovanju perinatalne depresije je položen, ko mati razume, kaj se ji dogaja in zakaj. Ko bo to storjeno, lahko začnete načrtovati celo vrsto dejavnosti, ki jo bodo spodbudile in se bo spet počutila koristno.

2. učenje biti mati

Ena od glavnih skrbi mater s perinatalno depresijo je, da ne ustrezajo in so "slabe matere".. Resnica je, da se nobena mati ne uči s čarovnijo in da se nekaterim ljudem zdi težje kot drugim. Poleg napada na te misli bo zelo pomembno, da se matere naučijo počutiti prijetno v interakciji s svojim otrokom.

Dober način, da to dosežete, je lahko udeležba na delavnicah, ki vas naučijo, kako se igrati z dojenčkom, kako ravnati v težkih situacijah (nenehni jok, izbruhi jeze itd.) ali težavah pri obroku. Podporne skupine so lahko v veliko pomoč, ko gre za predlaganje alternativnega vedenja, ki spodbuja optimalen odnos z dojenčkom.

3. Delo socialne mreže podpore in komunikacije

Ker je perinatalna depresija izrazito socialna motnja, je nujno prepoznati komunikacijske vzorce, ki ne delujejo. Tako mati kot oče se bosta morala naučiti jasno in brez obtoževanja povedati in sporočiti, kar mislita. Če to dosežemo, bomo dosegli dvoje: da bo mama lahko prosila in prejela pomoč ter se ne bo več počutila popolnoma samo in preobremenjeno.

Podporne skupine so v tem pogledu zelo pomembna mreža.. Možnost pogovora z drugimi materami, ki gredo skozi enak proces, deliti svoje izkušnje in ob nasvetih drugih žensk se bo počutila podprto in bolje pripravljena na soočenje materinstvo.

4. prehodi vlog

Materinstvo je težko vključiti. Sprememba vloge lahko pomeni izgubo osebnega pomena, prehod iz zaposlene ženske v preprosto vlogo matere.

Zelo pomembno bo obnoviti tiste dejavnosti, ki so bile del materine identitete. Prepoznajte tiste ojačevalce, ki so obstajali pred dojenčkom, kot je občutek, da dobro opravljate delo ali uživate popoldne s prijatelji, pa tudi iskanje priložnosti znotraj nove rutine, da jih lahko vključite novo.

Prav tako lahko pride do konflikta med dolgoročnimi cilji (na primer med družino in delom). Včasih bo potrebno ponovno razmisliti o ciljih in jih prestrukturirati, da bodo tako harmonični kot realni.

5. Napadanje neprilagodljivih misli

Kot pri vsaki čustveni motnji, morali bomo delati s kognitivnimi tehnikami misli, ki namesto da bi pomagale, ljudi zasidrajo na dno depresije.

Matere se morajo naučiti prepoznati, v katerih situacijah se pojavijo, in pridobiti strategije za predvidevanje do njih ali jih znajo nevtralizirati, ko se pojavijo z bolj prilagodljivimi mislimi in prilagojenimi resničnost.

Poleg tega je še posebej pomembno, da se navadimo razmišljati o problemih le, če jih želimo rešiti. Zelo lahko se zataknemo v čustvenem nelagodju, ki nam ga povzročajo skrbi, a edini način, da se rešimo teh živih peskov je, da se distanciraš in se spomniš, da pred problemom ni drugega izhoda, kot da iščeš rešitev. rešitev.